Αντιμέτωποι με τις συνέπειες της αρθρίτιδας είναι αρκετά αγχωτική? ψάχνουν για θεραπεία δεν θα πρέπει να προσθέσετε στη τα προβλήματά σας. Αυτό το άρθρο περιέχει μια σειρά από συμβουλές και προτάσεις για να αλλάξετε την κανονική ρουτίνα σας για να αντιμετωπίσουν το άγχος της αρθρίτιδας περισσότερο έχει αποδειχθεί easily.Some του κοινού δυσφορία που προκύπτει από αρθρίτιδα να μειωθεί με την άσκηση χαμηλής έντασης όπως το περπάτημα και το κολύμπι. Πάντα να ελέγχετε με ένα γιατρό, εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε ανησυχίες με την άσκηση σας plan.Arthritis μπορεί να ενεργήσει περισσότερο όταν είστε υπερθερμανθεί. Αν διαπιστώσετε ότι αυτό συμβαίνει με σας, βρείτε έναν τρόπο για να δροσιστείτε κάτω. Δροσιστείτε από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα έχετε κάνει και το υπόλοιπο για μια bit.Getting μια επιχείρηση διάγνωση της αρθρίτιδας είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση σας υγιή όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να πάρετε μια καλή διάγνωση και να ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο το καλύτερο τις πιθανότητές σας για την αποφυγή του πόνου της αρθρίτιδας. Μια έγκαιρη διάγνωση συνήθως σημαίνει λιγότερη ζημιά στις αρθρώσεις, που σημαίνει λιγότερο πόνο. Εάν αντιμετωπίζετε αρθριτικά συμπτώματα και ο γιατρός σας δεν κάνει τίποτα γι ‘αυτό, θα πρέπει να εξετάσουμε πάρει ένα νέο doctor.Set ένα μικρό χρονόμετρο. Όταν πρέπει να κάνουν τις μικροδουλειές, ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη για πέντε έως δέκα λεπτά ως υπενθύμιση για να λάβει ένα σύντομο διάλειμμα. Προσπαθώντας να κάνει τα πάντα με τη μία και αγνοώντας τον πόνο μπορεί να οδηγήσει μόνο σε μακροπρόθεσμη σώμα damage.Although μπορεί να φαίνεται δύσκολο μερικές φορές, είναι ζωτικής σημασίας να ασκούν συχνά αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας. Η έλλειψη άσκησης θα προκαλέσει κόπωση και τελικά θα οδηγήσει σε αρθρίτιδα σας να γίνει χειρότερο. Κοιτάξτε σε ασκήσεις ευλυγισίας για να έχουν μια καλύτερη σειρά από motion.If βρίσκετε δύσκολο να κοιμηθεί εξαιτίας του πόνου από αρθρίτιδα, μπορεί να βοηθήσει να πάρει ένα ζεστό μπάνιο με άλατα μπάνιου πριν πάτε για ύπνο. Αυτό μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να μειώσει τον πόνο σας, βοηθώντας σας να sleep.In ορισμένες περιπτώσεις, το γέλιο πραγματικά είναι το καλύτερο φάρμακο? προκαλεί το σώμα σας να απελευθερώσει χημικές ουσίες στο αίμα σας που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε φλεγμονή των αρθρώσεων σας. Θετικές σκέψεις μπορεί να είναι εξαιρετικά beneficial.Keeping ένα ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αυτό το περιοδικό σας δίνει βοήθεια στον καθορισμό ποια πράγματα προκαλούν την αρθρίτιδα σας για να φουντώνουν. Βοηθά για να ξέρεις ποιες μεθόδους να χρησιμοποιήσει για τη θεραπεία της κατάστασής σας. Θα πρέπει να φέρει αυτές τις σημειώσεις για να συζητήσετε με το γιατρό yor, ώστε να μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να καθορίσει το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα θεραπείας. Μπορείτε να επωφεληθούν από αυτό όλες οι around.Always μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα φαρμακευτική αγωγή. Υπάρχουν φάρμακα εκεί έξω που έχουν να συσσωρεύονται στο σώμα σας προτού να λειτουργήσει. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που μπορούν να έχουν απόσυρση effects.If έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα φωτοβολίδα-ups, να πάρει ένα φίλο να σας βοηθήσει να οργανώσετε καλύτερα το σπίτι σας και να κάνει τα πράγματα ευκολότερα για σας να φτάσετε και να βρούμε. Φωτοβολίδα ups μπορεί να είναι δύσκολο να πάρει τα πράγματα ή να φτάσουν τους, ώστε να είναι σίγουρος για να κρατήσει τα πιο σημαντικά στοιχεία κοντά σε hand.The συμβουλές σε αυτό το άρθρο αντιπροσωπεύει τους καλύτερους και ευφυέστερους συμβουλές από ανθρώπους που έχουν βιώσει τι είναι σαν να ζουν με αρθρίτιδα. Ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες κατευθυντήριες γραμμές, θα μπορούσε να είναι περισσότερο ενημερωμένοι σχετικά με τη φύση και τη θεραπεία της κατάστασής σας. Υπάρχει μια ποικιλία από επιλογές που είναι διαθέσιμες για σας και αυτά είναι μόνο μερικά.