Ερώτηση

Η Τελευταία … όταν έχω να κάθεται μπροστά στον υπολογιστή μου για μια-δυο ώρες γοφούς μου θα αρχίσει να βλάψει (μία πλευρά κάθε φορά … ποτέ και τα δύο μαζί) . Έχω προσθέσει μαξιλάρια και αφρώδες υλικό για το κάθισμα της καρέκλας μου και ακόμη και αγόρασε ένα φουσκωτό ντόνατ (συνήθως για τους πάσχοντες από αιμορροΐδες), αλλά τίποτα δεν φαίνεται να βοηθά. Θα μπορούσε αυτό να είναι κάτι άλλο από μένα χρειάζεται να αγοράσετε μια νέα καρέκλα με καλύτερη padding για την έδρα;

Η

Απάντηση

Η Χωρίς μια πραγματική χέρια εξετάσεις, είναι λίγο δύσκολο να εντοπιστεί. Αλλά, κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους επηρεάζει τους μυς psoas και Iliacus, καθιστώντας τα ανθεκτικά για να τεντώσει πίσω έξω όταν στέκεστε. Ένα καλό τέντωμα για να μπορείτε να βρείτε εδώ: https://www.somatics.com/psoas.htm

θα ήθελα να προσπαθήσω αυτό το πρώτο για να δούμε αν αυτό ανακουφίζει τι αισθάνεστε. Αν όχι, η εξέταση από μια καλή χειροπράκτη να εκτιμήσει κατά πόσον είναι απολύτως μυοσκελετικές, ή αν χρειάζεται παραπομπή. Ένα καλό πρόγραμμα άσκησης αποκατάστασης θα είναι επίσης δικαιολογημένη.