Δεδομένου ότι οι αιτίες και τον τρόπο της προόδου της νόσου του Αλτσχάιμερ εξακολουθεί να είναι ένα αίνιγμα για τους ειδικούς στον τομέα αυτό, ορισμένα προληπτικά μέτρα, τουλάχιστον μπορεί να θέσει έναν έλεγχο σε αυτό το οδυνηρό διαταραχή. Στην πορεία της τυχαίας αναζήτησης, παρατηρήθηκε ότι τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό της νόσου του Alzheimer είναι επιρρεπείς να γίνουν θύματα, ενώ μελέτες έχουν δείξει ότι η ασθένεια μπορεί να οριστεί ως ένα άτομο αρχίζει με την ηλικία. Έτσι, εάν το οικογενειακό σας δέντρο έχει πολλές μαύρες κηλίδες που έχουν Αλτσχάιμερ, εσείς καλύτερα να είστε προσεκτικοί. Ακόμη και χωρίς οικογενειακό ιστορικό, η γήρανση άτομο θα πρέπει επίσης να λάβουν τα ακόλουθα μέτρα για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ

Αν και δύσκολο στην αρχή , οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, την αλλαγή της προοπτικής και την ενεργό διανοητική και σωματική ρουτίνα υποτίθεται ότι θα καταστήσει τη βοήθεια στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Κατ ‘αρχάς, ας δούμε πώς ψυχική διέγερση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Μελέτες

Υγείας που διενεργήθηκε στις μοναχές αποκάλυψε ότι όσοι συμμετείχαν τακτικά σε πνευματικές αναζητήσεις είχαν λιγότερες πιθανότητες να επικοινωνήσετε με Αλτσχάιμερ. Περαιτέρω μελέτες απέδειξαν επίσης ότι μια απλή αναλαμπή δεν θα μπορούσε να θέσει ένα αυστηρό έλεγχο της νόσου του Alzheimer εντελώς, αλλά σίγουρα καθυστέρησε την έναρξη και την εξέλιξη των συμπτωμάτων που δεν είναι λιγότερο οδυνηρές. Έτσι, για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ θα μπορούσε κανείς να απλά για να διαβάσετε τις ιστορίες περιπέτειας, ταξίδια λογοτεχνία, ιστορίες sci-fi ή να κάνει σταυρόλεξα, να παίξουν σκάκι ή scrabble.

Σωματική δραστηριότητα

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι, εκτός από την ψυχική διέγερση, ορισμένες μορφές σωματικής δραστηριότητας μπορεί να έρθει βοήθεια για την πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Δεδομένου ότι οι πραγματικές αιτίες είναι άγνωστες, πιστεύεται ότι η φυσική δραστηριότητα προάγει αυξημένη ροή του αίματος, καρδιάς και των πνευμόνων ικανότητα, κλπ και το συνδυασμένο αποτέλεσμα θα πρέπει να εμποδίζει τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, η σωματική δραστηριότητα δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι αυστηρή. Η τακτική καθημερινή βόλτα ή το μπάνιο, αν είναι δυνατόν ή ένα παιχνίδι του γκολφ ή ακόμη καλύτερα, κάθε υπαίθρια δραστηριότητα με μικρά παιδιά μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου.

Κοινωνική αλληλεπίδραση

Όπως άνθρωποι της ηλικίας, έχουν την τάση να αποφεύγουν την κοινωνική δραστηριότητα, προτιμώντας ένα μοναχικό ύπαρξη. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι η αποστροφή στην κοινωνική αλληλεπίδραση αποτρέπει την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών ανάγκη να δημιουργηθεί ανοσία σε ανθρώπινο ον. Έτσι, διατηρώντας ένα κοινωνικό δίκτυο, που επισκέπτονται φίλους και συγγενείς, προκειμένου να παρακολουθήσουν τα μέρη, κ.λπ. μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Διατροφή

Αν και καμία καθορισμένη δίαιτα έχει ακόμη εισήχθη για ασθενείς που υποφέρουν δώθε Αλτσχάιμερ, πιστεύεται γενικά ότι η διατροφή συνιστάται για τις καρδιαγγειακές παθήσεις είναι επίσης καλό για Alzheimer. Εκτός αυτού, οι ειδικοί που σπουδάζουν στην προληπτική ιατρική έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C και Ε και το ιχθυέλαιο παίζουν αρκετά σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Σε κάθε περίπτωση, όπως η διατροφή θα κάνει περισσότερο καλό παρά κακό σε οποιοδήποτε άτομο, ειδικά όταν αυτός ή αυτή είναι η γήρανση.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι αυτό το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς μόνο, συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ή μια ιατρική εμπειρογνώμονα πριν προσπαθήσετε ποτέ οποιαδήποτε θεραπεία ή θεραπεία για μια ασθένεια όπως η Αλτσχάιμερ.