Ερώτηση

Η Γεια σου,

Η είμαι 34 ετών. Καρδιακή νόσο τρέχει και στις δύο πλευρές της οικογένειάς μου. Ο πατέρας μου πέθανε στα 35 από καρδιακή προσβολή. Ο παππούς μου, θείοι, θείες, που έχουν όλα πέθανε νέος. Είμαι τυχερός όμως, η μητέρα και η αδελφή μου είναι ακόμα μαζί μου. Έχω χάσει 73 κιλά από το Νοέμβριο του περασμένου έτους και νομίζω ότι πρέπει να χάσουν άλλο ένα 50-ish. Τελικά (!) Πήγε στο γιατρό και είχε εξετάσεις που γίνονται. Έμαθα ότι είμαι πολύ υγιεινό (Ι χαράτσι 3x την εβδομάδα κατά μέσο όρο από 2 ώρες κάθε φορά, τρώνε λίγο κρέας και περισσότερα λαχανικά τώρα), αλλά είπαν ότι θα έχει μια καρδιακή προσβολή εντός 2 ετών. Η πρώτη μου ήταν στις αρχές του ’20 μου, νομίζω. Δεν είμαι σίγουρος τι ένιωσα. Είχα έντονους πόνους πριν από 2 χρόνια και μου φοβάται να πάρει υγιής. Έχω ερευνήσει εξέταση αίματος μου σαν κάποια τρελή γυναίκα. Ξέρω ότι η χοληστερόλη μου, τριγλυκερίδια blahblah ανάγκες που πρέπει να ελέγχεται. Απλά δεν ξέρω πώς. Είμαι περήφανος για ό, τι έχω καταφέρει με τον εαυτό μου μέχρι τώρα, αλλά ήλπιζα θα μπορούσατε να μου πείτε τι μέτρα μπορώ να πάρω, ενώ προσπαθεί να πάρει πιο υγιεινό. Διατροφή? Άσκηση? Βιταμίνες; Χρειάζομαι μια ομάδα υποστήριξης; Υπάρχουν τόσα πολλά για να διαβάσετε και ακόμα δεν έχω ιδέα τι να κάνω. Ελπίζω να είχε νόημα και καταλαβαίνω ότι δεν είναι γιατρός. Θα εκτιμούσα τη συμβουλή σας. Σας ευχαριστώ, Tracy

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Tracy, έχετε σημειώσει εξαιρετική πρόοδο για τη δική σας και είμαι πολύ περήφανος για ό, τι έχετε κάνει για να μειώσετε το βάρος σας και να αναλάβει την ευθύνη της σας το σώμα και την υγεία σας ….

διατροφή σας ακούγεται καλό … Λιγότερο κρέας και περισσότερα λαχανικά … Το μόνο πράγμα που θα ήθελα να προσθέσω σε αυτή τη δίαιτα είναι περισσότερα ψάρια (όχι τηγανητά) ψητά ή στη σχάρα με λεμόνι και τα καρυκεύματα και να προσθέσετε περισσότερα φρούτα …. το ψάρι είναι ένας φυσικός τρόπος για να βελτιωθεί η υψηλή χοληστερόλη και τα φρούτα είναι ένας τρόπος για να πάρετε τα γλυκά το σώμα σας ποθεί, αλλά είναι επίσης πολύ καλό για σας ….

μπορείτε να το κάνετε δεν αναφέρω τι ξεχωριστή αναγνώσεις χοληστερόλης σας είναι από εξετάσεις αίματος σας, ούτε το λέτε αυτό το επίπεδο των τριγλυκεριδίων είναι, αλλά αν είναι υψηλές και η διατροφή και η άσκηση σας δεν βοηθά στη μείωσή τους, τότε ο γιατρός σας θα πρέπει να εξετάσει να σας δώσω μια θες χοληστερόλη φάρμακο που ονομάζεται «στατίνες» …. Οι στατίνες θα συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης σας, μαζί με την τρέχουσα διατροφή σας και, συχνά, ακόμη και βοηθά στην πρόληψη καρδιακών προσβολών … Επίσης, με τους γιατρούς την άδειά σας, θα πρέπει να παίρνετε μια ασπιρίνη την ημέρα ….

Δεδομένου ότι έχετε ήδη μια καρδιακή προσβολή, την likelyhood από εσάς έχετε ένα άλλο είναι υψηλό …. Ωστόσο, η χρήση στατινών για τη μείωση της χοληστερόλης και τη διατροφή σας και την άσκηση θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο αυτό …. από τη στιγμή που είχαν ήδη μια καρδιακή προσβολή την ολική χοληστερόλη σας θα πρέπει να είναι μικρότερη από 120 … Αν δεν είναι, τότε θα πρέπει να εργαστεί για να φτάσουμε σε αυτό το επίπεδο …

Η Βιταμίνες δεν θα κάνει τίποτα για τη μείωση της χοληστερόλης ή την πρόληψη μια άλλη καρδιακή προσβολή … πρόγραμμα exericse σας έχετε τώρα στη θέση του ακούγεται σαν ένα καλό αποτέλεσμα, γι ‘αυτό κρατήστε το κάνει … Αν νομίζετε ότι αυτό δεν είναι αρκετό, τότε για τις ημέρες που δεν χαράτσι, με τα πόδια για μια ώρα, ακόμη και αν είναι ακριβώς στην αυλή ή στη γειτονιά σας ….

Η το κύριο πράγμα είναι να ασκήσει, τρώνε υγιεινά και να προσθέσετε τα ψάρια και φρούτα, και μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το φάρμακο χοληστερόλης θες και την ασπιρίνη …. το επίπεδο της χοληστερόλης σας θα μπορούσε να είναι κληρονομική και αν αυτό είναι αλήθεια, δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή και την άσκηση και μόνο για να μειώσετε τη χοληστερίνη σας … Εάν ο γιατρός σας δεν έχει κάνει ένα τεστ κοπώσεως για σας τον τελευταίο καιρό ή αν δεν είχατε ένα MRI γίνει για να ελέγξετε τα αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς για μπλοκαρίσματα, τότε θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα … για το γιατρό να πω θα έχετε μια καρδιακή προσβολή σε 2 χρόνια είναι ακριβώς σαν να λέμε, δεν υπάρχει τίποτα που μπορούμε να κάνουμε γι ‘αυτό … Ωστόσο , εσείς και ο ίδιος να μάθετε αν υπάρχουν τυχόν κωλύματα και πού βρίσκονται και στη συνέχεια θα μπορεί να αναφέρεται σε καρδιολόγο, ο οποίος μπορεί να ελέγξει καλύτερα την υγεία της καρδιάς σας …

Η Όσο για τις ομάδες υποστήριξης, εάν αισθάνεστε αντιμετωπίζετε πρόβλημα στο να χάσει περισσότερο βάρος και χρειάζονται κάποιον να σας ανεβάσουν και να δώσει υποστήριξη σας, τότε απευθυνθείτε στο νοσοκομείο σας, εάν υπάρχουν ομάδες υποστήριξης βάρους στην περιοχή σας ….

Η σας ευχαριστώ, Karen