Health έχουν ζητηθεί για πολύ καιρό ότι το πρωινό είναι το γεύμα αστέρι της ημέρας αλλά με κάποιο τρόπο οι περισσότεροι από εμάς καταφέρνουν να είναι κάθε παραλείψετε φορά σε μια στιγμή. Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού γεύματος είναι μεγάλη για όλους, ειδικά για τα παιδιά και τους εφήβους. Υπάρχουν άφθονα στοιχεία που δείχνουν ότι τα παιδιά που ξεκινούν την ημέρα τους με τον σωστό τρόπο είναι πιο προσεκτικοί και να έχουν καλύτερα επίπεδα συγκέντρωσης και την αντοχή. Αυτή η τελευταία μελέτη σας δίνει έναν ακόμη λόγο για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας μην παραλείψετε το πρωινό.

(Περισσότερα: 10 Best Υγιείς Συνταγές Πρωινό)

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα παιδιά που τρώνε τακτικά το πρωινό μπορεί να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLoS Medicine και πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, του Κέιμπριτζ, της Γλασκώβης και του Αγίου Γεωργίου Πανεπιστήμια στην Αγγλία. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η παράλειψη του πρωινού μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο και ανθυγιεινά πόθους όλη την ημέρα. Αυτό οδηγεί σε περιττή αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας είναι μια από τις κύριες αιτίες του διαβήτη τύπου 2

. (Περισσότερα: τρώνε πρωινό για να χάσουν βάρος)

επικεφαλής ερευνητής Angela Donin από το Πανεπιστήμιο του Αγίου Γεωργίου του Λονδίνου στη Βρετανία, λέει, «υπάρχουν ενδείξεις ότι, αν παραλείψετε το πρωινό σας είναι πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα Αυτό θα μπορούσε να εξηγηθεί από διατροφικές συνήθειες σας για το υπόλοιπο της ημέρας, αν δεν έχετε φάει το πρωινό σας είναι πιο πιθανό να σνακ -.. και αυτά τα σνακ είναι πιο πιθανό να είναι ενεργειακά βαρύ. «για την τελευταία μελέτη, οι ειδικοί εξέτασαν 4.116 παιδιά του δημοτικού σχολείου ηλικίας 9-10 ετών στη Βρετανία. Τα παιδιά απάντησαν σε ερωτήσεις όπως πόσο συχνά και τι έτρωγαν για πρωινό. Αργότερα, διάφοροι δείκτες κινδύνου για διαβήτη, όπως η ινσουλίνη νηστείας, της γλυκόζης και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1c) μετρήθηκαν με εξετάσεις αίματος. «Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση πρωινού, που περιλαμβάνει κυρίως την κατανάλωση των δημητριακών πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να προστατεύσει από την πρώιμη ανάπτυξη του τύπου 2 κίνδυνο διαβήτη », πρόσθεσε ο δρ Donin. Διαπιστώθηκε επίσης ότι το 26 τοις εκατό των παιδιών που παραλείπεται το πρωινό κάθε μέρα ήταν σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Αυτά τα παιδιά έχουν ελαφρά υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από ό, τι εκείνοι που έτρωγαν πρωινό τακτικά. Επιπλέον, εκείνοι που παραλείφθηκε το πρωινό τακτικά είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη. Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται όταν το σώμα σταματά να ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη ή παράγει λιγότερο από αυτό. Αυτό οδηγεί σε ένα επίπεδο υψηλό σάκχαρο του αίματος στο σώμα που δεν γίνεται χρησιμοποιείται για την παραγωγή ενέργειας. Διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια ασθένεια η οποία αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Με εισόδους από IANS