Όταν έχετε αρθρίτιδα στη ζωή σας, είναι ένα μικρό του βάρος, αλλά η κατάκτηση δεν πρέπει να είναι ένα βάρος πάρα πολύ. Αυτό το άρθρο περιέχει μια σειρά από συμβουλές και προτάσεις για να αλλάξετε την κανονική ρουτίνα σας για να αντιμετωπίσουν το άγχος της αρθρίτιδας πιο εύκολα.

Τοποθετήστε την κουρευτική μηχανή στο μηρό σας και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη φτέρνα του χεριού σας για να σπρώξετε προς τα κάτω. Το γεγονός αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο να γίνει η δουλειά, ενώ έχετε εξοικονόμηση από τη χρήση ευαίσθητων δάχτυλά σας.

Η γιόγκα είναι εξαιρετική θεραπεία για την αρθρίτιδα. Οι μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα, λόγω της χαλάρωσης της φύσης του και να ασκεί παρέχει, μπορεί να απαλύνει τον πόνο στις αρθρώσεις που αρθρίτιδας αιτίες.

Καθίστε αναπαυτικά, να χαλαρώσετε, κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά για μια στιγμή. Με τον τρόπο αυτό, μπορείτε να πάρετε το μυαλό σας να επικεντρωθεί σε πιο ευτυχισμένοι πράγματα αντί για τον πόνο που αισθάνεστε.

Μπορείτε να ελαττώσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας με τη χρήση αρωματοθεραπείας. Η έρευνα δείχνει ότι αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς και τις αρθρώσεις. Αυτό βοηθά να αφαιρέσει οποιοδήποτε πόνο ή τα συμπτώματα.

Αρθρίτιδα πόνος μπορεί να κάνει δύσκολη ύπνο. Δοκιμάστε το μπάνιο με ζεστό νερό και καταπραϋντική άλατα μπάνιου. Το λουτρό θα σας βάλει σε μια χαλαρή κατάσταση και να μειώσει τη σοβαρότητα του πόνου σας, που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος.

Συμμετοχή σε θεραπεία. Ανεξαρτησία μπορεί να είναι δύσκολο για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα, έτσι ώστε η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους πάσχοντες να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι αβοήθητοι. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα τείνουν να έχουν, επίσης, θέματα, όπως η κατάθλιψη, ώστε η θεραπεία μπορεί να είναι πολύ ευεργετική.

Θα πρέπει να προσπαθήσουμε φάρμακα και μη χειρουργικές θεραπείες για την αρθρίτιδα, αλλά αν δεν πάρει την ανακούφιση, τότε μπορεί να είναι χρόνος να εξετάσει χειρουργική θεραπεία. Υπάρχουν διάφορες επιλογές με κοινές χειρουργικές επεμβάσεις και μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο, την αύξηση της κινητικότητας και είχαν επιτυχία με τους περισσότερους ασθενείς.

Stretch ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας σας. πάσχοντες από αρθρίτιδα συχνά χάνουν την ευελιξία την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε πόνους στις αρθρώσεις και τους μυς. Από το τέντωμα κάθε μέρα μπορείτε να κάνετε το σώμα σας χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χάσει την ευελιξία του και θα μπορούσε ακόμα και να σταματήσει από το να συμβεί. Αρχίστε στο κάτω μέρος, με τα πόδια, και σιγά-σιγά να το δρόμο σας μέχρι το σώμα σας για να δώσετε στον εαυτό σας ένα συνολικό τέντωμα.

παυσίπονα

Μην χρησιμοποιείτε παυσίπονα για την αρθρίτιδα, εκτός εάν αυτό είναι απαραίτητο . Πόνος δολοφόνοι λειτουργήσει μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα και είναι ιδιαίτερα εθιστικά. Εάν ο γιατρός σας έχει ορίσει αυτά σε σας και θα έχετε την ευκαιρία να τα χρησιμοποιήσετε, φροντίστε να τα χρησιμοποιήσετε ως γιατρός που προβλέπονται.

Σταματήστε να προσπαθείτε να τα κάνετε όλα, αν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα. Εσείς απλά δεν θα έχουν την ίδια ποσότητα ενέργειας όπως κάποτε έκανε. Τα συμπτώματά σας θα γίνουν χειρότερα αν τους αγνοήσουμε. Βάλτε όλη την ενέργειά σας προς την ουσία που είναι σημαντικό για εσάς. Μην προσπαθήσετε να είναι ένα τέλειο πρόσωπο, γιατί δεν θα λειτουργήσει.

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους θα βοηθήσει στη μείωση του στρες στις αρθρώσεις. Αν είστε υπέρβαροι μπορεί να βάλει περιττά πίεση στις αρθρώσεις και να κάνει την αρθρίτιδα σας χειρότερα. Αντί η παράλειψη γευμάτων και να χάσουν βάρος με αυτόν τον τρόπο, τρώνε καλά.

Όταν ασχολούμαστε με την αρθρίτιδα, μπορεί να είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Αν καθημερινή σας ρουτίνα διακόπτεται συνεχώς από την αρθρίτιδα, μπορείτε να πάρετε το χρόνο και την ευελιξία σας πίσω με ένα πρόγραμμα προπόνηση προσαρμοσμένη για σας προσωπικά από τον φυσιοθεραπευτή σας. Ακούστε τι προτείνουμε οι θεραπευτές, προκειμένου να πάρει πίσω για να απολαμβάνετε τη ζωή σας και πάλι.

Ένα από ζαχαροκάλαμο μπορεί να είναι χρήσιμη και υποστηρικτική. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν αρθρίτιδα, αλλά αποφεύγουν να χρησιμοποιούν ένα μπαστούνι? νομίζουν ότι είναι ένα σημάδι αδυναμίας. Αλλά, εάν ο πόνος μπορεί να μειωθεί με την υποστήριξη ενός από ζαχαροκάλαμο, τότε θα είναι πιο ειδικές ανάγκες χωρίς τη χρήση ενός. Διαλέξτε ένα από ζαχαροκάλαμο που ταιριάζει στο στυλ σας για να σας κάνει πιο άνετα, ενώ το χρησιμοποιείτε.

Πάρτε τον εξοπλισμό που μπορούν να βοηθήσουν καθημερινά. Προσαρμοσμένο εξοπλισμό μπορεί να βοηθήσει ένας πάσχων αρθρίτιδας εκτελούν τις καθημερινές εργασίες. Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσει τους πάσχοντες αρθρίτιδας: φερμουάρ, κέρατα παπούτσι, στυλό και μπορεί ανοιχτήρια, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Με την αγορά μερικά από αυτά τα ευεργετικά εργαλεία, που μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και πιο ευχάριστη.

Θα πρέπει πάντα να κοιμηθεί όσο το σώμα σας επιθυμίες. Αφού βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό ύπνο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συμβάλει στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, καθώς αυτό είναι όταν το ίδιο το σώμα σας αναζωογονεί. Δοκιμάστε να κοιμούνται σε απόλυτο σκοτάδι, μετατρέποντας το ξυπνητήρι σας γύρω, κλείνοντας το κινητό σας, και χρησιμοποιώντας χαλάρωση τεχνικές, πριν να χτυπήσει το σανό

Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθάνεται ανασφαλής ή αφήστε τους άλλους να σας κάνει να αισθάνονται αυτόν τον τρόπο. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να κάνει κάποιες εργασίες. Αίσθημα ενοχής ή πιέζονται θα κάνει την κατάσταση χειρότερη, οπότε θα πρέπει πάντα να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι δεν είναι δικό σας λάθος. Περνώντας σε συγκεκριμένα καθήκοντα δεν είναι ένας καλός λόγος για να χτυπήσει τον εαυτό σας γύρω από συναισθηματικά.

Είναι μια καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν γιατρό και να δημιουργήσει ένα σχέδιο θεραπείας, το συντομότερο μπορείτε να πάρετε τα πρώτα σημάδια της αρθρίτιδας. Μπορείτε να μειώσετε σημαντικά βλάβη στις αρθρώσεις με το να ξεκινήσετε με τη θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Ξεκινήσετε τη θεραπεία με τη λήψη επαγγελματικών συμβουλών και λήψη αποφάσεων σχετικά με την κατάλληλη πορεία δράσης, το συντομότερο δυνατό, αφού έχετε διαγνωστεί με αρθρίτιδα.

Έχετε δει, με βάση τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο, ότι έχετε πολλές επιλογές στη διάθεσή σας για τη λήψη μέτρων για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας. Γνωρίζοντας πώς να διαχειριστεί τα συμπτώματα της αρθρίτιδας είναι σημαντική. Αν θέλετε να δείτε τον πόνο σας μειώνεται, ακολουθήστε τις συμβουλές εδώ. Ακόμα κι αν έχετε αρθρίτιδα, μπορείτε να ζήσετε μια πολύ ευχάριστη ζωή, χρησιμοποιώντας τους μηχανισμούς προσαρμογής.

Ο ύπνος όσο καλύτερα youc ένα. Να πάρει τη σωστή ποσότητα της ανάπαυσης βοηθά να αναζωογονήσετε το σώμα, ενώ σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεται για να αντιμετωπίσει την επόμενη ημέρα. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιό σας είναι εντελώς σκοτεινό, γυρίστε γύρω από το ξυπνητήρι σας, γυρίστε το κινητό σας μακριά, και να χρησιμοποιούν μεθόδους χαλάρωσης πριν πάτε για ύπνο.