ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε το πόσο συχνά παίρνετε τα φάρμακά σας. Ορισμένα φάρμακα πάρει λίγο χρόνο για να εργαστούν, ενώ άλλοι μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις εάν διακοπεί απότομα.

Όταν ο χόνδρος που υποστηρίζει τα οστά σας αρχίζει να επιδεινώνεται, τα αποτελέσματα της αρθρίτιδας. Όταν ο χόνδρος από τις αρθρώσεις έχει φύγει, τα άκρα των οστών αρχίζουν να αλέσει μαζί, προκαλώντας φλεγμονή, οίδημα, και πόνο. Διαβάστε αυτό το άρθρο για κάποια μεγάλη συμβουλές για τη σωστή διαχείριση της αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βάλτε στην κορυφή του μηρό σας και πιέστε προς τα κάτω με το άλλο σας χέρι. Αυτή η μέθοδος ελαχιστοποίησης της χρήσης δάχτυλο θα σώσει τον πόνο σας, και να κάνει τη διαδικασία πολύ λιγότερο δύσκολη.

Σκεφτείτε την έναρξη ενός προγράμματος υδρόβιων δραστηριότητας εάν αντιμετωπίσετε την αρθρίτιδα. Ενταχθούν σε μια κατηγορία που σας δείχνει πώς να το κάνουμε σωστά θαλάσσια σπορ, αν δεν είστε σίγουροι. Είναι καλό για τις αρθρώσεις σας και ζεστό νερό μπορεί να καταπραΰνει την αρθρίτιδα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ο βελονισμός μπορεί να είναι επωφελής, αν έχετε αρθρίτιδα. Έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά ότι η θεραπεία αυτή μπορεί να διευκολύνει ένα ποσοστό της αρθρίτιδας πόνου φέρνει.

Εάν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα, θα πρέπει να διατηρούν ένα ημερολόγιο. Μπορείτε να δείτε το ημερολόγιο για να ψάξουν για επαναλαμβανόμενες παράγοντες που μπορεί να ενεργοποιεί την αρθρίτιδα σας για να φουντώνουν. Κρατώντας ένα ημερολόγιο σας επιτρέπει επίσης να δείτε τι βοηθά στην ανακούφιση της αρθρίτιδας σας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό για μια επαγγελματική γνώμη για τις καλύτερες επιλογές θεραπείας. Είναι μια πολύ χρήσιμη πηγή συνολικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε βέβαιος να πάρει το σωστό τύπο και την ποσότητα της άσκησης κάθε μέρα. Η άσκηση θα αυξήσει την ευελιξία των αρθρώσεων σας εκτός από σας κρατά υγιείς και σε φόρμα.

Θα πρέπει να διαρκέσει έως γιόγκα ή διαλογίζεται, εάν έχετε χρόνια αρθρίτιδα. Χαλαρώνοντας το σώμα σας είναι ό, τι αυτά τα πράγματα θα κάνουμε για εσάς, και μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερη συμφωνία με τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Ιδανικός χρόνος πρακτικής για τις τεχνικές αυτές είναι τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κρέας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι χορτοφάγοι έχουν προσβληθεί από αρθρίτιδα υποφέρουν λιγότερο οίδημα, φλεγμονή και πόνο από άλλους πάσχοντες αρθρίτιδας που περιλαμβάνουν κρέας στη διατροφή τους.

Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια, ή οποιοδήποτε είδος των υποδημάτων που είναι άβολα. Όπου αρθρίτιδα σας επηρεάζει, ένα ζευγάρι των άβολα παπούτσια μπορούν να κάνουν οι επιπτώσεις της αρθρίτιδας σας χειρότερα. Πάρτε μερικά άνετα παπούτσια, αντίθετα, ότι προσφέρουν υποστήριξη στα πόδια σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ένας επαγγελματίας μπορεί να δημιουργήσει μια αποτελεσματική προπόνηση ρουτίνας για να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με τον πόνο σε καθημερινή βάση και να μειωθεί το πρήξιμο.

Η λήψη μέτρων για την πρόληψη της αρθρίτιδας νωρίς συνιστάται. Ένας τρόπος για να αποφευχθεί η εμφάνιση της αρθρίτιδας είναι να χρησιμοποιήσει τις καλές πληκτρολόγηση συνήθειες. Τα χέρια σας θα πρέπει να διατηρηθεί το επίπεδο με το πληκτρολόγιο, και θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα υπερυψωμένο το mouse pad. Αυτές οι μέθοδοι μειώσει την καταπόνηση των χεριών, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μειώσει τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε στο μέλλον.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να μην αισθάνονται αρνητικά για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Ίσως να μην είναι άνετα κάνει συγκεκριμένες εργασίες όταν έχεις αρθρίτιδα.

Υπάρχει μια πληθώρα θεραπειών για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, μειώνοντας τη φλεγμονή και τον πόνο. Θα μπορούσε να λύσει τα προβλήματά της αρθρίτιδας σας πιο γρήγορα και εύκολα από ό, τι νομίζατε ότι είναι δυνατόν, αν κάνετε χρήση του είδους εύχρηστο συμβουλές που έχει προβλεφθεί εδώ.