Έχετε εθίζονται στη φαρμακευτική αγωγή του άγχους σας; Μήπως αισθάνεστε ότι δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς αυτούς; Αν αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να είστε πάρα πολύ εξαρτώνται από το φάρμακο άγχος σας, τότε ήρθε η ώρα να πάρετε μια έντιμη αυτοεξέταση. Να αφήσει να πάει των φαρμάκων κατά του άγχους σας δεν είναι μια εύκολη προοπτική. Αλλά αν έχετε σκεφτεί γι ‘αυτό, οι πιθανότητες είναι, μπορεί να ready.If σκέφτεστε ή θα θέλατε να μάθετε πώς μπορείτε ενδεχομένως να ζήσουν μια ζωή χωρίς άγχος φαρμακευτική αγωγή τότε αυτό το άρθρο είναι για σας. Θα περιγράψει μερικά πρακτικά βήματα που μπορείτε να κάνετε με τη βοήθεια του γιατρού σας για να απελευθερωθούμε από το άγχος φαρμακευτική αγωγή medication.Anti-άγχος, στη θεωρία, είναι γραφτό να γίνει μια ενίσχυση, δεν είναι ένα μέρος της ζωής. Σε αυτές τις ημέρα και ηλικία, συχνά «πετάξει ένα χάπι» σε ένα πρόβλημα, χωρίς ποτέ να εξετάσει πιο φυσικό, μακροχρόνιες λύσεις. Συχνά χρόνια περνούν και η εξάρτησή μας γίνεται πιο σταθερά εδραιωμένη, καθιστώντας πιο δύσκολο να αφήσει να πάει, όταν χρειαζόμαστε to.If που διαβάζετε αυτό το άρθρο, θα μπορούν να αναζητούν στη μονιμότητα του φαρμάκου σας, το οποίο είναι ένα καλό σημάδι. Οι ερωτήσεις μπορεί να αρχίσει να επιφάνεια: μπορώ να χειριστεί τη ζωή μετά τα φάρμακά; Τι θα κάνω αν αισθάνεστε μια επίθεση άγχος που έρχεται επάνω; Θα έχω συμπτώματα στέρησης; Θα κοιμάμαι, καθώς; Τι θα συμβεί αν επανέλθει στην παλιά μου κατάσταση ή, ενδεχομένως, να αισθάνονται ακόμα χειρότερα από ό, τι πριν; Πρώτα απ ‘όλα, υπάρχει ζωή μετά τα φάρμακά! Μερικές φορές μια πλουσιότερη, πληρέστερη ζωή από ό, τι νομίζατε ότι είναι δυνατόν, με τη βοήθεια από το έδαφος που δημιουργείται όταν μάθουν να διαχειρίζονται anxiety.And σας, ευτυχώς, υπάρχουν μερικές πολύ έξυπνη, λογικά βήματα για να σας απεξαρτηθούν από το φάρμακο κατά του άγχους σας σε μια υγιή και λογικό τρόπο :

1. Δημιουργήστε ένα σχέδιο παιχνιδιού με το γιατρό σας

Υπάρχουν βήματα που εμπλέκονται όταν διακόψει τη λήψη φαρμάκων κατά του άγχους. Μια προσέγγιση «κρύα Τουρκία» θα μπορούσε να θέσει σε σοβαρό κίνδυνο τη σωματική και ψυχική σας ευεξία. Είναι έντονα Δεν συνιστάται! Σταδιακή μείωση φαρμακευτική αγωγή είναι δοσοεξαρτώμενη και το καθένα έχει συγκεκριμένες κατευθυντήριες γραμμές που θα ακολουθήσει, μερικά από τα οποία απαιτούν έως και έξι μήνες για να καταργήσει σταδιακά. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και strategize.It είναι επίσης χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι ένας επαγγελματίας που βοηθούν σε αυτή τη διαδικασία και δεν είστε αυτό που πηγαίνει μόνη της. Θυμηθείτε, ο γιατρός σας είναι ένας πόρος – άτομό χρησιμοποιούν για το σκοπό αυτό

2.. τεχνικές αντι-άγχος; – πόσο μακριά έχετε προχωρήσει

Πόσο καλά έχετε αναπτύξει εναλλακτικές τεχνικές αντι-άγχος; Τεχνικές όπως η θεραπεία, διαλογισμό, τη δημιουργική έκφραση, την άσκηση και την ανάγκη η διατροφή που πρέπει να διερευνηθούν και να μεγιστοποιηθεί πριν αποφασίσετε να διακόψετε το φάρμακο αντι-άγχος σας. Είναι επιτακτική ανάγκη να έχουμε μια πρακτική σε θέση να πέσει πίσω επάνω κατά τη διάρκεια της «ενεργοποίησης» φορές, είτε πρόκειται για βαθιά αναπνοή, την προσευχή, φυτικά συμπληρώματα ή έντονη exercise.Just όπως κάθε άλλη δεξιότητα, οι τεχνικές αυτές πρέπει να ασκείται και ακονισμένα. Αν σας ενδιαφέρει η διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής κατά του άγχους σας, το πρώτο βήμα είναι η εξάσκηση αυτές τις τεχνικές σε καθημερινή βάση, ώστε να είστε έτοιμοι κατά τη σταδιακή μείωση της περιόδου. Σκεφτείτε το σαν κατάρτισης για έναν μαραθώνιο. Δεν θα περίμενε κανείς να τρέξει την πλήρη απόσταση, χωρίς προετοιμασία, θα σας;

3. Αυτο-αποδοχή είναι το κλειδί

Έτσι έχετε διαβούλευση με το γιατρό σας και πραγματικά αισθάνομαι άλλες τεχνικές αντι-άγχος σας είναι σταθερά στη θέση του. Ήρθε η ώρα για τη διαδικασία begin.It είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε να αντιμετωπίσετε πολλά διαφορετικά είδη αισθήσεις και τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου. Ριζική αυτο-αποδοχή είναι το κλειδί. Είναι εξίσου σημαντικό να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι η δυσφορία μπορεί να αντιμετωπίσετε δεν είναι μόνιμη? ο εγκέφαλος έχει μια θαυμάσια ικανότητα να ισορροπήσει έξω, όταν δίνεται time.If αισθάνεστε μια περίοδο της οξείας άγχος, είναι εντάξει για να απαιτήσει φαρμακευτική αγωγή. Αυτο-επίδομα είναι το κλειδί και την αίσθηση σαν μια αποτυχία, περιττή. Είναι μια διαδικασία, με την UPS και downs.And πάλι, θυμηθείτε, ο γιατρός σας είναι ένας πόρος. Της επιτακτική ανάγκη να αισθάνεστε άνετα αρκετά για να καλέσετε ή να τον ή την επισκεφθείτε αν είστε σε σοβαρό κίνδυνο. Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να πείτε στενούς φίλους και την οικογένεια που είστε διακοπή της φαρμακευτικής αγωγής σας και θέλετε τη βοήθειά τους με όποιο τρόπο possible.Discontinuing αντι-άγχος φαρμακευτική αγωγή μπορεί να φαίνεται σαν μια αποθαρρυντική διαδικασία. Στην ίδια αναπνοή, αν έχετε ασκηθεί εναλλακτική ικανότητες για να διαχειριστεί το άγχος σας, μπορείτε να αισθανθείτε μια γνήσια αίσθηση ανακούφισης στην γνωρίζοντας ότι έχετε ολοκληρώσει τους στόχους σας και μπορεί τώρα να διαχειριστείτε το άγχος σας χωρίς τη βοήθεια της φαρμακευτικής αγωγής. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πλήρως τον εαυτό τους και πάλι και να εκπλαγείτε με το πόσο μακριά έχετε έρθει.