Ερώτηση

Η Hello Sheri, έχω μια γενική ερώτηση σχετικά μετά το γεύμα γλυκόζης του αίματος και την ηλικία για υγιή άτομα. Μήπως μετά το γεύμα αύξηση του σακχάρου στο αίμα με την ηλικία για τους μη διαβητικούς; Για παράδειγμα, εάν ένας 35-χρονος μη διαβητικούς έχει υψηλή γεύμα υδατανθράκων, του σακχάρου στο αίμα τους μπορεί να ανέλθει σε 140 πριν επιστρέψει στο φυσιολογικό. Στην ηλικία των 60 και πέρα, θα το ίδιο πρόσωπο τρώει το ίδιο γεύμα εμπειρία ένα υψηλότερο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα από ό, τι στην ηλικία των 35 πριν από την επιστροφή στο φυσιολογικό; Επίσης, δεν θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για μετά το γεύμα το σάκχαρο στο αίμα ενός ηλικιωμένου μη διαβητικούς να επιστρέψετε στην κανονική ό, τι έκανε, όταν αυτός /αυτή ήταν νεότεροι (δηλαδή, τρεις ώρες σε αντιδιαστολή με 2 ώρες); Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Ronnie,

Η απάντηση είναι, αν δεν την ινσουλίνη σας εξακολουθεί να λειτουργεί τόσο καλά όσο θα έκανε όταν ήταν νεότερος. Πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν τη δράση της ινσουλίνης καθώς γερνάμε, όμως. Για παράδειγμα, η μυϊκή μάζα είναι όπου τα περισσότερα επιπλέον υδατάνθρακες αποθηκεύονται μετά το φαγητό, και η χωρητικότητα αποθήκευσης περιορίζεται από την ποσότητα του μυός. Μπορείτε να ξεκινήσετε την απώλεια μυϊκής μάζας με κάθε χρόνο που περνάει, και αυτό συνήθως μειώνει την ικανότητα αποθήκευσης σας σε σχέση με όταν ήσασταν νεότεροι, ειδικά αν δεν έχετε κάνει την κατάρτιση αντίστασης και άλλες τακτική άσκηση. Όταν η «δεξαμενή» των μυών γεμίσει, να το πω έτσι, των μυών γίνεται ανθεκτικό στην ινσουλίνη (όχι περισσότερο υδατάνθρακες μπορούν να χωρέσουν στον μυ), αλλά λιπώδη ιστό είναι ακόμη ευαίσθητα, οπότε επιπλέον υδατάνθρακες να μετατρέπονται σε λίπος και αποθηκεύονται ως λίπος. Χρησιμοποιώντας up αποθηκεύονται υδατάνθρακες στους μύες (γλυκογόνο) κάνοντας τακτική μέτρια έως έντονη άσκηση βοηθά για τις 24-48 ώρες μετά την δραστηριότητα, και την αύξηση της μυϊκής μάζας (ή αποτροπή απώλειας) με κατάρτιση αντίστασης κρατά τα τανκς μεγαλύτερα.

Λοιπόν, ότι ήταν μια μεγάλη απάντηση, αλλά τα γεύματα υψηλά σε υδατάνθρακες δεν πρέπει να σας επηρεάζει κατ ‘ανάγκη διαφορετικά με βάση την ηλικία και μόνο. Sheri