Ψυχίατρος Jeffrey Schwartz, συγγραφέας του

Κλείδωμα εγκεφάλου: Δωρεάν τον εαυτό σας από την ψυχαναγκαστική συμπεριφορά

, προσφέρει τα ακόλουθα τέσσερα βήματα για την αντιμετώπιση ΙΨΔ:

Η

επανετικετοποιήσετε – Αναγνωρίστε ότι οι ενοχλητικές έμμονες σκέψεις και παρορμήσεις είναι το αποτέλεσμα της ΙΨΔ. Για παράδειγμα, εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να πει, «δεν νομίζω ότι ή αίσθηση ότι τα χέρια μου είναι βρώμικα. Είμαι έχοντας μια εμμονή ότι τα χέρια μου είναι βρώμικα. »Ή,« δεν αισθάνομαι ότι έχω την ανάγκη να πλύνω τα χέρια μου. Είμαι έχοντας μια ψυχαναγκαστική ανάγκη για την εκτέλεση της καταναγκασμό της πλύσιμο των χεριών μου »

ανταποδώσει – Συνειδητοποιήστε ότι η ένταση και η παρεμβατικότητα της σκέψης ή παρόρμηση προκαλείται από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.? είναι πιθανόν να σχετίζεται με μια βιοχημική ανισορροπία στον εγκέφαλο. Πείτε στον εαυτό σας, «Δεν είμαι εγώ-είναι OCD μου, να σας υπενθυμίσω ότι η OCD σκέψεις και παρορμήσεις δεν έχουν νόημα, αλλά είναι ψευδή μηνύματα από τον εγκέφαλο

επικεντρώσει εκ νέου -. Επιλύσετε σκέψεις OCD, εστιάζοντας την προσοχή σας σε κάτι άλλο, τουλάχιστον για μερικά λεπτά. Κάνετε μια άλλη συμπεριφορά. Πείτε στον εαυτό σας, «Είμαι βιώνει ένα σύμπτωμα της ΙΨΔ. Πρέπει να κάνω μια άλλη συμπεριφορά »

ανατιμήσει -. Μην πάρετε το OCD σκέψης στην ονομαστική τους αξία. Δεν είναι σημαντική από μόνη της. Πείτε στον εαυτό σας, «Αυτό είναι απλά ηλίθιο εμμονή μου. Δεν έχει καμία σημασία. Αυτό είναι απλά το μυαλό μου. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να δοθεί προσοχή σε αυτό »Θυμηθείτε:. Δεν μπορείτε να κάνετε τη σκέψη να πάει μακριά, αλλά ούτε εσείς πρέπει να δώσουν προσοχή σε αυτό. Μπορείτε να μάθετε για να πάει στο επόμενο συμπεριφορά

Η

Οικογένεια θεραπεία για τη θεραπεία ΙΨΔ

ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή συχνά προκαλεί προβλήματα στην οικογενειακή ζωή και την κοινωνική προσαρμογή.? η οικογενειακή θεραπεία μπορεί συχνά να είναι ευεργετική.

Η

Η οικογενειακή θεραπεία προάγει την κατανόηση της διαταραχής, όχι μόνο, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των οικογενειακών διαφορών.

Μπορεί να παρακινήσει τα μέλη της οικογένειας και να τους διδάξει πώς να βοηθήσει το αγαπημένο τους πρόσωπο.

Η

ομάδα θεραπεία για τη θεραπεία ΙΨΔ

Μέσα από την αλληλεπίδραση με τους συναδέλφους τους πάσχοντες OCD, ομαδική θεραπεία παρέχει υποστήριξη και ενθάρρυνση και μειώνει τα συναισθήματα της isolation.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Prognosis

As με όλες τις μορφές της ψυχικής ασθένειας, δεν υπάρχει καμία γνωστή θεραπεία ΙΨΔ. Ενώ το φάρμακο μπορεί να μειώσει ή ακόμη και να άρει τα συμπτώματα της ΙΨΔ, αν σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο είναι πιθανό ότι τα συμπτώματά σας θα επιστρέψει. Ομοίως, ενώ η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική, αν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τις τεχνικές που έχουν μάθει τα συμπτώματά σας μπορεί να υποβαθμίσει και πάλι.

Ως εκ τούτου, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή είναι γενικά θεωρείται ως μια χρόνια ασθένεια που σημαίνει ότι ένα μεγάλο μέρος, όπως ο διαβήτης ή η αρτηριακή πίεση , αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να εργαστούν για τη διαχείριση κάθε μέρα. Αν και μπορεί αρχικά να είναι δύσκολο να αποδεχθούν, με μια χρόνια ασθένεια όπως ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή απαιτεί από εσάς να στρέφει την προσοχή σας από μια πλήρη θεραπεία για τη διαχείριση και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες, και ενώ κάθε θεραπεία δεν λειτουργήσει για κάθε άτομο, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν σημαντική ανακούφιση των συμπτωμάτων τους με τη χρήση ενός συνδυασμού φαρμάκων (ες) και /ή ψυχοθεραπεία. Για τους ανθρώπους που δεν είναι σε θέση να βρει ανακούφιση χρησιμοποιώντας τυπικές θεραπείες, νέες θεραπείες με τη μορφή της εν τω βάθει διέγερση του εγκεφάλου ανακαλύπτονται.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία της ΙΨΔ

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp.? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η