Με το χειμώνα στο κατώφλι μας, πολλοί από εμάς και ανυπομονούμε για την ομορφιά της σεζόν και τις μοναδικές κοινωνικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες που μόνο το χειμώνα μπορεί να προσφέρει. Αλλά κρύο καιρό, και ιδιαίτερα κρύο αέρα, μπορεί να παίξει τον όλεθρο με τους πνεύμονες και την υγεία σας. Εδώ είναι μερικές συμβουλές και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τις καιρικές συνθήκες του χειμώνα, χωρίς να τους πνεύμονές σας σε κίνδυνο.

Ο κρύος αέρας είναι συχνά ξηρό αέρα, και για πολλούς, ειδικά εκείνοι με χρόνια νόσο των πνευμόνων, που μπορεί να σημάνει το πρόβλημα. Ο ξηρός αέρας μπορεί να ερεθίσει τις αναπνευστικές οδούς των ανθρώπων με άσθμα, ΧΑΠ ή βρογχίτιδα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πράγματα που παίρνουν με τον τρόπο της διασκέδαση χειμώνα, όπως συριγμό, βήχα και δύσπνοια. Για να βοηθήσουν στην προστασία από το κρύο, ξηρό αέρα:

Πρέπει

Η

Να λάβουν όλα τα φάρμακα, όπως ορίζεται

Καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με ένα μαντήλι όταν πηγαίνει στο. το κρύο.

Αποφύγετε την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους σε σοβαρή κρύο καιρό.

η

με κρύο καιρό έρχεται το κρύο και τη γρίπη σεζόν. Πάρτε κάποια κοινά προφυλάξεις για να αποφύγει να πάρει και την εξάπλωση ένα κρύο, τη γρίπη, και ακόμη και η πιο σοβαρή πνευμονία.

Η

Πάρτε εμβόλιο της γρίπης σας. Ανοσοποίηση είναι η καλύτερη προστασία σας.

Να πλένετε τα χέρια σας. Ως καλός εμπειρικός κανόνας, να απαλλαγούμε από τα μικρόβια από το τρίψιμο τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι για περίπου 30 δευτερόλεπτα, ή αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για να τραγουδήσει το τραγούδι «Happy Birthday» δύο φορές στο κεφάλι σας.

Αν έχετε χρόνια ασθένεια των πνευμόνων, όπως η ΧΑΠ ή άσθμα, μείνετε μακριά από τους ανθρώπους με τα κρυολογήματα και τη γρίπη.

η

«Είναι τώρα φαίνεται ότι η γιαγιά είχε δίκιο μετά από όλα, να πάρει μια ψύχρα μπορεί να προδιαθέτουν ένα άτομο σε αναπνευστική λοίμωξη, συμπεριλαμβανομένων πνευμονία, «λέει ο αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία Ανώτερος Επιστημονικός Σύμβουλος, Norman H. Edelman, MD» Καθώς θα έχουν συστήσει, φόρεμα θερμά, να κρατήσει τα πόδια σας στεγνά και το κεφάλι σας καλύπτει. «

Παρά το γεγονός ότι ένα τζάκι με ξύλα μπορεί να φαίνεται σαν το τέλειο μέρος για να ζεσταθεί, ο καπνός και οι καπνοί από τζάκια μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό για τους ανθρώπους με αλλεργίες ή πνευμονική νόσο. Μια εναλλακτική πηγή θερμότητας και μια ζεστή κουβέρτα θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επιλογή για ξυλοδαρμό την ψύχρα

ΠΡΕΠΕΙ

Απολαύστε την αγαπημένη σας χειμερινές δραστηριότητες, κρατώντας τις ακόλουθες συμβουλές κατά νου:.

Η

χαλαρά τυλίξτε ένα κασκόλ γύρω από τη μύτη και το στόμα σας να θερμάνει τον αέρα πριν εισέλθει στους πνεύμονές σας. Εισπνεύστε από τη μύτη σας και έξω από το στόμα σας.

Παρακολούθηση προβλέψεις της ποιότητας του αέρα για να παραμείνουν υγιείς. Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να είναι πολύ υψηλή το χειμώνα, ιδιαίτερα σε περιοχές με πολλή καύση ξύλου. Εκείνοι με άσθμα και άλλες ασθένειες των πνευμόνων βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο για να υποστεί ζημία από την ατμοσφαιρική ρύπανση.

Αν έχετε άσθμα ή ΧΑΠ, να κρατούν πάντα τα φάρμακα γρήγορη ανακούφιση μαζί σας. Σταματήστε δραστηριότητα και να χρησιμοποιήσετε γρήγορη ανακούφιση φάρμακό σας αμέσως μόλις αρχίσετε να έχετε συμπτώματα.

Κρατήστε τους άλλους ενημερωθεί για το σχέδιο δράσης σας και τα ίχνη σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Η

Λάβετε τις τελευταίες Τα άρθρα ευθείαν στο inbox σας!

Κοντά σας ευχαριστούμε για την εγγραφή! Παρακαλώ να είστε βέβαιος να ανοίξετε και κάντε κλικ στο πρώτο ενημερωτικό δελτίο σας, έτσι ώστε να μπορούμε να επιβεβαιώσετε την εγγραφή σας.

Με λίγο προσοχή, το σχεδιασμό και την κοινή λογική, μπορεί κανείς να απολαύσει το ζωηρό το κρύο αυτό το χειμώνα … ενώ εμείς οι υπόλοιποι ανυπομονούμε να την άνοιξη!