Πώς το σώμα και το μυαλό σας επηρεάζει την αρθρίτιδα σας. Τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα βοηθήσει στην ανακούφιση της αρθρίτιδας σας.

Μήπως ξέρετε δεν έχει σημασία πόσο άσχημα σας βλάψει ή πόσο άρρωστοι είστε, ότι ό, τι κάνετε, σκέφτονται και αισθάνονται θα έχει επίδραση στο σώμα σας;

Αυτό είναι ιδιαίτερα ισχύει και για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα.

Ρίξτε μια στενή ματιά στο ψυχική στάση σας, τη διατροφή σας και την άσκηση σας. Πνευματική δραστηριότητα, η διατροφή και η άσκηση εργαστούμε όλοι μαζί. Αυτές οι τρεις πτυχές της ζωής σας, είτε θα συνεχίσει να σας κάνει να άρρωστο ή θα σας βοηθήσουν να γίνουν και να παραμείνουν καλά.

Ας ρίξουμε μια ματιά στην στάση μέρος αυτής της ψυχικής.

Ρίξτε μια ματιά σε στάση σας …. Τι έχει θετικά και αρνητικά επηρεάζει τη στάση σας; Θα κάνει μια μεγάλη διαφορά στον τρόπο που αισθάνεστε ψυχικά και σωματικά με την ενίσχυση για τη θετική και την άρση των αρνητικών επιδράσεων στη ζωή σας.

Κάθε σκέψη που έχετε το σώμα σας θα αντιδρά σε αυτή τη σκέψη.

Οι θετικές σκέψεις και τα συναισθήματα θα δημιουργήσει θετικά αποτελέσματα, ενώ οι αρνητικές σκέψεις και το συναίσθημα θα δημιουργήσει αρνητικά αποτελέσματα.

Έτσι, εάν είστε ένας ήρεμος και θετικός άνθρωπος για την υγεία σας θα είναι καλύτερη από ό, τι ένα πρόσωπο που είναι ανήσυχοι και αρνητικές.

να κάνετε τον εαυτό σας πιο ήρεμη, να σταθεί ψηλά, να ρίξει σας τους ώμους πίσω, σηκώστε το κεφάλι και το χαμόγελό σας. Δοκίμασέ το. Μην αισθάνεστε καλύτερα;

Τώρα σηκωθούν και να κοιτάξει κάτω, γέρνει τους ώμους και το συνοφρύωμα σας. Τώρα, πώς αισθάνεσαι; Νιώσατε την διαφορά;

Εδώ είναι ένα παράδειγμα του τι εννοώ.

Όταν ήμουν 16 υπνοδωματίου μου ήταν στον τρίτο όροφο σε ένα ημι-πολυσύχναστο δρόμο. Ένα απόγευμα ο φίλος κορίτσι μου και εγώ ήμασταν ακουμπά έξω από το παράθυρο βλέπεις τους ανθρώπους που περπατούσαν από.

Κάτω από το δρόμο ήρθε ένας άνδρας στο ’20 του, που νομίζαμε φαινόταν μεγαλύτερα σέρνοντας τον εαυτό του μαζί. ώμους του έγερναν. Αυτός ανακατεύονται τα πόδια του και τα ρούχα του, μόλις κρεμασμένα πάνω του.

Είμαστε και οι δύο έδωσε ένα σφύριγμα λύκος και ο άνθρωπος κοίταξε όλο που δεν ξέρει πού το σφύριγμα ήρθε από. Στη συνέχεια τακτοποιήσει, να θέσει στους ώμους του πίσω, και αντηριδωτών κάτω από την οδό σφύριγμα.

Έκανε μια μόνιμη εντύπωση για μένα, γιατί ένιωσε ένα θετικό συναίσθημα που προκάλεσε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Αρκεί να σκεφτούμε πίσω στην παιδική ηλικία σας. Όταν ήσουν εξήρε πώς να φαίνεστε και να αισθάνεστε; Όταν ήταν επέπληξε πώς να φαίνεστε και να αισθάνεστε;

Όταν το σώμα σας είναι τεταμένη ή αισθάνεστε δυστυχισμένοι ή έχετε αρνητικές σκέψεις στο σώμα σας θα αντιδράσει και η αρθρίτιδα σας θα πονέσει περισσότερο από ό, τι όταν είστε ήρεμοι, χαρούμενοι και έχουν θετικές σκέψεις.

Να είστε ενήμεροι για την ψυχική στάση σας και σημειώστε το πώς διαφορετικές καταστάσεις έχουν επίδραση αρθρίτιδα σας. Στη συνέχεια μπορείτε να αναλάβει την ευθύνη και να αλλάξετε τις επιπτώσεις που έχουν στην αρθρίτιδα σας. Out με το Κακό και με το καλό !!!

Δεν είστε υπεύθυνοι για ό, τι κάνουν οι άλλοι ή να πω, είστε υπεύθυνοι μόνο για το πώς θα αντιδράσει σε ό, τι κάνουν οι άλλοι ή να πω.

Τώρα σχετικά με τα τρόφιμα που τρώτε

Όταν έχετε αρθρίτιδα είναι πιο σημαντικό να έχετε μια διατροφή που αποτελείται από 75% των πρώτων και το 25% μαγειρεμένα τρόφιμα.

Τρώτε ωμά φρούτα παίρνει λιγότερη ενέργεια για να χωνέψει το φαγητό από ό, τι τα μαγειρεμένα τρόφιμα, ως εκ τούτου, λαμβάνοντας λιγότερη ενέργεια για να καθαρίσει τα τοξικά απόβλητα στο σώμα σας. Το λιγότερο τοξικά απόβλητα που έχετε στο σώμα σας, τόσο λιγότερο αρθρίτιδα σας θα βλάψει.

Είμαστε το μόνο είδος που τρώει μαγειρεμένα τρόφιμα και είμαστε το μόνο είδος που υποφέρουν με τόσες πολλές εκφυλιστικές ασθένειες.

αρθρίτιδα είναι μία από τις κύριες εκφυλιστικών ασθενειών. Πάνω από 90 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αρθρίτιδα.

Η άσκηση ανακουφίζει από τον πόνο της αρθρίτιδας

Αν έχετε αρθρίτιδα ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να σηκωθεί μετά κάθεται για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα. Είσαι τόσο τοξικά και τεταμένη ότι θα βλάψει για να κινηθεί.

Δοκιμάστε μερικές απλές ασκήσεις στην καρέκλα σας.

1.Swing τα χέρια σας γύρω στους κύκλους.

2.Lift το ένα πόδι σε μια στιγμή.

3. Γυρίστε το σώμα σας όσο το προς τα δεξιά, όπως μπορείτε και στη συνέχεια προς τα αριστερά.

4.While συνεδρίαση σφίξτε τους γλουτούς σας και σηκώστε το σώμα σας επάνω από την καρέκλα. Δεν θα το σηκώσει πολύ, αν σε όλα, αλλά θα νιώσετε τον ανελκυστήρα σώμα.

Η

Ξεκινήστε με ακριβώς να κάνει αυτές τις απλές ασκήσεις τρεις ή τέσσερις φορές το καθένα για λίγα λεπτά και εργασίας τον εαυτό σας μέχρι και 10 φορές τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα. Αν σας αρέσει να περπατούν ξεκινήσει αργά. Αν είναι μόνο 10 πόδια, τα πόδια 10 πόδια. Καθημερινά θα αυξήσει ακόμα 5 πόδια.

Θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερα θα νιώσετε.

πισίνα ή άσκηση στο νερό είναι θαυμάσιο. Στο νερό το σώμα σας είναι αβαρή. Δεν χρειάζεται να κολυμπήσετε μπορείτε απλά να περπατήσετε πέρα ​​δώθε ή να κάνετε τις παραπάνω ασκήσεις. Δοκιμάστε να γίνει αυτό τουλάχιστον 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.

Το τέχνασμα για την άσκηση και την διαμονή τους με αυτό είναι να κάνετε κάτι που σας αρέσει και με έναν φίλο ή μια ομάδα όταν είναι δυνατόν.

η κόρη μου Susan και εγώ ανταποκρίνονται στην πισίνα όπου ζω 3 φορές την εβδομάδα για 20 λεπτά σε μισή ώρα. Είναι διασκεδαστικό, έχουμε την ευκαιρία να συνομιλήσετε και να κάνουμε τις ασκήσεις μας. Είναι καλύτερο από συνάντηση σε ένα εστιατόριο και να κάθεται και να τρώει κακά τρόφιμα.

Πάντα ρωτήστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης οποιουδήποτε είδους.

Είστε ο μόνος που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Θέλετε να ανακατέψετε κατά μήκος ή θέλετε να αλαζονικό μαζί σφύριγμα; Η επιλογή είναι δική σας.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας καθημερινά … Αν είναι να είναι, είναι στο χέρι μου!

Καλύτερο της υγείας,

Margie Garrison Η αρθρίτιδα Lady

έχω θεραπευτεί αρθρίτιδα μου, μπορείτε να Πάρα