Ερώτηση

Η hi,

πριν από 7 ημέρες από την πλάτη μου αισθανόμουν πολύ σκληρό, όταν έκανα το πηγούνι-ups ξεκίνησε να πονάει. Εγώ έκανα αφρό τροχαίο στην πλάτη των μυών, αλλά όταν το κάνω στέκεται μπούκλες bicep, η δυσκαμψία και ο πόνος πηγαίνει μακριά. Για τις πρώτες 4 ημέρες είχα, όλα τα κόκαλά μου και τις αρθρώσεις άρχισε ρωγμές. η πυρόλυση έχει σταματήσει, εκτός από τους αγκώνες, τα οποία ραφή να πάρει καλύτερα. i’v αναπαύονται ολόκληρο το σώμα μου και έχω φάει καλά για τις τελευταίες 7 ημέρες, και σε μερικές μέρες ο πόνος στην πλάτη έρχεται και φεύγει.

Η τι μπορεί εγώ να κάνει λάθος όταν είμαι άρση βαρών, ή είναι αυτό να κάνει με τη διατροφή μου. Και υπάρχουν excercices μπορώ να κάνω, ενώ στηρίζεται το σώμα μου, χωρίς να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Η ευχαριστώ για τη βοήθεια

Χαιρετισμοί Jeff

Η

Απάντηση

Η Jeff , ποια είναι η μορφή άσκησής σας αρέσει; Ακούγεται για μένα ότι έχετε τραυματιστεί πλάτη σας οφείλεται σε ακατάλληλη μορφή κατά τη διάρκεια ορισμένων κινήσεων.

θεραπείες θα πρέπει να περιλαμβάνει Πάγου, Ηλεκτρικός STIM, χειροπρακτική φροντίδα.

Θα πρότεινα επίσης ένα πιστοποιημένο προσωπικό γυμναστή ή κάποιος που μπορεί να αξιολογήσει σωστά εμβιομηχανική του σώματός σας.