πόνο της αρθρίτιδας στο γόνατο είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να σας αποτρέψει από το να κάνει πολλά πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε;. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα, θα ήθελα να είναι ενεργή και πάλι, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις δεν μπορεί, επειδή ο πόνος είναι τόσο εξουθενωτική. Ως εγγεγραμμένος νοσοκόμα, θεωρώ ότι αυτή η θλιβερή πραγματικότητα κάθε μέρα. Θέλω να φωνάξω «η ζωή σας δεν πρέπει να είναι αυτός ο τρόπος». Ακόμα κι αν δεν μπορώ να φωνάξω ως επαγγελματίας, αλλά μπορώ να σας σημείο προς τη σωστή κατεύθυνση.

Γόνατο πόνος είναι ένα από τα αποτελέσματα της οστεοαρθρίτιδας νόσου. Κάθε άρθρωση που χρησιμοποιείται συχνά σαν τα ισχία, τα δάχτυλα, την πλάτη, τον αυχένα, τα γόνατα, τους αγκώνες και είναι όπου ο πόνος είναι πιο συχνά αισθητή. Η οστεοαρθρίτιδα πλήττει πάνω από 50 εκατομμύρια άνθρωποι στην Αμερική και ο αριθμός αυτός μεγαλώνει καθημερινά. Όταν γίνει πάνω από 50 ετών, θα παρατηρήσετε τα δυσκαμψία των αρθρώσεων, πόνοι στις αρθρώσεις. Το ίδιο το όνομα αρθρίτιδα έχει πολλές διαφορετικές ταξινομήσεις, αλλά η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα είναι αυτό που είναι πιο εξοικειωμένοι με.

Αρθρίτιδα πόνος στο γόνατο είναι ιδιαίτερα δύσκολη, επειδή οι περισσότεροι από την κινητικότητά μας γίνεται με τη χρήση της άρθρωσης του γόνατος. Όταν ο πόνος της αρθρίτιδας πάρει τόσο κακό να το σημείο όπου η κινητικότητα σας είναι περιορισμένος, αυτό επηρεάζει ένα σημαντικό τμήμα της ανεξαρτησίας σας. Καθώς γερνάμε, διατηρώντας παράλληλα την ανεξαρτησία μας είναι πολύ σημαντική. Η απώλεια είναι πολύ καρδιά σπάσιμο να πούμε το λιγότερο και είναι ένας σημαντικός λόγος για την κατάθλιψη σε ηλικιωμένους Αμερικανούς. Αλλά δεν πρέπει να οδηγήσει σε αυτό. Υπάρχουν πολύ απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κρατήσει τις αρθρώσεις σας εύκαμπτος. Το περπάτημα και το νερό αερόμπικ είναι χαμηλό αντίκτυπο και μπορεί να κάνει θαύματα για πόνο στις αρθρώσεις. Δεν είναι μόνο ότι, κατά την άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεσή σας και, καθώς και μάσκες πόνο.

Φάτε θεραπευτικές τροφές όπως ο ανανάς, μηδική, και τα ψάρια. Ανανάς έχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη που διευκολύνει τον κοινό πόνο και τη φλεγμονή. Μηδική περιέχει πολλά μέταλλα που εξουδετερώνει τις επιπτώσεις των οξέωση η οποία είναι μια γνωστή αιτία της αρθρίτιδας. Τα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί και ο σολομός είναι πολύ πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Ωμέγα-3 είναι διάσημη για τη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων.

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε ότι είναι απλό, αλλά ευεργετικό είναι να μουλιάσει σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και 2 φλιτζάνια Epsom άλατα. Epsom άλατα όταν εμποτισμένο μέσα στο δέρμα επιτρέπουν μαγνήσιο και θειική να εργαστούν σε αποτοξίνωση του οργανισμού των περιβαλλοντικών ρύπων και η περίσσεια ορυκτών κοιτασμάτων και βοηθά επίσης τα επίπεδα ισορροπίας ασβεστίου στο σώμα η οποία είναι απαραίτητη για τη σωστή νευρική αγωγιμότητα στις αρθρώσεις.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε την αρθρίτιδα στο γόνατο ανακούφιση από τον πόνο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είναι συνεπής στην προσπάθειά σας να παραμείνει ανεξάρτητη και να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο.