Οι τρεις βασικές πρωτοβουλίες που πρέπει να ληφθούν από τα θύματα καρδιακής νόσου

βάρος 1.Το πρέπει να είναι κανονική

Σε σύγκριση με το μέσο όρο πρόσωπο, τους κινδύνους του καρδιακή νόσο είναι πολύ περισσότερο στο υπέρβαρο άτομο. Το θύμα πρέπει να ελέγχουν τακτικά το ΔΜΣ ή ο Δείκτης Μάζας Σώματος μόνη της για να ελέγξετε τις ανωμαλίες στο βάρος. Μια άσκηση περίπου μισή ώρα σε τακτική βάση καθ ‘όλη τη διάρκεια της εβδομάδας συνιστάται. Ο ασθενής θα πρέπει να είναι σε μια υγιεινή διατροφή σε όλη τη ζωή τους. Μερικά από τα κύρια συστατικά της διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει το σύνολο του τύπου των κόκκων, τα φρούτα και τα λαχανικά. Μια πολύ γρήγορη βόλτα στο μεσημεριανό διάλειμμα είναι καλό. Αντικαθιστώντας τις σκάλες αντί του ασανσέρ προτείνεται.

2.Ο τριγλυκεριδίων και τα επίπεδα της χοληστερόλης πρέπει να ελέγχονται

Αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να οδηγήσει στην μπλοκ της ροής του αίματος στις αρτηρίες. Αυτό θα μπορούσε να κάνει η καρδιά να μην λάβουν περισσότερο αίμα. Τελικά αυτό οδηγεί σε καρδιακή προσβολή. Ένας τύπος των λιπών της ροής του αίματος αναφέρεται ως το τριγλυκερίδιο. Ακόμη και μια αύξηση στα επίπεδα του τριγλυκεριδίου στο αίμα οδηγεί σε καρδιακή νόσο σε ορισμένες περιπτώσεις. Μέχρι τώρα εκεί δεν υπάρχει κανένα σύμπτωμα να ελέγξει τις ανωμαλίες στο επίπεδο είτε του τριγλυκεριδίου ή χοληστερόλης. Ως εκ τούτου, είναι αυστηρά συνιστάται να έχουν ένα τακτικό έλεγχο των επιπέδων τους. Συμβουλευτείτε ένα γιατρό, εάν υπάρχει αύξηση είτε των επιπέδων τους. Ο γιατρός μπορεί να παρέχει μια πολύτιμη συνταγή για να μειώσετε το επίπεδο της χοληστερόλης ή των τριγλυκεριδίων.

3.Check εάν ο ασθενής πάσχει από διαβήτη.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από διαβήτη έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν υποστεί καρδιακή νόσο. Υπάρχει υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα ή της ίδιας της γλυκόζης στο αίμα σε ασθενείς διαβήτη. Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα δεν παρουσιάζουν συμπτώματα στον ασθενή. Ως εκ τούτου, είναι φρόνιμο πάντα να έχουμε τακτικά σε έλεγχο σχετικά με το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα. Σχετικά με τη διαβούλευση ενός γιατρού, ο γιατρός αποφασίζει αν η ινσουλίνη ή τα χάπια πρέπει να ληφθούν. Ο γιατρός θα μπορούσε επίσης να παράσχει ένα χρονοδιάγραμμα για τα τρόφιμα και τις ασκήσεις.

Μια σύντομη φως ρίχνεται στις τρεις κύριες βασικά βήματα που πρέπει να ληφθούν για την αποφυγή των κινδύνων των καρδιακών παθήσεων.