Τι και αν θα μπορούσε να αλλάξει ό, τι έχετε για τις καθημερινές σνακ σας στη δουλειά και να δούμε μια βελτίωση στο δέρμα σας; Τι εάν θα μπορούσατε να κάνετε πιο ουσιαστικές αλλαγές σε ό, τι θα επιλέξετε να φάτε σε καθημερινή βάση και να εξαλείψει εντελώς την ακμή breakouts; Αν αυτό ακούγεται σαν την τέλεια λύση σε ένα πρόβλημα που είναι κουρασμένοι από την αντιμετώπιση, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς αλλάζει ό, τι τρώτε μπορεί στην πραγματικότητα να αλλάξετε τον αριθμό των κηλίδων βρεθώ στο πρόσωπό σας.

Η Υπήρξε μια πολλή σύγχυση για το αν διατροφικές συνήθειες πράγματι να επηρεάσουν την υγεία του δέρματος του προσώπου, αλλά μπορείτε να κόψετε μέσω όλων των επιχειρημάτων από την κατανόηση ενός πολύ πραγματική πραγματικότητα: οι άνθρωποι που πηγαίνουν σε καλά ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή για να χάσουν ειδοποίηση βάρος αμέσως ότι μια ευεργετική παρενέργεια είναι σαφές, υγιές δέρμα.

η Πολλοί καθημερινοί άνθρωποι έχουν αποδείξει τα χέρια κάτω πως ό, τι τρώτε πράγματι έχει επίδραση στο δέρμα σας. Είναι υποστηρίζεται από πολλούς εμπειρογνώμονες, οι οποίοι συμφωνούν ότι μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή σε σταθερή βάση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκαθαρίσω την ακμή και έχουν όμορφο δέρμα που φαίνεται πιο νεανικό.

Η Τι να μην τρώτε

Η αλλαγή της διατροφής σας για να δείτε τις βελτιώσεις στο δέρμα σας, σημαίνει ουσιαστικά τον περιορισμό τρόφιμα που θα αυξήσει τις πιθανότητές σας ένα ξέσπασμα ακμής. Η πρώτη ουσιαστική αλλαγή είναι να μείνετε μακριά από τα τηγανητά και τα άτομα με πολύ λίπος. Διαβάστε τις ετικέτες και να αποφεύγουν τα πράγματα υψηλή σε κορεσμένα ή τρανς λίπη ειδικότερα. Αυτά είναι τα λιπαρά λίπη είναι γνωστό για να φράξει τις αρτηρίες και συμβάλλουν σε καρδιακές προσβολές, αλλά μπορούν να φράξουν τους πόρους σας και να δημιουργήσετε τα ξεσπάσματα ακμής, καθώς και.

Η συνέχεια, ξεκινήστε αντικατάστασης λευκό επεξεργασμένους υδατάνθρακες με όλη εναλλακτικές λύσεις κόκκους. Αυτό περιλαμβάνει 100% ψωμί ολικής άλεσης αντί για απλό λευκό ψωμί, ζυμαρικά ολικής κόκκους στη θέση του εκλεπτυσμένη χυλοπίτες, και ούτω καθεξής. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ιδανικά την αντικατάστασή τους με φρέσκα φρούτα για να πάρει ότι γλυκιά γεύση.

Η Τι να φάτε

Η Λοιπόν, τι μπορείτε να φάτε για να έχουν μια θετική επίδραση στο δέρμα σας; Είστε ήδη τρώτε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως που θα αντικαταστήσουν τα λευκά επεξεργασμένους υδατάνθρακες, τώρα προσθέσετε σε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και μια υγιή καθημερινή δόση του νερού. Τα κρέατα πρέπει να είναι άπαχο με το λιγότερο λίπος όσο το δυνατόν.

Η Συμπεριλαμβανομένων των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, θα βοηθήσει επίσης το δέρμα σας μείνει νεανικό και σαφή. Πολλά προϊόντα προσώπου χρησιμοποιούν τώρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως κύρια σημεία πώλησης, γι ‘αυτό έχει νόημα μόνο ότι ένα αντι-ακμής διατροφή περιλαμβάνει πολλά αντιοξειδωτικά, καθώς και. Ψάξτε για τα φρούτα με σκούρα, πλούσια χρώματα όπως το βαθύ μοβ και κόκκινα σταφύλια, φράουλες και βατόμουρα. Αυτά θα είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά, καθώς και μια ποικιλία από άλλα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει σωστά και να κρατήσει το δέρμα σας καθαρό και όμορφο.

Η Όταν πρόκειται για τα ποτά, προσπαθήστε να κολλήσει με απλό νερό, ακόμη και αν είναι το είδος της ήπιος κατά καιρούς. Μπορείτε πάντα να προσθέσετε σε γλυκά φρούτα ή ανακατεύουμε με λίγο 100% χυμό φρούτων για να γίνει πιο γευστικές.

Η Παρά τη διαμάχη και αυτό που ορισμένοι κατασκευαστές προϊόντων προσώπου θέλουν να πιστεύουν, ότι είναι απολύτως εφικτό να αποβάλετε την ακμή σας πρόβλημα κάνοντας σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας.