Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πολλά διαφορετικά είδη του πόνου. Η αιτία και η σοβαρότητα του πόνου διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά ένα πράγμα παραμένει σταθερό. Η επιθυμία να βρει μέγιστη ανακούφιση από τον πόνο γίνεται αποδεκτή από όλα αυτά. ανακούφιση από τον πόνο έρχεται με πολλές μορφές, με φαρμακευτική αγωγή είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη.

Πολλοί άνθρωποι, ωστόσο, δεν αισθάνομαι δίκιο για βρεθώ χάπια κάθε φορά που έχουν πόνο ή πόνο. Αυτό δεν σημαίνει ότι το φάρμακο δεν είναι απαραίτητη σε πολλές περιπτώσεις. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να εξαντλήσει όλες τις άλλες επιλογές πριν πάτε αυτή η διαδρομή. Παρακάτω θα δούμε μερικές επιλογές για εκείνους που ψάχνουν να βρουν εναλλακτικές μεθόδους για την επίτευξη της μέγιστης ανακούφιση από τον πόνο.

Τεχνικές χαλάρωσης

Για μερικούς ανθρώπους, τεχνικές χαλάρωσης είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τη μέγιστη ανακούφιση από τον πόνο . Οι τεχνικές χαλάρωσης θα χαλαρώσει τους μυς σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πραγματικά αυτή τη μέθοδο σε συνεννόηση με διάφορα φάρμακα ανακούφιση από τον πόνο. Η χαλάρωση βοηθά τα φάρμακα κάνουν τη δουλειά τους καλύτερα. Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές μορφές, αλλά όλοι απαιτούν ένα ορισμένο ποσό της πρακτικής.

Η απεικόνιση χρησιμοποιείται συχνά σε τεχνικές χαλάρωσης. Φανταστούμε ένα ήρεμο και χαλαρωτικό σκηνικό, ενώ εξάσκηση καλή αναπνοή είναι μια μέθοδος. Η αναπνοή είναι ένα ουσιαστικό μέρος της κάθε τεχνική χαλάρωσης. Ρυθμική, σταθερή αναπνοή επιτρέπει το οξυγόνο να φτάσει σε όλα τα μέρη του σώματος αποτελεσματικά. Μερικές φορές μασάζ την πληγείσα περιοχή στο ρυθμό της αναπνοής σας είναι αποτελεσματική, καθώς και. Υπάρχουν επίσης και άλλοι τρόποι για να επιτευχθεί η μέγιστη δυνατή ανακούφιση από τον πόνο χωρίς φάρμακα.

Διάσπαση της προσοχής

Περισπασμός είναι μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να ασχοληθεί με διάφορα είδη πόνου. Βασικά, αυτό σημαίνει εστιάζοντας την προσοχή σας σε κάτι άλλο εκτός από τον πόνο που αντιμετωπίζετε. Αυτή η μέθοδος είναι πιο χρήσιμη για ηπιότερες περιπτώσεις του πόνου. Οτιδήποτε κάνετε, που παίρνει το μυαλό σου μακριά από τον πόνο είναι μια μορφή απόσπασης της προσοχής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως να είναι σε θέση να αποσπάσει την προσοχή στον εαυτό σας αρκετό καιρό για τον πόνο να υποχωρήσουν εντελώς.

δέρματος Διέγερση

διέγερση του δέρματος είναι ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούνται εναλλακτικές μέθοδοι για την επίτευξη της μέγιστης ανακούφιση από τον πόνο . Βασικά, αυτό συνεπάγεται τη χρήση πίεσης, αλλαγή θερμοκρασίας, ή χημικές ουσίες για την πληγείσα περιοχή. Το μασάζ είναι ένας τύπος διέγερσης του δέρματος που έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ αποτελεσματική. Πολλές φορές, λοσιόν ή κρέμες που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ για να βοηθήσει την τόνωση των νευρικών απολήξεων. Η εφαρμογή πίεσης στην περιοχή του πόνου μπορεί επίσης να παρέχει ανακούφιση. Αρκετά δευτερόλεπτα από σταθερή πίεση για την πληγείσα περιοχή μπορεί να προσφέρει ώρες της ανακούφισης από τον πόνο.

Η θερμότητα και το κρύο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να παρέχει τη μέγιστη ανακούφιση από τον πόνο. Εφαρμόζοντας πάγο σε μια πληγείσα περιοχή μπορεί να μουδιάσει τα νεύρα, προκαλώντας τον πόνο να υποχωρήσουν. Θερμότητα χρησιμοποιείται καλύτερα για πόνο στους μυς, αντί των τραυματισμών. Είτε χρησιμοποιείτε ζεστό ή κρύο, είναι σημαντικό να θυμάστε να μην τοποθετήσετε την πηγή απ ‘ευθείας πάνω στο δέρμα. Καθένα από αυτά έχει τη δυνατότητα για την καταστροφή του δέρματός σας. Θυμηθείτε, ανακούφιση από τον πόνο έρχεται με πολλές μορφές. Είναι στο χέρι σας και το γιατρό σας για να καθορίσει την καλύτερη πορεία δράσης.