Απλές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της υιοθέτησης μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά, τα ψάρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπορεί να μειώσει δραστικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, θεωρείται ότι είναι ένας από τους πιο κοινούς καρκίνους μεταξύ των ανδρών.

Το μήνα Σεπτέμβριο έχει αφιερωθεί στη δημιουργία της ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του προστάτη. Η έκτη κύρια αιτία θανάτων από καρκίνο στους άνδρες, είναι συνδεδεμένο με το οικογενειακό ιστορικό της νόσου και την ηλικία. Οι γιατροί, δήλωσε η έρευνα δείχνει επίσης ότι μια διατροφή πλούσια σε κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά προδιαθέτει τους άνδρες στον κίνδυνο αυτού του καρκίνου. «Υψηλή λιπαρά διατροφή και το κόκκινο κρέας είναι οι κύριες αιτίες του καρκίνου του προστάτη,« PK Julka, Προϊστάμενος του Τμήματος Ογκολογίας Όλα Ινδία Ινστιτούτο Ιατρικών Επιστημών (AIIMS), είπε IANS.

Περίπου το μέγεθος ενός καρυδιού, είναι μέσω του προστάτη που η ουρήθρα – ο σωλήνας που φέρει τα ούρα και το σπέρμα έξω από το σώμα – πηγαίνει κατευθείαν. Εκτός από την παραγωγή ενός υγρού που αποτελεί μέρος του σπέρματος και προστατεύει το σπέρμα, ο αδένας του προστάτη παίζει επίσης ένα ρόλο στον έλεγχο των ούρων.

Κοιτάξτε έξω για τα συμπτώματα

Η

Early συμπτώματα ποικίλλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Κάποιος πρέπει να κοιτάξουμε για συχνή, δύσκολη ή επώδυνη ούρηση, δεν είναι σε θέση να ουρήσει, το αίμα στα ούρα, επώδυνη εκσπερμάτιση ή η συχνή πόνο ή δυσκαμψία στη χαμηλότερη πλάτη, τους γοφούς ή τους μηρούς. Εάν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, το καλύτερο είναι να δείτε ένα γιατρό

Μπορείτε να προλάβει τον καρκίνο του προστάτη με ορισμένες από αυτές τις απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής:.

1. Αποφύγετε το κόκκινο κρέας

Η

Julka είπε ότι οι άνδρες με την υψηλότερη κατανάλωση λιπαρών προϊόντων έχουν βρεθεί να είναι πιο επιρρεπείς να πάρει τον καρκίνο του προστάτη. Προτείνει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίαιτα που περιορίζει το κόκκινο κρέας, έλαια και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα και το τυρί. (Διαβάστε: Top 10 συνήθειες διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου)

2. Πίνετε πράσινο τσάι

Οι μελέτες των ανδρών που πίνουν πράσινο τσάι ή να πάρετε εκχύλισμα πράσινου τσαγιού ως συμπλήρωμα έχουν επίσης βρεθεί μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

3. Τροποποιήσετε τη διατροφή σας

Vineet Talwar, σύμβουλος ογκολόγος, Ρατζίβ Γκάντι Αντικαρκινικό Νοσοκομείο, είπε: «Αν και η ηλικία είναι ένας παράγοντας που κανείς δεν μπορεί να ελέγξει, ορισμένες διαιτητικές τροποποιήσεις σε όλη τη ζωή σας μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο να προσβληθεί με η νόσος. »Επιλέγοντας μια υγιεινή διατροφή είναι επιτακτική ανάγκη για τη μείωση του κινδύνου αυτής της παγκόσμιας δολοφόνος», πρόσθεσε. Σύμφωνα με Sudhir Khanna, σύμβουλος ουρολόγος, Sir Ganga Ram Hospital, «Τρώγοντας ένα μεγάλο μπολ με δημητριακά, υποκαθιστώντας το αγελαδινό γάλα με τη σόγια, συμπεριλαμβανομένων των ψαριών στη διατροφή και τις διατροφικές αρκετές μερίδες σπανάκι και άλλα φυλλώδη πράσινα εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη του καρκίνου ».

4. Πηγαίνετε πράσινο

Η

Η κατανάλωση των λιπών από τα φυτά είναι γενικά προτιμότερο να ότι από τα ζώα. Για παράδειγμα, μαγειρεύουν με ελαιόλαδο αντί για βούτυρο ή πασπαλίζουμε καρύδια και οι σπόροι παρά το τυρί.

«Η αυξημένη ποσότητα των φρούτων και των λαχανικών που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά μπορεί να προσθέσει πολλά οφέλη στη διατροφή σας. Έτσι θα μια διατροφή που περιλαμβάνει tofu – ένα προϊόν που κατασκευάζεται από σόγια – που και πάλι έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη, «Talwar είπε IANS

5.. Αποφύγετε τη ζάχαρη και το άμυλο

Η

Τα ζαχαρούχα γλυκά και σόδα, καθώς και αμυλούχες τροφές όπως το άσπρο ψωμί και το άσπρο ρύζι είναι όλοι οι υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, η οποία φλεγμονή σπινθήρα. Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που έτρωγαν το πιο γλυκό, αμυλούχα τρόφιμα ήταν 64 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν προχωρημένο καρκίνο του προστάτη. (Διαβάστε: Ο καρκίνος του προστάτη – ό, τι θα έπρεπε να γνωρίζετε).

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του καρκίνου του προστάτη

Πηγή: IANS

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τον καρκίνο, επισκεφθείτε

μας

καρκίνο

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η