Realistic καύσιμα αισιοδοξία το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και ενεργοποιεί τα φυσικά παυσίπονα. Κριτική από Brunilda Nazario, MD Αυτό το άρθρο είναι από το

WebMD Αρχείο

WebMD αρχεία περιεχομένου μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε την πιο πρόσφατη πληροφορίες, παρακαλούμε να εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Το άγχος των διεξάγουν μια συνεχής μάχη για την υγεία μπορεί να φτάσει σε σας. Μέρα με τη μέρα, βδομάδα με τη βδομάδα. Είναι εύκολο να πάρει κάτω, κατάθλιψη.

Απλά ρωτήστε Κάρλα Guillory. Της γίνει ένας εμπειρογνώμονας σε αυτό που αποκαλούν οι ψυχίατροι

ρεαλιστική αισιοδοξία

– τιθασεύσουν στις σκέψεις σας, κρατώντας τους φόβους και την αρνητικότητα στον κόλπο. Ήταν ψυχική τρόπος της ζωής Guillory για πάνω από 20 χρόνια, από τότε που η ρευματοειδής αρθρίτιδα στεγάζεται σε

Είναι ένα απλό τύπο:. «Απλά δεν σκέφτομαι τι μπορεί να συμβεί, τι παραμορφώσεις μπορεί να εμφανιστεί . κρατάω σε θετικές σκέψεις », λέει ο Guillory. Ωστόσο, αυτή είναι όχι Pollyanna. «Δεν έχω λιγότερη δύναμη στα χέρια και τα χέρια μου. Έχω κινηθεί πιο αργά τώρα. Και ξέρω ότι θα πάρει λίγο πιο αργά όσο μεγαλώνω. Αλλά πέρα ​​από αυτό, εγώ δεν σκέφτομαι το μέλλον. Πιστεύω ότι θα είμαι πάντα κάνει αρκετά καλά. «

Guillory παίρνει επίσης ένα καλό κομμάτι της υποστήριξης από την οικογένεια και τους φίλους της. Μένει ενεργή. Εργάστηκε για πολλά χρόνια μετά τη διάγνωση της. Αυτή ασκεί, όταν μπορεί. Δεν θα σκεφτώ παρακάμπτοντας τα φάρμακα της.

Όλα αυτά προσθέτει στην ποιότητα της ζωής, λένε οι ειδικοί. Με τη φροντίδα του εαυτού της και διαμένουν συναισθηματικά ισχυρή – λαμβάνοντας τα πράγματα στο διασκελισμό – αυτή είναι βοηθώντας το σώμα της να παραμείνουν ισχυρά, ακόμη και τη μείωση του δικού του πόνου της. Υπάρχουν καλές επιστημονικές αποδείξεις ότι μια θετική στάση είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη σωματική υγεία.

Είναι η σύνδεση νου-σώματος. Όπως μελέτες έχουν δείξει, κατάσταση του μυαλού σας είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο για την υγεία σας και την ευημερία.

Η

Η σημασία των Αισιοδοξία

«Η αισιοδοξία είναι απαραίτητη για την καλή υγεία», λέει ο Charles L. Raison, MD, ψυχίατρος και διευθυντής της συμπεριφοράς κλινικής ανοσολογίας στο Πανεπιστήμιο Emory της Ιατρικής Σχολής του στην Ατλάντα. «Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι, για πολλές ιατρικές ασθένειες, το άγχος και την αρνητική ψυχική κατάσταση – απαισιοδοξία, αίσθημα συγκλονισμένοι, να καεί. – Έχει μια αρνητική επίδραση στην ανοσία, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στη ρευματοειδή αρθρίτιδα»

Πράγματι, το μυαλό σας μπορεί να δημιουργήσει όλα τα είδη των tailor-made συνταγές για να γαλουχήσει το σώμα σας. Raison λέει αυτά περιλαμβάνουν ενδορφινών – τα φυσικά παυσίπονα? γ-σφαιρίνη, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα? και η ιντερφερόνη, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, ιούς, ακόμη και καρκίνο.

Όταν η κατάθλιψη σε σύνολα, είμαστε λιγότερο πιθανό να αναλάβει τη φροντίδα του εαυτού μας, πράγμα που σημαίνει ότι ο εγκέφαλος δεν παίρνει ζητηθεί να παράγουν αυτές τις μεγάλες φυσικές θεραπείες , λέει ο Λόγος. Εμείς δεν ασκούν, γιατί δεν έχουμε πολύ ενέργεια. Εμείς δεν τρώνε σωστά. Χάνουμε τον ύπνο -. Ή κοιμόμαστε πάρα πολύ

Ακόμα χειρότερα, θα ξεχάσετε να πάρετε τα ίδια φάρμακα που μπορούν να μας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα, Raison λέει WebMD. «Υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι όταν οι άνθρωποι είναι καταθλιπτικοί, αισθάνονται απελπισμένοι, δίνουν τον εαυτό τους, η οποία επηρεάζει το αν παίρνουν φάρμακα», λέει. «Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι οι άνθρωποι που έχουν μια θετική στάση, αυτό που λέμε ρεαλιστική αισιοδοξία, το μαχητικό πνεύμα … ζουν περισσότερο, να κάνει καλύτερα … παίρνουν τα φάρμακά τους.»