Θα νόμιζε κανείς ότι με μια τέτοια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού που παρουσιάζουν κρίσεις πανικού ότι η αιτία θα είναι καλά γνωστή. Η αλήθεια είναι ότι γνωρίζουμε πολύ λίγα γιατί αυτά συμβαίνουν και ποιες είναι οι αιτίες. Η κύρια πρόθεση είναι να ανακαλύψει τις αιτίες της επίθεσης πανικού, έτσι ώστε να μπορεί να ασχοληθεί με τα εναύσματα. Αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί στην αντιμετώπιση της επίθεσης πανικού και είναι σκανδάλη (ες) .Με την κατανόηση την επίθεση πανικού πυροδοτεί θα είστε σε θέση να προκαταλάβει την κατάσταση ή την κατάσταση που έχετε προσδιορίσει να οδηγήσει σε κρίσεις άγχους. Όταν είστε σε θέση να ασχοληθεί μαζί τους σε αυτό το θέμα, τότε θα είναι σε θέση να ελαχιστοποιηθεί και σύντομα την εξάλειψή τους από το να συμβεί. Με την επιτυχή ολοκλήρωση αυτού του στόχου θα απαλλάσσοντας τον εαυτό της fear.In πολλές περιπτώσεις μια επίθεση άγχος μπορεί να έχει αυτό είναι προέλευση σε κατάθλιψη, φόβο και μερικές φορές ενοχής για κάτι. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα συναισθήματα βρίσκονται στην ίδια περιοχή του εγκεφάλου και αναφέρονται συλλογικά ως Γενική Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) .Most συχνά στο περιβάλλον εργασίας, διαταραχή γενικευμένου άγχους μπορεί να προκληθεί από πιέσεις στο χώρο εργασίας, που συνδέονται επίσης στην κατάθλιψη έτσι ώστε το άτομο θα πρέπει να αποφεύγουν κάθε θέση όπου αυτό μπορεί να είναι μια αιτία. Καθένας που υποφέρει από άγχος, θα αισθάνονται πολύ μεγαλύτερη πίεση σε αυτό το είδος του περιβάλλοντος και είναι πιο πιθανό να υποκύψει σε ένα άγχος attack.Symptoms είναι συνήθως πολύ ορατή ως το θύμα αρχίζει να hyperventilate και μπορεί να εμφανίζουν ακραία σημεία του φόβου και τη δική τους επικείμενο θάνατο . Η διακοπή αυτή την κλιμάκωση της ανησυχίας και του φόβου είναι πιο εύκολο απ ‘όσο νομίζετε και το πρώτο βήμα για την ανάληψη του ελέγχου ξεκινά με την αναπνοή οπότε αν μπορείτε να ελέγχετε την αναπνοή σας, τότε μπορείτε να ελέγχετε τις ασκήσεις focus.Breathing το μυαλό σας μπορεί να ασκηθεί και όταν αυτό έχει μάθει ότι είναι μόνο θέμα για την κίνηση των όσων έχουν μάθει να ελέγχουν και στη συνέχεια να τερματίσετε την επίθεση άγχος. Οι ασκήσεις αναπνοής είναι αρκετά εύκολο, αλλά μπορεί να απαιτήσει κάποια πρακτική για κάποιον σε αυτή τη θέση? το μόνο που χρειάζεται να γίνει είναι να εισπνέετε για μερικά δευτερόλεπτα, ενώ αναγκάζοντας το στομάχι έξω και στη συνέχεια αφήστε τον αέρα έξω για το ίδιο χρονικό διάστημα για όσο χρονικό διάστημα necessary.This είναι ένα σημαντικό βήμα, όπως το πρόσωπο που ελέγχει συνειδητά την αναπνοή τους, τότε αρχίζουν να αναλάβει τον έλεγχο και πάλι η οποία είναι το ένα πράγμα ότι μια επίθεση άγχος παίρνει μακριά από το θύμα. Θα πρέπει να λάβουν ενεργά τον έλεγχο των σωματικών συμπτωμάτων σας (σε αυτή την περίπτωση ο υπεραερισμός) και με τον τρόπο αυτό, το σώμα σας θα αρχίσει αυτόματα να ηρεμήσω. Αν για κάποιο λόγο αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί τότε συμβουλών και την προσοχή ενός γιατρού θα πρέπει να επιδιωχθεί τόσο η κατάσταση δεν επιμένουν.