Ερώτηση

Η hi

έχω διαγνωστεί με υπογοναδισμό και ο υπερθυρεοειδισμός, λόγω της υπόφυσης μου δεν λειτουργεί καλά. Έχω να λαμβάνουν βιταμίνη D 3000IU και τεστοστερόνης για να υποστηρίξει τα οστά μου, και παίρνω φάρμακα για το πρόβλημα του θυρεοειδούς.

Η Έχω πρόσφατα ενθαρρύνονται να γίνει χορτοφάγος. Από την άποψη της υγείας, είναι εντάξει για μένα για να γίνει χορτοφάγος; Πόσο περίπου Pesco χορτοφάγος;

Η

Απάντηση

Η Αμπάς,

δεν μπορώ να σχολιάσω γονάδων και θυρεοειδούς θέματα σας, αλλά η ερώτησή σας να γίνει χορτοφάγος, είμαι ειδική να απαντήσει. Όντας ένα vegan (σύνολο για χορτοφάγους) είναι δυνατό να γίνει με ασφάλεια. Η κύρια ανησυχία είναι η επαρκής πρόσληψη της βιταμίνης Β12. Οι περισσότεροι βιταμίνη D προέρχεται από έκθεση στο ηλιακό φως, όχι από τα τρόφιμα. Αν προσθέσετε τα ψάρια στη διατροφή σας, καθώς, θα παρέχουν την απαραίτητη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και περισσότερο σίδηρο. Έτσι, είτε είναι εντάξει. Απλά διαβάστε επάνω σε χορτοφαγικές δίαιτες και πώς να πάρετε μια επαρκή πρόσληψη των απαραίτητων αμινοξέων (πρωτεΐνες) πριν το κάνετε. Sheri