What να stevia και διαβήτη έχουν να κάνουν με το άλλο; Πρώτον, ποια είναι η στέβια; Είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που προέρχεται από το φυτό Stevia rebaudiana. Πρόκειται για 20-30x πιο γλυκιά από τη ζάχαρη. Έρχεται συνήθως σε μια λευκή σκόνη που μοιάζει με μορφή που είναι παρόμοια με τη ζάχαρη. Έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα πρόσφατα και είναι ιδανικό για μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες. Αλλά είναι πραγματικά η βέλτιστη ζάχαρης για τους ανθρώπους που διαγιγνώσκονται με διαβήτη; Σήμερα θα διερευνήσει αυτά τα θέματα και να δούμε πώς στέβια μπορεί να είναι το απόλυτο γλυκαντικό για τους διαβητικούς.

Stevia δεν είναι μια τεχνητή γλυκαντική ουσία, όπως Splenda ή Equal. Αυτές οι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες δεν είναι καλό για σας! Αν είστε διαβητικός, αυτές οδηγούν σε όγκους, παχυσαρκία, και ημικρανίες! Και πάλι, αν αντιμετωπίζετε συμπτώματα simialar σε αυτά, θα μπορούσε να οφείλεται σε αυτή την Diet Coke που πίνετε κάθε μέρα. Η ασπαρτάμη δεν είναι

μια βγει από τη φυλακή ελεύθερη κάρτα, και όλο και περισσότερα στοιχεία που εμφανίζονται ότι εκθέτει τον κίνδυνο αυτών των γλυκαντικών ουσιών. Εάν χρησιμοποιήσετε αυτά τακτικά, θα ήθελα θερμά

προτείνουμε να περικόψει τη χρήση σας αμέσως. Αν και stevia δεν είναι τόσο ευρέως μελετηθεί ως τεχνητές γλυκαντικές ουσίες είναι, δεν έχουν σχεδόν τόσο πολλές από τις αρνητικές παρενέργειες που τεχνητές γλυκαντικές ουσίες κάνουν. Το μόνο παράπονο που έχουν οι άνθρωποι για στέβια είναι η πικρή γεύση, το οποίο μπορεί να λυθεί εύκολα με ένα καλό εμπορικό σήμα. Τώρα- πώς αυτή η ουσία επηρεάζει τους διαβητικούς; Οι διαβητικοί πρέπει να αποφεύγουν τη ζάχαρη, επειδή ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης δραματικά και να επιδεινώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό δεν είναι καλή είδηση ​​για τους ανθρώπους με διαβήτη. Στην πραγματικότητα, πάρα πολλή ζάχαρη μπορεί να σας βάλει σε μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Stevia, όμως, έχει μικρή έως καθόλου αντίκτυπο στην ινσουλίνη. Είναι πιθανώς ασφαλές για τους διαβητικούς επειδή δεν μεταβολίζεται όπως η ζάχαρη. Στέβια στην πραγματικότητα θα μπορούσε να έχει οφέλη για την υγεία

τα οποία περιλαμβάνουν μείωση της αρτηριακής πίεσης, και είναι αντιβακτηριακό. Αν επηρεάζει τα επίπεδα ινσουλίνης, το κάνει μέσα από τη γεύση σας, όχι μέσω της κατάποσης. Με αυτό, εννοώ ότι η ίδια η γλυκιά γεύση αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης μέσω σήματα στον εγκέφαλο. Ωστόσο, αυτό επιδρά άνθρωποι με διαφορετικό τρόπο και δεν μπορεί ακόμη να επηρεάσει τα επίπεδα της ινσουλίνης σας. Θα ήθελα να συστήσω να το δοκιμάσετε, τουλάχιστον. Εδώ είναι το πώς στέβια μοιάζει.

Η Δείτε αν έχει αντίκτυπο στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σας, δοκιμάζοντάς την πριν και μετά. Αν το αποτέλεσμα είναι ελάχιστη, θα ήθελα να προτείνω να συνεχίσετε να τη χρησιμοποιείτε. Συνολικά, θα έλεγα ότι stevia είναι ίσως η καλύτερη εναλλακτική λύση εκεί έξω για τη ζάχαρη! Μείνετε μακριά από αυτές τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες!