Πολλοί διαβητικοί φέρουν μια λανθασμένη αντίληψη ότι τα φρούτα μπορεί να προκαλέσει μια απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Αντίθετα, τα φρούτα γεμιστό με τις απαραίτητες βιταμίνες, φυσικές ίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που είναι πολύ σημαντικό για το σώμα. Σύνολο αποφυγή των φρούτων μπορεί να καλέσει κάποιες άλλες ανεπιθύμητες επιπλοκές της υγείας.

Τα φρούτα περιέχουν σάκχαρα, όπως η σακχαρόζη, φρουκτόζη και άλλες μορφές υδατανθράκων. Τα φρούτα είναι εξίσου σημαντικό για ασθενείς με διαβήτη, αλλά θα πρέπει να είναι προσεκτικοί στην επιλογή του σωστού είδους φρούτα και τη σωστή αναλογία. Φρούτα με υψηλή σακχαρόζη και περιεκτικότητα σε φρουκτόζη απαιτούν μεγαλύτερη παραγωγή ινσουλίνης από τον οργανισμό για το μεταβολισμό. παραγωγή ινσουλίνης είναι μειωμένη στην περίπτωση των διαβητικών, έτσι πρέπει να αποφύγετε τέτοιου είδους φρούτα ή να λάβει σε μικρές ποσότητες.

Φρούτα επωφελής για διαβητικούς

Φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες και με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη ( GI) είναι ιδανικά για τους διαβητικούς. Η ποσότητα των ινών που υπάρχουν σε αυτά τα φρούτα έχει σαν αποτέλεσμα την επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών, και ως εκ τούτου αποτρέπει το γύρισμα των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

1. Το Avocado καρπός δεν είναι πλούσια μόνο σε φυτικές ίνες, αλλά περιέχει επίσης υψηλό επίπεδο μονο κορεσμένα λίπη, η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή καρδιο-αγγειακό σύστημα. Οι διαβητικοί έχουν την τάση να αναπτύξουν καρδιαγγειακές παθήσεις. Συμπεριλαμβανομένων των αβοκάντο στη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και βελτιώνει επίσης το γλυκαιμικό δείκτη.

2. Φρούτα πλούσια σε φρουκτόζη δεν χρειάζονται ινσουλίνη για το μεταβολισμό, και έτσι οι ασθενείς με διαβήτη μπορούν να απολαύσουν όπως φρούτα όπως τα τροπικά φρούτα, τα αχλάδια, μάνγκο και τα μήλα, τα οποία έχουν φρουκτόζη σε γλυκόζη αναλογίες περισσότερο από 2.

3. Τα εσπεριδοειδή είναι επωφελείς για τους διαβητικούς, καθώς ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, και επίσης βοηθούν στη σωστή λειτουργία του παγκρέατος. Γκουάβα, ινδική φραγκοστάφυλο, σταφύλι κλπ είναι μερικά φρούτα που συνιστώνται για τους διαβητικούς.

4. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και είναι επωφελής για τους διαβητικούς. Φιστίκια, καρύδια και αμύγδαλα αν ληφθεί σε περιορισμένη ποσά είναι ευεργετική για τους ασθενείς με διαβήτη.

5. Εκτός από υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και τα υψηλά επίπεδα φρουκτόζης, οι πρώτες μήλα είναι πλούσια σε πηκτίνη που μειώνει την ανάγκη για ινσουλίνη σε περίπου 50%.

6. γκρέιπ φρουτ είναι ένα άλλο φρούτο χρήσιμο για τους διαβητικούς, η οποία βοηθά στη μείωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και προάγει την απώλεια βάρους. Αυτό το φρούτο βοηθά επίσης στον έλεγχο των επιπέδων ινσουλίνης, όταν λαμβάνεται μαζί με τα γεύματα.

7. Φρούτα πλούσια σε περιεκτικότητα σε νερό, αλλά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως το καρπούζι, το αγγούρι συνιστώνται για τους διαβητικούς.

Τα φρούτα δεν είναι επιβλαβή για τους διαβητικούς, αλλά οι χυμοί φρούτων, τα μεταποιημένα και κονσερβοποιημένα φρούτα μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Χυμοί φρούτων και κονσερβοποιημένα φρούτα περιέχουν σημαντικές ποσότητες προσθήκη ζάχαρης και στερούνται φυτικών ινών, η οποία οδηγεί σε συνθήκες ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Διαβάστε σχετικά με τον διαβήτη Φυσική θεραπεία και τα οφέλη της. Ξέρετε για το διαβήτη συμπλήρωμα.