Διευρυμένη καρδιά είναι ιατρικώς αναφέρεται ως καρδιομεγαλία. Κατανοώντας αυτό και γνωρίζοντας ποια είναι η σωστή διατροφή είναι να πάει σε μεγάλο βαθμό στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.

Διευρυμένη καρδιά μπορεί να αναπτύξει οφείλεται σε παράγοντες όπως η εγκυμοσύνη, αδύναμη καρδιά τους μυς (μυοκαρδιοπάθεια), αρρυθμία, ή θα μπορούσε να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενη καρδιακή πάθηση όπως είναι η νόσος της στεφανιαίας αρτηρίας. Μια διευρυμένη καρδιά προκύπτει όταν η καρδιά αδυνατεί να αντλήσει το απαιτούμενο ποσό των οξυγονωμένο αίμα.

Η συμπτώματα περιλαμβάνουν, αίσθημα παλμών της καρδιάς, υψηλή αρτηριακή πίεση, δύσπνοια, ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό, οίδημα, πόνο στο στήθος και δυσκολία στην αναπνοή . Μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως καρδιακό φύσημα, θρόμβους αίματος, καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή ανακοπή και η οποία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αιφνίδιο θάνατο. Εκείνοι που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να περιλαμβάνει άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, εκείνοι που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, τα άτομα με στεφανιαία νόσο ή συγγενή καρδιοπάθεια, και τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό μυοκαρδιοπάθειας.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση ιατρικές διαδικασίες ή χρήση ορισμένων φαρμάκων. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει τη διόρθωση της υποκείμενης ιατρική επιπλοκή. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το τι να φάνε, τι να αποφύγετε, καθώς και τυχόν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βελτιώσουν την κατάστασή σας, αν πάσχετε από καρδιομεγαλία.

Η

Μειώστε την πρόσληψη νατρίου

Η Περιορίστε την καθημερινή σας κατανάλωση έως 2.000 mg /ημέρα. Η περίσσεια νατρίου στο σώμα οδηγεί σε οίδημα και προκαλεί κατακράτηση υγρών στα άκρα και μπορεί να προκαλέσει δύσπνοια. Το γεγονός αυτό καθιστά την αντλία καρδιά δύο φορές πιο δύσκολο. Περικοπές σε αλατισμένο τρόφιμα όπως χοτ ντογκ, το τυρί, κράκερ, αλατισμένοι ξηροί καρποί, καπνιστά /κονσέρβες βοείου κρέατος και των προϊόντων με βάση το κρέας και κατεψυγμένα γεύματα όπως πίτσες και ζυμαρικά. Περιλαμβάνουν πλούσια σε κάλιο τροφές στη διατροφή σας (τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σταφύλια, ντομάτες, μπανάνες) για να εξουδετερώσει τις βλαβερές συνέπειες του νατρίου σε υψηλή αρτηριακή πίεση. δίαιτα χαμηλή σε νάτριο περιλαμβάνει τρόφιμα όπως το νωπό κρέας και τα πουλερικά, τα αυγά, το γάλα, το τυρί χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Είναι προτιμότερο να τρώμε σπιτικά γεύματα κατά την κοπή πίσω σε νάτριο, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πόσο αλάτι έχει προστεθεί στο φαγητό. Αντ ‘αυτού, καρυκεύματα χρήση βοτάνων, ή λεμόνι και το ξύσμα πορτοκαλιού για να προσθέσω ότι επιπλέον γεύση στα πιάτα σας.

Η

Περιορίστε πρόσληψη λίπους σας

Η χρήση ακόρεστα και χαμηλής χοληστερόλης λίπη. Αυστηρά αποφευχθεί οποιαδήποτε τρόφιμα που περιέχουν τρανς λιπαρά. αλυσίδες fast-food που χρησιμοποιούν μεγάλες ποσότητες τρανς λιπαρά (που προέρχεται από μερικώς υδρογονωμένα έλαια) στα πιάτα τους. Θα αυξήσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και μειώνουν την καλή χοληστερόλη. Η κατανάλωση περίσσειας λίπη οδηγεί σε παχυσαρκία, υψηλή αρτηριακή πίεση, και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Μειώστε την κατανάλωση λίπους σας από την προσκόλληση σε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Απέχουν από την κατανάλωση πατάτες, πατατάκια, κέικ, muffins, κλπ Αναζητήστε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή την ετικέτα χωρίς λιπαρά κάθε φορά που θα αγοράσετε κάποια επεξεργασμένα τρόφιμα. Γάλα, τυρί, γιαούρτι, ξινή κρέμα όλοι έχουν χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά εκδόσεις. Αντί για τηγανητά, δοκιμάστε το ψητό, ψητά ή στον ατμό έκδοση του ίδιου πιάτου. Θα μπορούσε να έχει καλύτερη γεύση και είναι αναμφίβολα μια πιο υγιεινή επιλογή. Αλλά περιορίζει την κατανάλωση λίπους σας, δεν σημαίνει εξάλειψη των λιπών από τη διατροφή σας εντελώς. Να είστε βέβαιος να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 και ακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως το σκουμπρί, ο σολομός, ελιές, σπόρους λιναριού, καρύδια, το έλαιο canola, έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, σόγια, για να αναφέρουμε μερικές. Αυτά τα λίπη είναι απαραίτητα για το σώμα, καθώς βοηθούν στην προώθηση ενός υγιούς καρδιαγγειακού συστήματος. Επιλέξτε πρωτεϊνούχες τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά άνω των λιπαρών τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες. Έχετε κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ασπράδια αυγού, άπαχο κιμά και το αποκορυφωμένο γάλα αντί για τηγανητό κρέας, παϊδάκια, αλλαντικά, τους κρόκους αυγών και το γάλα σε ολόκληρο το λίπος.

Η

Να τρώτε δημητριακά, φρούτα και λαχανικά

Τρώτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως σε αφθονία. Έχουν λίγο νάτριο ή περιεκτικότητα σε λίπος και το πακέτο σε ένα σωρό θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, σημαντικές για μια υγιή καρδιά. Όταν έχετε την ανάγκη να σνακ, να πάρει ένα φρούτο αντί για αντικείμενα όπως ποπ κορν, μάφιν, μπισκότα, ή κράκερ.

Η

Διαβήτης Control

Η διαβητικά άτομα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια διευρυμένη καρδιά. Τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας και να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως το κριθάρι, τη βρώμη, τα όσπρια, και το πίτουρο.

Η

Αποκοπή πίσω για το Αλκοόλ

Η Πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και λιπιδίων του αίματος (τριγλυκερίδια), αυξάνοντας τις πιθανότητές σας τις καρδιακές επιπλοκές. Καταναλώνουν αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες, όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα.

Η μερικές άλλες αλλαγές, όπως τη διακοπή του καπνίσματος, η τακτική άσκηση, για να απαλλαγούμε από την περίσσεια παχάκια, και τη διατήρηση ενός κανονικού κύκλου ύπνου θα παίξουν επίσης σημαντικό ρόλο στη μείωση των κινδύνων που προκύπτουν από μια διευρυμένη καρδιά. Αλλάζοντας τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας, κάνοντας ορισμένες βελτιώσεις μπορούν να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς. Δεν χρειάζεται να στερήσει εντελώς τον εαυτό σας από τα τρόφιμα που αγαπάτε, αλλά έχουν τα πάντα με μέτρο και να κρατήσει μια καρτέλα για ό, τι τρώτε.