Οι περισσότερες από τις αιτίες της αϋπνίας είναι ψυχολογικές διαταραχές, φάρμακα που έχουν ληφθεί στο παρελθόν, φορτωμένο καφεΐνη ποτά, ζάχαρη, ή τα τρόφιμα που το άτομο έχει καταναλώσει πριν τον ύπνο. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν, ωστόσο, ότι η αϋπνία μπορεί να είναι ένα που προκαλούνται από διακυμάνσεις ή παρατυπίες των ορμονών που υπάρχουν στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αϋπνία, όταν ένα πρόσωπο δεν μπορεί να κοιμηθεί, ή έχει πρόβλημα ύπνου είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για μερικούς ανθρώπους. Η αϋπνία μπορεί να είναι πολύ εξουθενωτικές αν επιμένει γιατί χωρίς μια σωστή ποσότητα του ύπνου πολλοί άνθρωποι γίνονται ανήσυχοι, κατάθλιψη, και ταραγμένοι. Η εμμηνόπαυση είναι η φάση στη ζωή μιας γυναίκας όπου παύει να έχει μηνιαία έμμηνο ρύση της οφείλεται σε προχωρημένη ηλικία. Οι ωοθήκες της γυναίκας σταματά να παράγει οιστρογόνα σε περίπου 40 ή 50 ετών, καθώς αυτή είναι η έναρξη της εμμηνόπαυσης. Τα οιστρογόνα είναι απαραίτητα για το αναπαραγωγικό σύστημα να λειτουργήσει κανονικά. Η έλλειψη των οιστρογόνων σταματά σταδιακά το αναπαραγωγικό σύστημα από τη λειτουργία. Αϋπνία κατά την εμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση αϋπνία εκδηλώνεται ως η ανικανότητα να κοιμηθεί συνεχώς όλη τη νύχτα. Μερικές γυναίκες συχνά κοιμούνται αρχικά αλλά στη συνέχεια ξυπνήσει κάποια στιγμή αργότερα μόνο για να έχουν έναν σκληρό χρόνο να πέφτουν για ύπνο. Τις περισσότερες φορές, αυτά τα επεισόδια που ακολουθείται αμέσως από ιδρώτα νύχτα ή ένα αίσθημα ζεστασιά ή hotness. Μερικές φορές η αϋπνία εμμηνόπαυση μπορεί να εκδηλωθεί ως αγχώδης διαταραχή του ύπνου ή ένα ζωντανό εφιάλτη που διαταράσσει τον ύπνο του ονειροπόλου του. Κατά καιρούς, η γυναίκα μόλις ξυπνάει για κανέναν λόγο καθόλου. Μια πιθανότητα που οι ερευνητές έχουν υποβάλει σχετικά με την εμμηνόπαυση αϋπνία είναι η ανικανότητα του σώματος να διατηρήσει ένα κανονικό θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Αυτό οφείλεται σε ανωμαλίες ορμονών. Το ζεστό φλας είναι ό, τι θα μπορούσαν να εμποδίζουν την γυναίκα από τον ύπνο, αν και μπορεί να μην φαίνονται τόσο για την εποχή εκείνη. Εξάψεις είναι μια δυσάρεστη αίσθηση ή θερμότητας ή τη ζεστασιά που μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. διακυμάνσεις των ορμονών κατά την εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίσεις άγχους και της κατάθλιψης που με τη σειρά του μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμηθείτε καλά. Αυτές οι ανησυχίες μπορεί να ενοχλεί τις γυναίκες σε βαθμό ώστε να βασανίζω γι ‘αυτούς, να τους αποτρέψουν από το να έχουν ένα καλό βραδινό ύπνο. Η εμμηνόπαυση αϋπνία μπορεί επομένως να κατηγορηθεί για τις ορμονικές αλλαγές που το σώμα σας πηγαίνει κατευθείαν. Υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για την εμμηνόπαυση αϋπνία σαν αφεψήματα και αρωματοθεραπεία. Αυτοί προωθούν καλύτερες συνήθειες ύπνου και να βοηθήσει στη λήψη ύπνο καλύτερα. Εναλλακτικές θεραπείες μερικές φορές εργάζονται για τους άλλους, αλλά όχι για τους άλλους. Η εμμηνόπαυση αϋπνία μπορεί επίσης να θεραπευθεί με φαρμακευτική αγωγή, αν και είναι καλύτερα να επιμείνουμε σε πιο φυσικές θεραπείες για την υγεία και την ασφάλειά σας. Αν για κάποιο λόγο, φυσικές θεραπείες δεν λειτουργούν, επειδή το άγχος, κατάθλιψη ή αϋπνία είναι πολύ σοβαρή, τότε το φάρμακο μπορεί να είναι απαραίτητη. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε δοκιμάσετε τις φυσικές θεραπείες πρώτης και, στη συνέχεια, ρωτήστε το γιατρό σας για τις πιθανές φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσει. Θα πρέπει επίσης να μάθετε για τις πιθανές παρενέργειες αυτών των φαρμάκων και να συνειδητοποιήσουν ότι το φάρμακο είναι μόνο μια προσωρινή λύση. Δεν είναι υγιές να στηρίζονται σε ένα χάπι για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε για το υπόλοιπο της ζωής σας.