Όποιος έχει ποτέ υποφέρει από ένα ημικρανίες ξέρει ότι θέλετε πάντα να προτιμάτε να σταματήσει τον πονοκέφαλο πριν καν αρχίσει στην πρώτη θέση. Μόλις μια ημικρανία έχει αρχίσει τότε το παιχνίδι τελειώνει για την ημέρα σας. Θα πάμε να πρέπει να περάσουν το υπόλοιπο της ημέρας σε ένα σκοτεινό δωμάτιο αναμονής και ελπίζοντας για το απίστευτο πόνο στο κεφάλι σας για να σταματήσει ακόμα και για λίγο. Τόσο πώς πηγαίνετε για την πρόληψη μιας ημικρανίας από να συμβεί στην πρώτη θέση; Θα πρέπει να δώσουν προσοχή στην ωθήσεις σας και, ει δυνατόν, να αφαιρέσετε από τον τρόπο ζωής σας. Με τον έλεγχο ωθήσεις σας, μπορείτε να ελέγχετε σας migraines.So ποιες είναι οι βασικές ωθήσεις για τις ημικρανίες; Μπορείτε συνήθως να σπάσει την ημικρανία ενεργοποιεί τα κάτω σε 4 βασικούς τύπους: 1. Stress2. Caffeine3. Γαλακτοκομικά προϊόντων4. ChocolateBecause οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν τη ζωή τους σε τρελά γρήγορο χώρο άγχος γίνεται όλο και πιο κοινό πρόβλημα από ό, τι σε οποιαδήποτε στιγμή πριν. Φόρτο εργασίας, την οικογένεια, την ύφεση, περικοπές θέσεων εργασίας, οικονομικές ανησυχίες. Όλοι οδηγήσει σε υπερφόρτωση του στρες που μπορεί να προκαλέσει μια ημικρανία μέσα σε μόλις λίγες εργασίες moments.To γύρω από το πρόβλημα του στρες προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης. Η καλύτερη δυνατή λύση είναι η αφαίρεση όλων των στρες από τη ζωή σας, αλλά ότι απλά δεν είναι δυνατό για τους περισσότερους ανθρώπους. Μπορείτε να αφαιρέσετε ένα πολύ άγχος από τη ζωή σας με την αφαίρεση πράγματα που σας προκαλούν να τονίσω ότι έχετε τον έλεγχο. Ότι μεγάλο αυτοκίνητο που δεν χρειάζεστε πραγματικά; Εργάζονται σκληρά για μια προαγωγή που σας πληρώνει περισσότερα χρήματα, αλλά θα σας κάνει να εργάζονται περισσότερες ώρες (έτσι δεν είστε κερδίζουν τίποτα). Αν κάποιος ή κάτι σας προκαλεί στρες στη ζωή σας ρίξτε μια καλή ματιά σε αυτά και δείτε αν μπορείτε να περιορίσετε το χρόνο που είστε γύρω από αυτό το πρόβλημα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το διαλογισμό, βαθιά αναπνοή, γιόγκα, τάι τσι ή οποιοδήποτε άλλο αριθμό των δραστηριοτήτων που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να μειώσει τα επίπεδα στρες στη ζωή σας. Προσωπικά μπορώ να χρησιμοποιήσω τις πολεμικές τέχνες για τον ίδιο λόγο – τα ελαστικά μου τόσο πολύ που δεν μπορώ να αισθάνομαι άγχος καφές είναι δύσκολο για τους ανθρώπους να αφαιρέσετε από τη ζωή τους, επειδή η καφεΐνη είναι εθιστική και ας το παραδεχτούμε καφές είναι απλά εντελώς νόστιμο!. Αλλά εάν θέλετε πραγματικά να ελέγξει την κατανάλωση καφέ σας, τότε μπορείτε. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς ένα ζεστό ρόφημα το πρωί, δοκιμάστε πίνοντας καφέ χωρίς καφεΐνη ή τσάι αντ ‘αυτού. Αν εξακολουθείτε να υποφέρουν από ημικρανίες, μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε τον καφέ σόγιας ή τσάι από βότανα. Ημικρανίες από τον καφέ είναι 1000% κάτω από τα προϊόντα control.Dairy σας είναι ένα άλλο μεγάλο εκλυτικό παράγοντα ημικρανίας που μπορείτε να ελέγξετε. Αν δεν μπορείτε να τα αντικαταστήσουν εξ ολοκλήρου με προϊόντα σόγιας και άλλα υποκατάστατα, θα πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια να μειώσει το ποσό των γαλακτοκομικών προϊόντων που τρώτε κάθε μέρα. Το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί καλά με μόνο μια μικρή ποσότητα της πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων κάθε day.Chocolate είναι δύσκολο για τους λάτρεις της σοκολάτας να αντισταθούν και να αφαιρέσετε από τη ζωή τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι αν η σοκολάτα σας δίνει τυφλώνει ημικρανίες δεν μπορεί να αξίζει τον κόπο πια; Είναι μια υπόθεση του αιτίου και αποτελέσματος εδώ. Μπορείτε να φάτε σοκολάτα = Μπορείτε να πάρετε τις ημικρανίες. Είναι επιλογή σου. Μαύρη σοκολάτα είναι επίσης συνήθως μια ασφαλέστερη επιλογή, αν πάσχετε από ημικρανίες, αλλά εξακολουθούν να έχουν μια γλυκιά tooth.There είναι κανείς μαγική θεραπεία για τις ημικρανίες, αλλά δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις ωθήσεις σας και στη συνέχεια τον έλεγχο αυτών των ημικρανιών ωθήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το πρόβλημα της ημικρανίας σας ένα φοβερό μέρος . Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία σωστά;