The λόγοι για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κατανοητές. Πολλές επαναστατικές αλλαγές, επίπεδο το μυαλό και τη φυσική, να συμβεί με τη γυναίκα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ως εκ τούτου, ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου είναι μια κοινή συμμορφώνεται. Περισσότερο από το 50% των εγκύων γυναικών υποφέρουν από αυτό.

Ο κύριος λόγος είναι, το επιπλέον βάρος του μωρού που αλλάζει το κέντρο βάρους του σώματος της μητέρας που προκαλούν πόνο πίσω. Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους της εγκυμοσύνης άλλους παράγοντες που συντελούν για την οσφυαλγία. Τα άλλα χαρακτηριστικά της εγκυμοσύνης, όπως η χαλάρωση των συνδέσμων μεταξύ των πυελικών οστών και των αρθρώσεων στο πλαίσιο της προετοιμασίας για τη γέννηση του μωρού και λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος συμβάλλουν επίσης πόνο στην πλάτη.

Θα πρέπει να γίνει διάκριση μεταξύ πόνο στην πλάτη και σοβαρή πλάτη πόνος σε μια έγκυο γυναίκα. Αν είναι σοβαρούς πόνους στην πλάτη, μπορεί να είναι ένας δείκτης για ορισμένες άλλες σοβαρές μορφές προβλημάτων. Αυτό απαιτεί διεξοδική έρευνα και τη θεραπεία.

Η θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έγκειται σε φάρμακα, αλλά κατά την άσκηση. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη σωστή στάση του σώματος, την αποφυγή τεχνητών στέλεχος, να περπατήσει σωστά, διατηρούν την καλή μηχανική του σώματος, να αποφεύγετε να καμπουριάζετε, χρησιμοποιήστε ένα οσφυϊκό μαξιλάρι ή ένα μαξιλάρι και να κάνουμε κατάλληλη μυϊκή ασκήσεις σε συνεννόηση με το γιατρό ή το φυσιοθεραπευτή σας. Τα περισσότερα από τα προβλήματα πίσω πόνο επιλύονται έτσι.

Ξέρετε και ασκούν ορισμένες πρακτικές συμβουλές. Συχνά αλλάξετε την καθιστή θέση και να αποφεύγουν την παρατεταμένη ορθοστασία. Θα χρειαστεί να πάρετε την κατάλληλη ξεκούραση και ύπνο επαρκώς. Ποτέ μην φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια. Χρησιμοποιείτε μόνο ίσια παπούτσια. Ψηλοτάκουνα παπούτσια δημιουργούν πόνο στην πλάτη, ακόμα και κατά τη συνήθη πορεία χωρίς εγκυμοσύνης. Για να περπατήσετε σε αυτά τα παπούτσια στην εγκυμοσύνη είναι τόσο επικίνδυνη και επιβλαβής.

Yoga είναι χρήσιμη και καλή, ανά πάσα στιγμή, για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να υπερτονίζεται πρακτική της. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η τακτική πρακτική της γιόγκα θα κάνει το σώμα της εγκύου υγιείς και ισχυρές. Παρόλα αυτά, η γυναίκα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία δάσκαλο γιόγκα για να γνωρίζουν τις ασφαλείς και χρήσιμες asanas γι ‘αυτήν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές ειδικές τάξεις μητρότητας που πραγματοποιούνται από τους επαγγελματίες γιόγκα για να διδάξουν στάσεις γιόγκα που είναι ευεργετικές και εύκολο να ασκήσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με πληροφορίες, όπως ασκήσεις βοηθούν στη διαδικασία της κανονικής παράδοσης του μωρού.

Έτσι, αν έχετε πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν το θεωρούν ως μια ασθένεια. Κάν ‘το θεωρούν ως μια φυσική εξέλιξη, και να προσπαθήσουμε να την αντιμετωπίσουμε ως μια εξέλιξη προς τη φυσική πορεία. Μην να τονιστεί. Η παράδοση είναι φυσιολογική διαδικασία της δημιουργικής δύναμης της φύσης. Έτσι, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε, καθώς, όπως για το πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.