Η αποδοχή μιας εργασίας στο σημερινό κόσμο, ειδικά εταιρικά αυτά, σημαίνει ότι θέτει σε κίνδυνο την υγεία. Με κακή διατροφική κατάσταση, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας και την αύξηση των επιπέδων του στρες, πρώιμη έναρξη της καρδιακής νόσου έχει γίνει ένα κοινό φαινόμενο μεταξύ των εργαζομένων. Ο χώρος εργασίας δεν εξυπηρετεί ως ένας μεσολαβητής ή ενός καταλύτη που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Εδώ είναι πώς το έργο σας βλάπτει την καρδιά σας

Εργασία σε βάρδιες:.

Αν νομίζετε ότι αποδέχεται μια εργασία που απαιτεί από εσάς να εργάζονται σε βάρδιες είναι μια καλή απόφαση για να εξοικονομήσετε χρόνο, κάνετε λάθος . εργασία με βάρδιες θα μπορούσε αντί να μειώσει τη διάρκεια ζωής σας με την αύξηση του κινδύνου σας να υποφέρουν από ασθένειες του τρόπου ζωής, όπως διαταραχές του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 και ύπνου που αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Περιστρεφόμενο εργαζόμενοι βάρδιας, όπως γιατροί, νοσοκόμες και εκείνων που εργάζονται σε BPOs αναφέρουν όχι μόνο υψηλότερο εργασιακό άγχος αλλά και παρουσιάζουν κλινικά συμπτώματα της εξέλιξης προς την καρδιακή νόσο. Μια μελέτη από Wong είναι και οι συνάδελφοί

[1] έδειξε ότι οι άνθρωποι που εργάστηκαν σε βάρδιες είχαν αυξημένα επίπεδα βιοδεικτών βρίσκονται συνήθως σε άτομα που πάσχουν από καρδιακή νόσο. Εμφανίζουν υψηλά επίπεδα της καθημερινής κορτιζόλης και μειωμένη λειτουργία των ενδοθηλιακών κυττάρων που ευθυγραμμίζουν τα αιμοφόρα αγγεία

Έχοντας μια δουλειά γραφείου:.

Ένα τυπικό 9πμ έως δουλειά 18:00, με τη συμμετοχή ώρες μπροστά από τον υπολογιστή οθόνη, εκτός από λίγες ώρες στην αίθουσα συνεδρίων και το υπόλοιπο του χρόνου απαντά στις κλήσεις, είναι ένα τέλειο που έχει συσταθεί για τις καρδιακές παθήσεις. Επιφάνεια θέσεις εργασίας κάνει τους ανθρώπους να ληθαργικό και να καταστρέψει τις διατροφικές συνήθειες με πολλούς τρόπους

Φύση της εργασίας:.

Δεν είναι μόνο εταιρικά εργαζόμενοι που πρέπει να ανησυχούν για την υγεία της καρδιάς τους. Η πιο αγχωτική δουλειά σας είναι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος να πάσχει από προβλήματα υγείας. Σύμφωνα με τα ευρήματα από το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, όσοι εργάζονται στο χονδρικό εμπόριο ταυτοποιήθηκαν με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, ενώ οι άνθρωποι που εργάζονται στον τομέα της χρηματοδότησης και ασφάλισης είχε το χαμηλότερο ποσοστό καρδιακών παθήσεων.

η πολύωρη εργασία:

έλλειψη της διαχείρισης του χρόνου στην εργασία είναι ένας από τους κύριους λόγους οι άνθρωποι καταλήγουν να ξοδέψει μερικές επιπλέον ώρες στην εργασία. Αλλά εργασιομανείς πάρα πολύ, δεν μπορεί να αποφύγει τις παρενέργειες των υπερωριών για την καρδιά. Μια πρόσφατη μελέτη από ερευνητές στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ διαπίστωσαν ότι εκείνοι που εργάστηκαν για 61-70 ώρες την εβδομάδα είχαν αυξημένη πιθανότητα κατά 42% να αναπτύξουν τη νόσο. Περαιτέρω ο κίνδυνος αυξάνεται με την αύξηση του αριθμού των ωρών. Που εργάζονται πολλές ώρες αυξάνει τα επίπεδα του στρες, με αποτέλεσμα την ευερεθιστότητα, την εξάντληση και την κατάθλιψη

Κακή κουλτούρα εργασίας:.

Σήμερα, υπάρχει μια αυξανόμενη τάση της ανάμειξης συναντήσεις με γεύματα, το κάπνισμα να ασχοληθεί με το άγχος της εργασίας και γιορτάζοντας την επιτυχία κατά την εργασία με τα μέρη. Αυτό έχει οδηγήσει σε αύξηση κακές συνήθειες του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ και τρώγοντας πρόχειρο φαγητό. Δυστυχώς, αυτά τα λίγα υπαλλήλους που είναι για την υγεία συνειδητή πέφτουν επίσης θύματα τις επιπτώσεις των ανθυγιεινών εργασιακή κουλτούρα που επηρεάζει τις συνήθειές τους. Μια μελέτη στην Κίνα

[2] έδειξε ότι το παθητικό κάπνισμα στο χώρο εργασίας αύξησε τον παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο σε υπαλλήλους το κάπνισμα

Κακή ευεξίας στο χώρο εργασίας:.

Εάν εργάζεστε σε έναν οργανισμό που δεν είναι για την υγεία των εργαζομένων, θα καταλήξουμε τρώνε ανθυγιεινά τρόφιμα που σερβίρεται στην καντίνα γραφείο και να αισθάνονται κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας, λόγω της έλλειψης κάθε ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Η παρατεταμένη ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων και τη σωματική αδράνεια μπορεί εύκολα να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας και να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο.

Στραγγιστό σχέσεις με τους συναδέλφους:

Είτε το αφεντικό σας στοχεύει κάθε φορά για μη τήρηση των προθεσμιών ή οι συνάδελφοί σας που συμμετέχουν στη λεγόμενη «χώρο εργασίας πολιτική, ‘τόνισε σχέσεις έχουν το χειρότερο αντίκτυπο στην καρδιά υγεία. Χάνετε το ενδιαφέρον σας για τη δουλειά σας και να αρχίσετε να χάσει την εστίαση. Των δαπανών ποιοτικό χρόνο με το

μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι το άγχος-busting και χαλαρωτικό, αλλά τόνισε σχέση χώρο εργασίας μπορεί να είναι αντιπαραγωγική, έμμεσα επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας στο σπίτι και σας δίνει άγρυπνες νύχτες.

Μπορείτε επίσης να ήθελα να διαβάσετε!

Η

4 σίγουρος πινακίδες θα πρέπει να εγκαταλείψει την εργασία σας

Εργατικά στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη σας

Οι άνθρωποι που εργάζονται πλέον καπνίζουν περισσότερα

για περισσότερα άρθρα σχετικά με το στρες και τις καρδιακές παθήσεις, επισκεφθείτε το άγχος και την καρδιά μας νόσο

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε Ερωτήσεις και Απαντήσεις μας τμήμα

Η

Αναφορές:.

Η

Wong είναι, Ostrý AS, Demers PA, Davies HW. στέλεχος δουλειά και επιρροές εργασία με βάρδιες για τους βιοδείκτες και τους δείκτες της νόσου υποκλινική καρδιά: μια πιλοτική μελέτη. J Occup Environ Hyg. 2012? 9 (8): 467 – 77. doi: 10.1080 /15459624.2012.693831. PubMed PMID: 22708722.

Η

Υ. Εκείνος, Τ.Η. Lam, L. S. Li, L. S. Li, R. Υ Du, G. L. Jia, J. Υ Huang, και J. S. Zheng. Το παθητικό κάπνισμα στο χώρο εργασίας ως παράγοντας κινδύνου για στεφανιαία νόσο στην κινεζική γυναίκες που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. BMJ. 5 του Φλεβάρη του 1994? 308 (6925): 380-384. PMCID: PMC2539443

Η