! Ένα από τα μεγαλύτερα προειδοποιήσεις ότι μια καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο θα μπορούσε να είναι στο δρόμο του είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση. Είναι αναφερθεί ότι πάνω από σαράντα πέντε εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και η πρόβλεψη είναι ότι περίπου 90 εκατομμύρια θα αναπτύξει σύντομα την ασθένεια, εκτός εάν ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής γίνονται … Δεν είναι έκπληξη αυτό αντιπροσωπεύει αναλογικά το υπόλοιπο του . δυτικότροπες λέξη

η αρκετούς λόγους για την υψηλή πίεση του αίματος είναι καλά τεκμηριωμένες και περιλαμβάνουν:

η πλάκα, μια λιπαρή ουσία που ευθυγραμμίζουν τα τοιχώματα των αρτηριών του αίματος ή σκάφη συσσωρευτεί την πάροδο του χρόνου προκαλεί περιορισμό της ροής του αίματος ή απόφραξη (arthrosclerosis), η οποία οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

η οξύ ταινίες αποβλήτων που εναποτίθενται σε αιμοφόρα αγγεία συμβάλλει επίσης στην κατασκευή του αυλού (εσωτερικό χώρο) στενότερο. Κατά συνέπεια, παρά την ταχύτερη ροή του αίματος είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί το ίδιο παροχή αίματος σε ζωτικά όργανα και ιστούς όπως με υγιή ευρύτερη πλοία.

Η έλλειψη οξυγονωμένο παροχή αίματος σε ζωτικά όργανα και ιστούς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες.

Δυστυχώς, η συμβατική ιατρική δεν πραγματικά να εξετάσει τις υποκείμενες βασικές αιτίες που σχετίζονται με το παραπάνω. Σύμφωνοι, οι πάσχοντες από υψηλή αρτηριακή πίεση δοθεί προσωρινή ανακούφιση μέσα από τα ναρκωτικά, αλλά αυτό βραχυπρόθεσμη λύση μπορεί να εκδηλωθεί σε μακροχρόνια προβλήματα. Τα φάρμακα δρουν αναστέλλοντας μερικώς διαύλων ασβεστίου για να κάνει την καρδιά πιο αδύναμη η οποία, στη συνέχεια, αντλίες έξω λιγότερο αίμα και έτσι μειώνει την πίεση του αίματος.

Η Επειδή υπάρχει λιγότερο αίμα αντλείται από τα ζωτικά όργανα και ιστούς πάρει παρέχονται λιγότερο οξυγονωμένο αίμα από το κανονικό. Το αποτέλεσμα, μια ολόκληρη σειρά από παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων συνεχή κόπωση, ζαλάδες, τα συναισθήματα της ύπαρξης τρέχει προς τα κάτω, σεξουαλική δυσλειτουργία, ανεπάρκεια μνήμης, κατάθλιψη και την προσωπικότητα αλλάζει …

Η Έχοντας πει όλα αυτά, μια σταθερή εστίαση και δέσμευση για αντιστροφή της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να επιτευχθεί μέσα από απλές, βαθμιαίες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Αυτά είναι τα πράγματα που αφορούν την υποκείμενη ρίζα αιτία της κατάστασης.

Η Ακολουθήστε αυτά τα 7 στάδια για την μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης σας με μια πραγματική δέσμευση και η επιτυχία θα είναι δική σας!

Η 1. Βγάλτε τα «οξύ τρόφιμα» που βρέθηκαν στη διατροφή σας. Ορισμένα τρόφιμα όταν τρώγονται και απορροφάται από τον οργανισμό να προκαλέσει συσσώρευση υπολείμματος οξέως. Κοιτάξτε σε απευθείας σύνδεση για ποια τρόφιμα είναι «οξύ τρόφιμα» και, όπως είπα, να εξαλείψει.

Η 2. Πάρτε το πιο «αλκαλικές τροφές» στη διατροφή σας. Όταν απορροφάται από το σώμα τα τρόφιμα αυτά προκαλούν μια συσσώρευση των αλκαλικών καταλοίπων. Και πάλι, φανείτε σε απευθείας σύνδεση για ποια τρόφιμα είναι «αλκαλικές τροφές» και, όπως είπα, τρώνε περισσότερο από. Επίσης, πίνουν περισσότερο νερό. Περισσότερο νερό αυξάνει τον όγκο στο αίμα σας, διευρύνει τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων και κατά συνέπεια μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Η 3. Υπάρχουν μια σειρά από πολύ καλές τροφές που μπορεί να μειώσει την υψηλή πίεση του αίματος, αν τρώγεται συχνά. Κάνετε την έρευνά σας. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τα παντζάρια, το σκόρδο και τα κρεμμύδια …

Η 4. Πάρτε ευκαιρίες για να πάρει την αφθονία του φωτός του ήλιου, δεδομένου ότι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D (D-3). Περίπου 15-20 λεπτά κάθε μέρα θα κάνει το κόλπο.

Η 5. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η άσκηση βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Αυτό με τη σειρά του συμβάλλει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και μάλιστα συμβάλλει στην απώλεια βάρους.

Η 6. μείωση του στρες είναι υψίστης σημασίας. Για παράδειγμα, διαλογισμό περίπου 15 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά την πίεση του αίματος.

Η 7. Υπάρχουν μια σειρά από επιτυχημένες θεραπείες που είναι διαθέσιμες και αξίζει να δοκιμάσετε, όπως τζελ ηλεκτρο-βελονισμός ή η θεραπεία αποσιδήρωσης, τόσο βοήθεια για να μειώσει την αρτηριακή πίεση.

Η Το κλειδί της επιτυχίας είναι μια επίμονη και συνεπής προσέγγιση για τα παραπάνω 7 στάδια.