λακτόζη είναι ένα σύνθετο τομέα της ζάχαρης που βρέθηκαν στο γάλα, καθώς και για τη συντριπτική πλειονότητα του παγκόσμιου πληθυσμού, αυτό που το σώμα μας βρείτε πολύ δύσκολο να επεξεργαστεί χωρίς πλευρά effects.Lactose μισαλλοδοξίας είναι ο όρος που περιγράφει την ανικανότητα ενός ατόμου, ή κοντά σε αδυναμία να καταναλώνουν λακτόζη χωρίς να επιφέρει παρενέργειες. Οι οργανισμοί μας είναι γεμάτη με διάφορα χημικά και ένζυμα, το καθένα με το δικό τους ειδικό καθήκον να εκτελέσει. Ένα ένζυμο το οποίο παράγεται στο λεπτό έντερο μας ονομάζεται «λακτάσης» είναι το ένζυμο που είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία της πρόσληψης λακτόζη μας. Όταν η λακτόζη καταναλώνεται, το ένζυμο λακτάση προσπαθεί να το μετατρέψει σε γλυκόζη για το σώμα μας να χρησιμοποιήσει. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ιδιαίτερα τους ενήλικες, έχουν ανεπαρκή επίπεδα παραγωγής ένζυμο λακτάση για να αντιμετωπίσουν την κατανάλωση λακτόζη, και αυτό είναι όπου τα προβλήματα begin.Every άτομο έχει διαφορετικές βιοχημεία και μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πολύ λιγότερο ανεκτικοί λακτόζης από τους άλλους. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να καταναλώνουν ένα ποτήρι ή δύο από γάλα την ημέρα χωρίς να αντιμετωπίζουν τυχόν δυσμενείς επιπτώσεις, ένα άλλο άτομο μπορεί να εμφανίσουν αρκετά σοβαρά γαστρικά συμπτώματα από τα μικρότερα ποσά των milk.Many άνθρωποι υποθέτουν επειδή λακτόζη προέρχεται από το γάλα, και επειδή είναι δυσανεξία στη λακτόζη, ο καλύτερος τρόπος να πάει για την ανακούφιση των συμπτωμάτων τους είναι να κοπεί απλά το γάλα από τη διατροφή τους συνολικά. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν το λογικό βήμα για να λάβει, εκτός των άλλων ανεκτίμητη θρεπτικά συστατικά το σώμα μας προέρχονται από το γάλα (όπως το ασβέστιο) είναι κατά κάποιο τρόπο αντικατασταθούν με άλλους τρόπους, διατρέχουμε τον κίνδυνο της έλλειψης ασβεστίου και την ανάπτυξη των οστών, όπως osteoporosis.Milk είναι ένα εξαιρετικά χρησιμοποιείται συστατικό σε άλλα τρόφιμα, επίσης, τόσο για τη σοβαρή δυσανεξία που μπορεί να έχουν κόψει ακόμα και το γάλα από τη διατροφή τους, σοβαρά συμπτώματα μπορεί να προήλθε από την κατανάλωση άλλων τροφίμων που περιέχουν λακτόζη, και αυτά μπορεί να είναι τρόφιμα που δεν ήταν καν γνωρίζει περιείχε γάλα. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό είναι ένα πρόβλημα και όχι ένα που είναι να αντιμετωπιστούν εύκολα και θα πάρει κάποιο χρόνο για να ασκηθείτε στις περισσότερες cases.There είναι πολλές οι εταιρείες που έχουν τα προϊόντα στην αγορά τα οποία είναι χαμηλότερα, λακτόζη ή χωρίς λακτόζη, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος . Μερικά από τα προϊόντα αυτά, καθώς θα πρέπει να περιμένουμε, μπορεί να είναι μόνο οριακά χαμηλότερα, ενώ άλλες μπορεί να είναι σημαντικά χαμηλότερα σε λακτόζη, και μόνο ο χρόνος, τον έλεγχο και την επιμονή στην εύρεση οποία το καλύτερο είναι να πληρώσει off.Here είναι μόνο ένα μικρό παράδειγμα του πιο προφανείς (και μερικές μη προφανείς) τρόφιμα που περιέχουν λακτόζη: – γάλα Τυροκομείο Yogurt- το βούτυρο μαργαρίνη Chocolate-αρτοποιΐα Κρέμα Ice Κρέμα βραστά Sweets- σφουγγάρι /Κρέμα Τούρτες- Άμεση mash-πατάτα με κρέμα ρύζι Pudding- SemolinaWhat είναι τα συμπτώματα της δυσανεξίας στη λακτόζη, και οποιαδήποτε άλλα πράγματα που μπορώ να κάνω για να σταματήσει η λακτόζη που επηρεάζουν εμένα Ανάλογα με το πώς ανέχονται ένα πρόσωπο είναι εκεί και τα επίπεδα της λακτόζης που καταναλώνεται, τα συμπτώματα μπορεί να είναι οποιοδήποτε από τα ακόλουθα: α αίσθημα φούσκωμα, κράμπες στο στομάχι, τον άνεμο και διάρροια. Ένα άτομο μπορεί επίσης να βρεθούν αίσθημα ναυτία. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μέσα σε λίγα λεπτά ή λίγες ώρες από την κατανάλωση λακτόζη, ως εκ τούτου, μπορεί να εμφανιστεί στο πιο ακατάλληλο και άβολο των times.Avoidance και διαιτητικές αντικαταστάσεις είναι η καλύτερη προσφυγή για όσους έχουν δυσανεξία, αλλά αυτό εξαρτάται πραγματικά πώς το άτομο αισθάνεται. Για όσους η ζωή επηρεάζεται σοβαρά από δυσανεξία στη λακτόζη, μπορεί να είναι η μόνη επιλογή για να αποκόψει τη λακτόζη από τη δίαιτα εντελώς. Για άλλους, η λακτόζη ελαχιστοποίηση είναι enough.Another προσέγγιση, επίσης, αξίζει να εξετάσουμε είναι η χρήση ειδικών χαπιών ενζύμου λακτάση και σταγόνες που μπορούν να αγοραστούν από τους φαρμακοποιούς. Αυτά τα χάπια και σταγόνες μπορεί να ενισχύσει προσωρινά την παραγωγή της λακτάσης, επιτρέποντας έτσι σε ένα πρόσωπο να καταναλώνουν υψηλότερα επίπεδα λακτόζης. Τα χάπια έρχονται γενικά με τη μορφή ενός μάσησης η οποία τρώγεται πριν από την κατανάλωση λακτόζη, ενώ οι σταγόνες είναι περισσότερο για ποτά, όπου ανάδευση στο ποτό πριν από την κατανάλωση. Ενώ αυτό δεν μπορεί να προσφύγει σε ένα πρόσωπο, ως τρόπος ζωής, το πλεονέκτημα της διαθεσιμότητας τέτοιων φαρμάκων είναι να μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ειδική περίσταση. Για παράδειγμα, η επίσκεψη σε ένα εστιατόριο και καταναλώνουν τρόφιμα τα οποία μπορεί να περιέχουν λακτόζη, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα είστε τα συμπτώματα διατηρούνται υπό έλεγχο πολύ καλύτερα, και να απολαύσετε το γεύμα σας, χωρίς ανησυχία ή συμβιβασμό.