Ερώτηση

Η γυναίκα μου έχει RSD και DDD. Στις 28 του Αυγούστου του 2003 είχε μια αντλία μορφίνη εμφυτεύεται. Αυτή τη στιγμή λαμβάνει 13.2mg της μορφίνης σε συγκέντρωση 50mg, 6 percocet5, καθώς και 100mg της Nortriptylene καθημερινά. Αυτό παρέχει ελάχιστη ανακούφιση από τον πόνο. Δεδομένου ότι η αντλία εμφυτεύεται έχει άρχισε expierencing πόνο στο κόκκυγα της. Αυτός ο πόνος ξεκίνησε περίπου δύο με τρεις εβδομάδες μετά η αντλία εμφυτεύεται και μερικές φορές είναι τόσο κακή που είναι ανικανότητα. Έχουμε ενημερωθεί ο γιατρός της για αυτό το πρόβλημα, αλλά δεν έχει απαντήσεις ή εξηγήσεις για εμάς. Δεν θέλω να ακούγεται σαν να μιλάω άσχημα γι ‘αυτόν, επειδή δεν είμαι. Ωστόσο, οδηγηθήκαμε σε bleieve ότι είχε βιώσει με αυτές τις αντλίες πριν από την opeartion αλλά άκουσε μια συνομιλία στο νοσοκομείο δωμάτιό της μεταξύ του ιατρού και Ο αντιπρόσωπος Medtronics που μας έκανε bleive ότι αντλίας της ήταν ο πρώτος που είχε εμφυτευτεί. Γνωρίζετε τυχόν επιπλοκές ή προβλήματα με αντλίες μορφίνη που θα μπορούσε να προκαλέσει περιγράφεται ο πόνος; Θα μπορούσε να είναι ένα αποτέλεσμα του καθετήρα στη σπονδυλική της στήλη; Έχω ακούσει ότι μερικοί άνθρωποι που έχουν προβλήματα με τον καθετήρα που διαρρέουν τόσο η μορφίνη δεν είναι στην πραγματικότητα το κάνει με την προβλεπόμενη περιοχή. Ποια συμπτώματα θα πρέπει κάποιος αν αυτή ήταν η περίπτωση; Τέλος, διάβασα ένα άρθρο που ανέφερε ότι η μορφίνη μπορεί να προκαλέσει πόνο στην οσφυϊκή περιοχή. Ξέρετε αν αυτό είναι αλήθεια; Σας ευχαριστούμε για τον χρόνο που αφιερώσατε για να διαβάσετε και να απαντήσετε σε αυτό. Η γυναίκα μου είναι μόνο 37 και έχει ασχοληθεί με πολύ περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν σε μια ολόκληρη ζωή. Την αγαπώ τόσο πολύ και θέλω να σας βοηθήσει να βρείτε απαντήσεις για της έτσι μπορούν να απολαύσουν μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Η Bob Kelley

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Bob, λυπάμαι πολύ να ακούσω για τη σύζυγό σας και τα προβλήματα υγείας της. Είναι πολύ δύσκολο και να ακούγεται σαν ένα μεγάλο παιδί. Ι dont έχει καμία γνώση ή εμπειρία με αντλίες, αλλά εγώ προτείνω να πάρει σε ένα άλλο ειδικό που έχει μεγάλη εμπειρία με αυτές τις αντλίες και να μάθετε τι στο καλό συμβαίνει on..anytime ένας γιατρός δεν έχει καμία απαντήσεις όπως αυτό, θα πρέπει να έχετε άλλες απόψεις. Παρακαλούμε να πάμε στη δουλειά μας γρήγορα για την εξεύρεση άλλου επαγγελματία που μπορεί να σας δώσει κάποιες απαντήσεις και να κάνει κάποιες αλλαγές για τη σύζυγό σας. Συγγνώμη δεν μπορώ να να βοηθήσει περισσότερο. Έχω μια ιστορία σχετικά με την εμπειρία και την ανάκτηση μου από RSD και έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους. Έχω τοποθετήσει κάτω. Ελπίζω φέρνει ελπίδα σε εσάς και τη σύζυγό σας

Complex Περιφερειακής Σύνδρομο Πόνου:.;

揃 διατροφικές η Ασυναγώνιστες

Απλή αναζήτηση Με Keven Mosley-Koehler

Γραπτή τέλη του 1999

425.392.5147

[email protected]

ΕΙΣΑΓΩΓΗ

σωματική δραστηριότητα ήταν πάντα στο επίκεντρο την προσωπικότητα μου. Μεγάλωσα σαν αγοροκόριτσο, περνούν τον περισσότερο χρόνο μου σε εξωτερικούς χώρους αναρρίχηση δέντρων, το κολύμπι, ή πάγος-πατινάζ στο κοντινό ποτάμι, και να παίζει ποδόσφαιρο με τα αγόρια της γειτονιάς. Καθώς πήρα τα μεγαλύτερα, υπεροχή στον αθλητισμό έγινε μια σημαντική εστίαση στη ζωή μου. Μόλις στο κολέγιο φαινόταν φυσικό για μένα να πάρει προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς τίτλους στη φυσική αγωγή, και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το ενδιαφέρον μου στον αθλητισμό για τη διαχείριση των προγραμμάτων φυσικής κατάστασης των εργαζομένων και αναψυχής για τους διάφορους εργοδότες στο Σιάτλ. Όταν δεν ήμουν ανταγωνίζονται σε κάποιο άθλημα ή εργασίας, ήμουν συνήθως έξω 搑 ecreating; πεζοπορία, ποδηλασία ή σκι στο περιεχόμενο της καρδιάς μου στο Pacific Northwest.

ΑΝΑΠΤΥΞΗ RSD

δραστήριο τρόπο ζωής μου οδήγησε το μερίδιο μου από διάφορες αθλητικές κακώσεις. Πήρα να ξέρω το σώμα μου και την επούλωση των διαδικασιών του αρκετά καλά. Έτσι, όταν ήμουν 32 ετών και διάστρεμμα στον αστράγαλο μου παίζουν ποδόσφαιρο μια μέρα Μαρτίου 1993, ήξερα ότι η αντίδραση του σώματός μου με αυτόν τον τραυματισμό ήταν κάθε άλλο παρά φυσιολογική. Δυστυχώς γιατρό μου εκείνη την εποχή δεν είχε την εκπαίδευση ή εμπειρία για να διαγνώσουν τίποτα, αλλά μια σοβαρή διάστρεμμα στον αστράγαλο. Πέντε μήνες είχε περάσει πριν από αντανακλαστική συμπαθητική δυστροφία (RSD) διαγνώστηκε σωστά. Ήμουν στα δεκανίκια, σε αφόρητο πόνο, και είχε τα κλασικά συμπτώματα της πάθησης, συμπεριλαμβανομένων ακραίες αλλαγές της θερμοκρασίας, κάψιμο πόνος, αλλοίωση του χρώματος, οίδημα, ατροφία, υπεραλγησία, και νυχιών και των μαλλιών αλλαγές. Μόλις σωστά διάγνωση, ήμουν αναφέρεται αναισθησιολόγου για 搕 reatment.? Δυστυχώς, η θεραπεία αποτελείτο από πολλές συμπαθητικών νευρικών αποκλεισμών κατά τη διάρκεια μιας περιόδου τριών μηνών, καμία από τις οποίες βελτιώνεται συνεχώς επιδεινούμενη κατάστασή μου.

Επιτρέψτε μου να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας λίγο. Όταν μια τοπική και καλά-σεβαστό αθλητιατρική γιατρός σωστά διαγνωσθεί την κατάστασή μου και μου αναφέρεται στην αναισθησιολόγο για νεύρων, μου είπε κάτι πολύ σημαντικό για την απόκτηση του ελέγχου πάνω RSD. Είπε, 揑 θέλουν να συγκεντρώσουν τα πόδια για όσο χρονικό διάστημα μπορείτε κάθε μέρα, δύο φορές την ημέρα, αν είναι δυνατόν. Έχετε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το πόδι δεν έχει σημασία πόσο άσχημα πονάει.? Πήρα τις συμβουλές του για την καρδιά και για το επόμενο έτος, δεν έχει σημασία πού έτυχε να είναι, ή πόσο μακριά θα έπρεπε να οδηγεί, βρήκα μια πισίνα για να περπατήσει σε κάθε μέρα του χρόνου, εκτός από τυχόν διακοπές που πισίνες δεν είναι ανοιχτά για . Αυτές οι χαμένες ημέρες δεν ήταν από επιλογή; ήταν απλά δεν υπάρχουν πισίνες ανοικτές. Παρά την καθημερινή περπάτημα πισίνα, το RSD προχώρησε και τα συμπτώματα εξελίχθηκαν. Αλλά συνέχισα πισίνα με τα πόδια, γιατί έδωσε τη στάση μου μια ώθηση. Ότι η καθημερινή, ενοχλητικό, επώδυνο, επίφοβη τα πόδια ήταν ο τρόπος μου να αναλάβει δράση εναντίον μιας κατάστασης που είχε από τότε που σχεδόν οτιδήποτε άλλο μακριά. Αυτή η ασθένεια μου είχε ληστέψει σιγά-σιγά από την αυτοπεποίθησή μου, η χαρά μου για τη ζωή, και την ανεξαρτησία μου.

Η έξυπνη αθλητικής ιατρικής γιατρό Σημειώνεται, επίσης, το επίπεδο του άγχους μου, που είχε αυξηθεί σταθερά από την ημέρα που είχε αρχίσει την ανάπτυξη RSD. Όποιος είχε μια επώδυνη ασθένεια πάει αδιάγνωστες για μήνες μπορεί να σχετίζονται με την τεράστια φόβο και την αγωνία που δημιουργείται από την απουσία μιας σαφούς διάγνωσης και θεραπείας σχέδιο. Υπέδειξε ότι αναζητούν ψυχολογική υποστήριξη για να αντιμετωπίσουν καλύτερα με αυτό που αποκαλείται να 搕 ο ίδιος μεγαλύτερη μάχη ποτέ θα αντιμετωπίσει, τη μάχη ενάντια RSD.? Πήρα τις συμβουλές του για την καρδιά, και ψυχολογική υποστήριξη αποδείχθηκε ότι είναι θεραπευτική.

Η Ενώ υφίσταται τις νεύρων, που συμμετείχε επίσης στη φυσική θεραπεία με έναν φυσιοθεραπευτή ο οποίος δεν είχε βιώσει με RSD. Αυτό πιθανότατα συνέβαλε στην προοδευτική επιδείνωση της κατάστασής μου. Θεραπείας που θα εφαρμοστεί για την αποκατάσταση του τραυματισμού του μαλακού ιστού, όπως ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο, μπορεί να είναι πολύ προοδευτικό, αυξάνεται με ρυθμό που μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση RSD. Επιπλέον, θα αναζητηθούν άλλες μορφές θεραπείας όπως ο βελονισμός, διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS), υπερήχων, και άλλες εναλλακτικές θεραπείες. Μετά την περίοδο ανεπιτυχών μπλοκ, ο αναισθησιολόγος μου που αναφέρεται στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον Pain Center. Ένας γιατρός εκεί 揾 ως ιδιαίτερο ενδιαφέρον για RSD.? Ο μικρός έκανε Υποψιάζομαι ότι αυτό παραπομπής ήταν να είναι η αρχή μιας διαδικασίας διαγραφής /ανάκτησης πολλά χρόνια.

ΕΝΤΟΠΙΣΜΟΣ ο πόνος ΚΕΝΤΡΟ

Οκτώ μήνες μετά την ανάπτυξη RSD, εγώ χωλαίνοντας στο Pain Center. Μέχρι τώρα μπήκα είτε με ένα μπαστούνι ή πατερίτσες? το πόδι μου ήταν πρησμένο, μπλε, και παγωμένο? και τα μαλλιά στα πόδια μου και τα νύχια μου είχε σχεδόν σταματήσει να αυξάνεται. Η παραμικρή κίνηση ή άγγιγμα προκάλεσε ακραίες πόνο στο πόδι μου, που θα διαρκέσει για ώρες. Κατάφερα να σύρετε τον εαυτό μου να εργαστούν, να καθίσει στο γραφείο μου όλη την ημέρα, για να κουτσαμάρα σε μια πισίνα, limp γύρω στην πισίνα, στη συνέχεια, να αντέξει τη μονάδα στο σπίτι. Η δόνηση του οχήματος που προκαλούνται βασανιστικό πόνο. Η κατάθλιψη που σε, το βάρος μου μειώθηκε σε 98 λίβρες, και μυ μόσχων μου ζαρωμένο σε τίποτα από την αχρηστία. ψυχική μου κατάσταση ταίριαζε με την κατάσταση του ποδιού μου; ένα είδος μαρασμό. Με πολλή φρίκη, είδα ότι η RSD άρχισαν να παρεισφρήσουν το δεξί μου πόδι και, για ένα χρονικό διάστημα, εισέβαλε ένα ώμο (αλλά υποχώρησαν μέσα σε λίγους μήνες). Κοιμήθηκα καλά και είχα συχνά ξεσπάσματα κλάματος. Ένιωσα σαν ένα τεράστιο βάρος για τον άντρα μου μόλις δύο χρόνια. Νόμιζα ότι έλαβε πολύ περισσότερο από ό, τι είχε ζητήσατε ποτέ όταν είπε αυτά τα δύο λέξεις, 揑 κάνει.; Επιπλέον, ορισμένα από τα σωματικά δραστήριοι φίλους μου παρασύρει μακριά από μένα με δυσπιστία, δεν μπορεί να δεχθεί ότι ένα απλό τραυματισμό στον αστράγαλο είχε γίνει τόσο εξουθενωτική.

Η Dr. Bradley Γκάλερ ήταν ο γιατρός στο Πόνου Κέντρο που είχαν την 搒 ιδική ενδιαφέρον RSD.?Right μακριά ότι το πρώτο πρωί πραγματοποιήθηκε μια έγχυση λιδοκαΐνη για να δούμε αν το στόμα λιδοκαΐνη (Mexilitene; θα βοηθήσει με τον έλεγχο του πόνου. Η έγχυση μείωσε ευτυχώς τον πόνο για μια σύντομη περίοδο μερικών λεπτών, οπότε προβλέπεται po λιδοκαΐνη ως το πρώτο φάρμακο RSD μου. στη συνέχεια μου ζήτησε να συμμετάσχει στη νέα εξάμηνη πρόγραμμα εξωτερικών ασθενών RSD ο πόνος Κέντρου. Το πρόγραμμα θεραπείας διεπιστημονική θα αποτελείται από τη φυσική θεραπεία τέσσερις ημέρες εβδομάδα, δομημένη pyschological υποστήριξη, και τη συνεχή φαρμακευτική αγωγή. ολόψυχα συμφώνησε να δώσει καλύτερη προσπάθεια.

ποσοστώσεων βάσει δραστηριοτήτων μου

Τρεις εβδομάδες αργότερα, χωλαίνοντας στην πρώτη συνεδρία φυσικοθεραπείας μου στα δεκανίκια, πολύ φοβισμένοι, άτολμη , και στον πόνο. φυσιοθεραπευτή μου, Sherri Antonucci, εξήγησε ο 搎 uota βάση; προοδευτικό πρόγραμμα άσκησης που είχε επινοηθεί ειδικά για ασθενείς RSD. Πρώτον, εκείνη και εγώ ιδρύθηκε μου 揵 ικανότητα aseline; για να εκτελέσει μια μεγάλη σειρά από διάφορα τμήματα και ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα κάτω άκρα. Αυτό σήμαινε ότι έκανα όσες επαναλήψεις από κάθε άσκηση, όπως θα μπορούσα. Σε εκείνη την πρώτη ημέρα, θα μπορούσα να εκτελέσει μεταξύ μηδέν και πέντε επαναλήψεις, ανάλογα με την άσκηση. Κάθε μέρα ήμουν για να προσθέσετε μία επανάληψη για κάθε άσκηση. Μετά θα μπορούσα να κάνω 30 επαναλήψεις μιας άσκησης (η οποία διήρκεσε περίπου ένα μήνα), θα προσθέταμε κάποια αντίσταση, ξεκινούν από πέντε επαναλήψεις και επαναλάβετε τη διαδικασία. Αυτό το ένα επανάληψη εξέλιξη ανά ημέρα συνέβη κατά πόσον ή όχι ήμουν σε ακραίες πόνο. Ποσόστωση με βάση αερόβια άσκηση ήταν επίσης μία από τις καθημερινές απαιτήσεις.

Η Εκτός από τις ασκήσεις της ποσόστωσης, φυσιοθεραπεία περιελάμβανε βάδισμα επιμόρφωσης όπου σταδιακά έμαθε πώς να περπατήσει και πάλι πρώτο, χωρίς δεκανίκια και, στη συνέχεια, χωρίς limp. Ο εγκέφαλός μου κυριολεκτικά είχε ξεχάσει πώς να κατευθύνει το σώμα μου να περπατήσει χωρίς limp. Περιστασιακά, η θεραπεία θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα βαθύ μασάζ μοσχάρι ιστού ή παθητικό τέντωμα ότι Sherri θα εκτελέσει στο πόδι μου, αλλά αυτό ήταν σπάνιο. Οι περισσότερες από τις συνεδρίες PT ήταν επώδυνη και τρομακτική, γιατί ποτέ δεν ήξερα τι είδους νέα δραστηριότητα που θα μπορούσε να αποφασίσει να προσθέσει. Και, υπήρχε πάντα ο φόβος που θα κληθούν να εκτελέσει μια άσκηση ή δραστηριότητα που θα μπορούσε να επιδεινώσει την κατάσταση.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ, όχι πόνο ΕΠΙΠΕΔΟ

Νωρίς στην PT συνέβη ένα γεγονός ότι ενήργησε ως συμπεριφορικά 搘 Ake μέχρι καλούν; για μένα. Ήταν η τέταρτη μέρα μου και τα πόδια μου ήταν εξαιρετικά επώδυνη και σφύζει φρικτά. Μετά από πέντε λεπτά άσκησης, είπα Sherri ότι ήμουν σε φρικτούς πόνους και δεν μπορούσα να κάνω τις ασκήσεις εκείνη την ημέρα. Δεν θα ξεχάσω ποτέ τι συνέβη στη συνέχεια. Sherri με κοίταξε και μου είπε 揑 στ έχω ακούσει ποτέ να σας πω το 慞 «λέξη εδώ και πάλι, ποτέ δεν έρχονται πίσω! Έχουμε τη μέτρηση της προόδου εδώ δεν με το επίπεδο του πόνου σας, αλλά από τις ασκήσεις που μπορείτε ολοκληρώσει !? Σοκαρισμένος από αυτή τη δήλωση, πήγα στο σπίτι στενοχωρημένος. Δεν μέτρηση της προόδου από την ανακούφιση από τον πόνο; Αυτό δεν θα μπορούσε να είναι! Μήπως αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ζήσουμε με αυτό απενεργοποιώντας τον πόνο για πάντα; Είχα την εντύπωση ότι το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να γίνουν καλύτερα, όχι απλώς να μάθουν να ζουν με τον πόνο! Σκέφτηκα σκληρά γι ‘αυτό και στη συνέχεια συνειδητοποίησε ότι η επικέντρωση σε επίπεδο πόνο μου και την ταλαιπωρία δεν ήταν παραγωγική. Sherri είχε δίκιο: Έπρεπε να επικεντρωθεί στα θετικά, η οποία ήταν η αύξηση της λειτουργίας μου. Θυμάμαι Δρ Γκάλερ φορά λέγοντας ότι ο μόνος τρόπος για να νικήσει RSD είναι να εργαστεί φυσικά μέσα από το βασανιστικό πόνο, αλλά σε πολύ μικρά βήματα, όπως με το σύστημα των ποσοστώσεων.

Η αυξάνοντας έτσι τη λειτουργία έγινε στόχος μου. Είχα ακόμα περιοδικές εξάρσεις, αλλά εγώ συνέχισα να κάνει τις καθημερινές ασκήσεις έτσι κι αλλιώς. Ωστόσο, βρήκα αδύνατο να αγνοήσει τον πόνο, και συνέχισε να κυβερνά τον κόσμο μου … πρόοδος θα έρθει ως ένα βήμα προς τα εμπρός, δύο βήματα πίσω, ακολουθούμενη από μια μικρή πρόοδο, στη συνέχεια, ένα άλλο σύνολο-back. Ο πόνος δεν είχε αισθητά βελτιωθεί, αλλά μετά από λίγους μήνες ήμουν σε θέση να κάνει περισσότερα σωματικά.

ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ

Το δεύτερο και πολύ κρίσιμο μέρος του προγράμματος RSD αποτελούνταν από ψυχολογικές συνεδρίες με τον Δρ Lauren Schwartz, ο οποίος ειδικεύεται στη διαχείριση του χρόνιου πόνου. Αρχικά μας μίλησε για το πώς είχε διακοπεί RSD και άλλαξε τη ζωή μου προς το χειρότερο. Ήταν καθαρτικό για να μιλήσουμε για αυτό σε κάποιον που κατάλαβε την καταστροφή του χρόνιου πόνου. Αλλά στη συνέχεια άρχισε να εστιάσει τις συνεδρίες στην ανάπτυξη αντιμετώπιση τεχνικών, όπως η προοδευτική χαλάρωση και βαθιά αναπνοή. Έχουμε, επίσης, άρχισε να πειραματίζεται με τον έλεγχο του πόνου μέσω του σκέψεις και συμπεριφορές μου.

Μια υπόθεση είναι ότι RSD είναι μια δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος που λειτουργεί ακούσιες λειτουργίες του σώματος μας, όπως τη θερμοκρασία του σώματος, την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή ? λειτουργία των λείων μυών? η διαδικασία εφίδρωση, κλπ βιοανάδραση είναι μια διαδικασία της εκμάθησης πώς να ελέγχει οικειοθελώς και σκόπιμα αυτές τις λειτουργίες του σώματος με τις σκέψεις του. Ο Δρ Schwartz πίστευαν ότι θα μπορούσε να είναι δυνατό για μένα να αποκτήσει τον έλεγχο αυτών των λειτουργιών του σώματος με τις σκέψεις μου, και έτσι να μειώσει τα συμπτώματα RSD. Εκείνη μου έμαθε πώς να απεικονίσει παγωμένο πόδι μου που θερμαίνεται από μια φωτιά και το πόδι του πλανήτη σταδιακά, καθώς η θερμότητα που διείσδυσαν. Έχει ενίσχυσε επίσης τη σημασία της οπτικοποίησης τον εαυτό μου ως υγιή και χωρίς πόνο, το περπάτημα ομαλά χωρίς limp και χωρίς πόνο.

Η έχω πάντα μια οπτική πρόσωπο. Ως μια ανταγωνιστική παίκτης του τένις στο γυμνάσιο μου απεικονιστεί τακτικά τον εαυτό μου να παίζει καλά, κάνοντας σκληρή πυροβολισμούς, διαμένουν επικεντρώθηκε, κλπ Μέσα από τον αθλητισμό έμαθα ότι το μυαλό και η στάση των επιπτώσεων σώμα μας και την απόδοσή μας. Με τη βοήθεια του Δρ Schwartz, έχω χρησιμοποιήσει αυτές τις τεχνικές στη μάχη μου ενάντια RSD. Αυτό δεν ήρθε εύκολα, ωστόσο, και εγώ έπρεπε να ασκήσετε πολύ πριν θα μπορούσα πραγματικά να απεικονίσει τον εαυτό μου περπάτημα στο μονοπάτι χωρίς limp και χωρίς πόνο. Το επόμενο βήμα στη θεραπεία μου ήταν να απεικονίσει τον εαυτό μου υγιή και χωρίς πόνο, το τρέξιμο κάτω από την οδό. Και πάλι, αυτό φάνηκε να παίρνει τις ηλικίες, αλλά η ψυχική σκηνή τελικά προέκυψε, φέρνοντας μια πλημμύρα της εμπιστοσύνης και μια αίσθηση του ελέγχου. Ένιωθα ότι αν θα μπορούσα να κάνω το μυαλό μου ότι θα μπορούσα να περπατήσει σωστά και χωρίς πόνο, στη συνέχεια, ενδεχομένως, στο χρόνο, το σώμα μου θα ακολουθήσουν το παράδειγμά τους.

Η μια σημαντική ανακάλυψη ήρθε για μένα μια μέρα όταν ήμουν εξάσκηση οπτικοποίηση. Όχι μόνο δεν έχω δει στο μάτι του μυαλού μου την μαίνεται φωτιά δίπλα στο πόδι μου, αλλά θα μπορούσε επίσης να απεικονίσει τα στενόχωρα και τα στενά αιμοφόρα αγγεία στο άνοιγμα πόδι μου μέχρι πλάτος και επιτρέπουν το ζεστό αίμα στην πορεία μέσα από αυτά και στο πόδι μου. Τότε ξαφνικά είχα μια μικρή ζαλάδα ξόρκι και το πόδι μου ταυτόχρονα ζεσταθεί. Σταμάτησε τόσο γρήγορα όσο είχε έρθει. Αλλά είχα κάνει και είχε κάνει μια σημαντική ανακάλυψη στη θεραπεία μου. Είχα μάθει τελικά να ζεσταθεί σωματικά πόδι μου χρησιμοποιώντας νοητικές εικόνες.

Η Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θεραπείας, ήμουν τρομοκρατημένος να συνειδητοποιήσουμε ότι από το να πάρει RSD, είχα κάνει μια ψυχολογική αποσύνδεση μεταξύ του εγκεφάλου μου και τα πόδια μου. Είχα ασυνείδητα κάνει αυτό, προκειμένου να αντιμετωπίσει τη φυσική εκφύλιση του ποδιού μου. Πώς αλλιώς μπορεί κανείς να ασχοληθεί με δει ένα μέρος του σώματος ενός ατόμου σιγά-σιγά πεθαίνουν; Ένιωσα πρόδωσε, σοκαρισμένος, απώθησαν, από τις αλλαγές στο πόδι μου. Το αποτέλεσμα ψυχολογικά διαχωρίζει τον εαυτό μου από το σκέλος οδήγησε σε επιδείνωση της RSD όπως το μυαλό μου άρχισε να κλείσει το πόδι μου μακριά από τις λειτουργίες που δίνει ζωή του.

Η Με τη βοήθεια της ιατρικής ομάδας, συνειδητοποίησα ότι η θεραπεία εξαρτιόταν επανένταξη πεθαίνουν πόδι μου πίσω σε μένα. Μια μέθοδος που λειτούργησε καλά τελικά έγινε μια νυχτερινή τελετουργικό. Κάθε βράδυ μετά τη δουλειά, όπως ο σύζυγός μου και εγώ ήμασταν βλέποντας τις ειδήσεις, που τυλίγονται μου παντελόνι πόδι και απογειώθηκαν όλες τις κάλτσες μου (συνήθως φορούσαν δύο ή τρία ζεύγη όλη την ώρα για να προσπαθήσει να κρατήσει ζεστό). Τότε θα προχωρήσουμε για να αναγκάσει τον εαυτό μου να δούμε ατροφήσει και αποχρωματισμένα πόδι μου και να το στείλετε θετική ζωή-δίνοντας σκέψεις. Υπ ‘αυτές τις αρκετά λεπτά κάθε βράδυ, άνοιξα το μυαλό και την καρδιά μου πίσω μέχρι την πεθαίνουν άκρων. Στη συνέχεια, ο John θα τρίβετε και κάντε μασάζ στο πόδι για αρκετά λεπτά. Έχοντας τον επικυρώνουν και να αναγνωρίσει την κατάσταση του ποδιού, ήμουν περισσότερο σε θέση να αποδεχτώ ξανά το άκρο. Τρίβει τα πόδια, επίσης, αύξηση της κυκλοφορίας μου. Αρχικά θα μπορούσε να ανεχθεί το τρίψιμο μόνο για λίγα λεπτά λόγω πόνου που προκύπτει, αλλά ως το πόδι μου έγινε το ευαισθητοποιημένα με τη διέγερση, έμαθα να ανεχθεί αρκετά λεπτά.

Η πάροδο του χρόνου αυτές οι σύντομες ζαλάδες και εκρήξεις της ροής του αίματος έγιναν πιο συχνές. Θα συμβεί σε τακτά χρονικά διαστήματα, όταν έκανα την απεικόνιση ή θα συμβεί απροσδόκητα σε κάθε στιγμή. Για μένα, αυτά τα σημάδια έδειξε πρόοδο. Κάπως η οπτικοποίηση, θετική 揻 oot μιλάμε; καθημερινές ασκήσεις, πισίνα βόλτες, νυχτερινή μασάζ, και παυσίπονα είχε αρχίσει να γυρίσει αργά την παλίρροια. Ο συνδυασμός των στρατηγικών ήταν κουραστική φορούσε κάτω από το RSD.

Η Μέρος της ψυχολογίας της ανάκαμψης για μένα σήμαινε την αποφυγή τυχόν αρνητικές πληροφορίες σχετικά με RSD, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών άρθρα, Internet chat rooms, ιστορίες, και ερευνητικές μελέτες. Αυτό δεν σημαίνει ότι απέφυγα όλες τις πληροφορίες σχετικά με RSD, αλλά αντ ‘αυτού θα φιλτράρονται πληροφορίες, επιλέγοντας να διαβάσει μόνο τα θετικά και ενθαρρυντικά νέα και αφήνοντας το υπόλοιπο πίσω.

ΠΟΝΟ ΦΑΡΜΑΚΑ ΚΑΙ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΟΥΣ

το τρίτο συστατικό του προγράμματος επικεντρώνεται γύρω από τα φάρμακα για τη μείωση και τον έλεγχο του πόνου. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, λιδοκαΐνη βοήθησε λάβει την άκρη από τον πόνο. Ωστόσο, δεδομένου ότι η λιδοκαΐνη είναι ένα αναισθητικό, και δεδομένου ότι η από του στόματος μορφή δεν προβαίνει σε διακρίσεις σε ποιο μέρος του σώματος που ενεργεί για, προχώρησε για να μουδιάσει το μυαλό και τις αισθήσεις μου. το φαγητό μου δοκίμασε ήπιος, το στόμα μου ήταν οστών-ξηρά, τα συναισθήματά μου φαινόταν υποτονική, και το μυαλό μου συχνά γλίστρησε μέσα και έξω από την πραγματικότητα.

Η παρούσα φαρμακούχων ψυχική και συναισθηματική 揻 og; δεν με εξυπηρετήσει καλά είτε στην εργασία ή στο σχολείο. Νέες έννοιες ήταν δύσκολο να κατανοηθεί. Πράγματα που συχνά αισθάνθηκε σουρεαλιστικό και αισθάνθηκα πλέον σαν 搈 yself; Αλλά το φάρμακο πήρε την άκρη από τον πόνο κάπως και μου επέτρεψε να ανέχεται τις καθημερινές συνεδρίες άσκησης, η οποία ήταν ένα κρίσιμο μέρος του προγράμματος. Ως εκ τούτου, ήταν πρόθυμοι να ανεχθούν τις παρενέργειες.

Η Μετά από λίγους μήνες ο Δρ Γκάλερ προστεθεί ένα αντικαταθλιπτικό υδροχλωρική ονομάζεται παροξετίνη (Paxil; με το δοσολογικό σχήμα του φαρμάκου. Εκτός από τη βελτίωση της διάθεσης μου, είχε επίσης μια . πόνος αποτέλεσμα μείωσης Ωστόσο, αυτό με έκανε πιο μεθυσμένος ούτε Paxil ούτε λιδοκαΐνης σταματήσει εντελώς τον πόνο ή τις εξάρσεις, αλλά δεν βοηθούν στη μείωση του πόνου σε ένα πιο διαχειρίσιμο επίπεδο

ΣΤΑΣΗ:.?. δημιουργούμε την πραγματικότητα ΜΑΣ

Όταν κάποιος έχει μια ασθένεια και αγωνίζεται για να πάρει καλά, είναι πιο επούλωση να απεικονίσει τον εαυτό του με τον εξωτερικό κόσμο ως υγιή και καλά, ή είναι πιο επούλωση να αφήσουν άλλους να ξέρετε ότι πληγώνει; επέλεξα μια διαδρομή κάπου μεταξύ τα δύο και πιστεύω ότι αυτό μέση οδό ήταν σημαντικό για την ανάκαμψη μου.

η πίστευα ότι αν εγώ ο ίδιος αποδεκτή ως έχει RSD τότε θα γίνει πραγματικότητα μου, γιατί θα ζουν, συμπεριφέρεται και λειτουργεί με τρόπο που να θα μπορούσε να προκαλέσει ο κόσμος να ανταποκριθεί με έναν ορισμένο τρόπο για μένα. στην ουσία, θα ήθελα να είναι η αποστολή τόσο λεκτική και μη λεκτική μηνύματα στον κόσμο ότι RSD είχε μου 揻 έφαγε; Ένας φαύλος κύκλος, στη συνέχεια, θα ακολουθήσει και ο κόσμος μου θα γίνει ένα είδος 損 Rison; τη θεραπεία μου ως 揹 isabled; Αν άφησα να συμβεί αυτό, θα γίνει πιθανώς μια μάχη που πιθανότατα δεν θα κερδίσει. Ως εκ τούτου, έγινε κρίσιμη για μένα να κρατήσει την κατάστασή μου κρυμμένα στο ΔΗΜΟΣΙΑΣ 損; όσο το δυνατόν περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο ο κόσμος θα συνεχίσει να ανταποκριθεί σε μένα ως ένα υγιές και λειτουργεί κανονικά ατομικά.

Η Προκειμένου να ασχοληθεί με το γεγονός ότι είχα RSD, παρουσίασα μια ιδιωτική εαυτό για την οικογένειά μου, τους φίλους, και οι γιατροί , και μια δημόσια εαυτό για τον υπόλοιπο κόσμο. Το ιδιωτικό εαυτό μου επέτρεψε να βλάψει, αισθάνονται την αδυσώπητη πόνο, και να μοιραστούν τα προβλήματά μου με την οικογένεια και τους στενούς φίλους. δημόσια εαυτό μου, όμως, προσπάθησε σε καθημερινή βάση για να αρνηθεί στο ευρύ κοινό, διάφορους γνωστούς και συναδέλφους του πόνου και να βλάψουν βίωνα. Αντ ‘αυτού ο ίδιος παρουσιάζεται ως υγιή, ανώδυνη, και ως ικανό, όπως οποιοσδήποτε άλλος. Ο κόσμος στη συνέχεια απάντησε σε μένα με αυτόν τον τρόπο. Έκρυψα το πρόβλημα, καθώς θα μπορούσα, βγήκε από το δρόμο μου για να χρησιμοποιήσω το πόδι μου κανονικά, δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται διαφορετικά, και να μεταφέρουν σε όλες τις ευθύνες της ζωής όσο πιο φυσιολογικά γίνεται.揊 Ake IT για να το κάνει; Ήταν κάτι που ένας φίλος που γνώριζε το πρόβλημα υγείας μου κάποτε μου ψιθύρισε. Πήρα αυτό το σύνθημα στην καρδιά και επανέλαβε συχνά, ειδικά σε εκείνες τις ημέρες ότι προσποιείται φάνηκε ιδιαίτερα δύσκολο.

Ζωή συνεχίζεται

Αν και σέρνοντας τον εαυτό μου να εργαστούν κάθε μέρα ήταν απίστευτα σκληρά (οι πιο μικρές κινήσεις που προκαλούνται πόδι μου να πονούν τρομερά) και εστιάζοντας στην εργασία ήταν κουραστική, δημιούργησε μια απόσπαση της προσοχής από τον πόνο και μου επέτρεψε να αποφύγουν να πέσουν εντελώς σε έναν κύκλο της αυτο-οίκτο. Ως πρόληψη Ειδικός τραυματισμών για ηλεκτρικές εργαζόμενοι χρησιμότητα στην πόλη του Σιάτλ, η δουλειά μου ήταν να αναπτύξουν προγράμματα σωματικής εκ νέου-condition για τους τραυματισμένους εργαζόμενους, καθώς και τις κατάλληλες τροποποιήσεις στον εξοπλισμό εργασίας τους και το περιβάλλον εργασίας για την ελαχιστοποίηση νέου τραυματισμούς. Εστιάζοντας στις ανάγκες των εργαζομένων και για την ανάκτηση τους ήταν έμμεσα θεραπεία για μένα.

Εκτός από την εργασία με πλήρες ωράριο, εγώ απόφοιτος του σχολείου για τα Σαββατοκύριακα παρακολούθησαν. Τόσο η εργασία και το σχολείο κράτησε τις σκέψεις μου κατευθύνονται μακριά από τον εαυτό μου, αλλά και με ανάγκασε να μετακινηθούν σωματικά περίπου, χρησιμοποιήστε το πόδι μου, και να βγει από το σπίτι σχεδόν κάθε μέρα.

Η Μετά από τρεις μήνες θρησκευτικά παρακολουθούν και συμμετέχουν στο πρόγραμμα RSD, ήμουν σε θέση να κάνει περισσότερα φυσικά ό, τι πριν, αλλά ο πόνος ήταν ακόμα απίστευτα περιορισμό. Αποφάσισα να προσθέσω ένα ακόμη κομμάτι στο παζλ της άσκησης. Άρχισα να φοράει ένα βηματόμετρο κάθε ξυπνώντας λεπτό. Συνέχισα παρακολουθείτε τον αριθμό των βημάτων που πήρα κάθε μέρα, προσέχοντας να μην πάει πάνω από ένα ορισμένο αριθμό βημάτων περαιτέρω από την προηγούμενη μέρα μήπως μια φωτοβολίδα μέχρι να ενεργοποιηθεί. Ο αριθμός των βημάτων που αρχικά ξεκίνησε στις ήταν περίπου 200 ανά ημέρα. Κάθε μέρα θα ήθελα να προσθέσω περίπου είκοσι περισσότερα βήματα. Αν πλησίαζε στο τέλος της ημέρας και δεν είχε ακόμη τεθεί σε αρκετά βήματα για να ταιριάζει με τον αριθμό της προηγούμενης ημέρας θα αναγκάσει τον εαυτό μου να περπατήσει τον απαραίτητο αριθμό των βημάτων, ανεξάρτητα από τον πόνο. Η μέθοδος βηματόμετρο ταιριάζει καλά σε άλλο σύστημα άσκηση των ποσοστώσεων που βασίζονται μου και με βοήθησε να μειώσει τη συχνότητα των εξάρσεων γιατί εξαλειφθεί η εικασία του πόσο πολύ θα μπορούσε με ασφάλεια να περπατήσει.

Η άλλη 搕 reatment; ότι άρχισα την εφαρμογή από τη δική μου συμφωνία ήταν βράδυ θερμά λουτρά. Ήταν ηρεμιστική και καταπραϋντική και λειτούργησε καλά για την αύξηση της κυκλοφορίας στο πόδι μου. Μου θερμαίνεται επίσης επάνω σε όλη δεδομένου ότι μία από τις συστημικές παρενέργειες της RSD για μένα ήταν να είναι κρύο. Μου συμβαίνει συχνά φορούσαν στρώματα πουλόβερ και χρησιμοποιούνται πολλές κουβέρτες στο κρεβάτι μου όλο το χρόνο.

Ανακαλύψεις

Με αυτή τη φορά, περίπου τέσσερις μήνες είχε αποκαλυφθεί. βάδισμα μου είχε βελτιωθεί, αλλά ήμουν ακόμα αισθητά χωλότητα. θεραπευτής μου δεν ήταν ικανοποιημένος με ρυθμό μας της προόδου και ήταν απογοητευμένος που δεν είχα σταματήσει κουτσαίνοντας παρά μήνες θεραπείας. Σε μια συνεδρία που δεμένο μια συσκευή πάνω στο μηρό μου, ότι θα παραδώσει ένα διεγερτικό ηλεκτρικό σοκ για τετρακέφαλου μυός μου στη μέση του ένα βήμα. Εξήγησε ότι μηρό μου δεν ήταν ακόμη 揻 iring; στο σωστό χρόνο. Η συσκευή ανάγκασε τον μυ να βάλει φωτιά στο σωστό χρόνο μειώνοντας έτσι το limp. Θυμάμαι μια μικρή ζαλάδα κάθε φορά που πήρα ένα βήμα, σαν το μυαλό μου ήταν εκ νέου προγραμματισμού η ίδια. Για τις επόμενες αρκετές συνεδρίες περπάτησα με τη συσκευή και ανέχθηκε τις ζαλάδες. εγκέφαλο και το μηρό μου μυς τελικά έμαθε πώς να λειτουργήσει κανονικά μαζί και πάλι.

Ήταν όλο αυτό το διάστημα (μήνα, τέσσερις του προγράμματος) ότι ένα πολύ ενθαρρυντικό φαινόμενο άρχισε να συμβεί. Για λίγα δευτερόλεπτα η καύση πονώντας αφόρητο πόνο στο πόδι μου θα σταματήσει εντελώς! Μερικές φορές οι εκρήξεις του θερμού αίματος στο πόδι μου θα συνοδεύσει αυτό το 損 Ain διάλειμμα; Η ανακούφιση θα διαρκέσει μόνο για λίγα δευτερόλεπτα, αλλά ήταν ένα σημάδι για μένα ότι κάτι θετικό συνέβαινε. Θα μπορούσε να είναι ότι το νευρικό μου σύστημα ήταν αργά ομαλοποίηση ίδια;

η διαλείμματα πόνος είχε γίνει πιο συχνή και άρχισε να διαρκέσει αρκετά δευτερόλεπτα. Γύρω από αυτή τη φορά ο σύζυγός μου σημείωσε κατά τη διάρκεια των νυχτερινή μασάζ που το χρώμα του δέρματος έψαχνε υγιέστερο. Θα μπορούσαμε τώρα να δούμε τις φλέβες που προεξέχουν ένα μικροσκοπικό κομμάτι στο πόδι μου, ακριβώς κάτω από το δέρμα, ένα σημάδι που είχαν από καιρό απούσα.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΑΛΛΑΓΗΣ

Sherri μου εξιτήριο από φυσικοθεραπεία ένα μήνα νωρίτερα από το αναμενόμενο. Έκανα πάρα πολύ καλά να χρειαστεί η τελική μήνα. Αν και επίσημη φυσική θεραπεία στην κλινική είχε τελειώσει, μια ισόβια δέσμευση για την καθημερινή άσκηση στο σπίτι ήταν μόλις αρχίζει. Εξακολουθώ να επενδύσει περίπου 1,5 ώρες σε άσκηση στο σπίτι κάθε μέρα. Τα επόμενα αρκετούς μήνες μετά την απαλλαγή του προγράμματος αποδείχθηκε να είναι προκλητική. ανάκτησης μου συνέχισε την πορεία roller-coaster της σταθερής σκαμπανεβάσματα.

Η Πόνος flare-ups ήταν κοινή. Όταν οι εξάρσεις είχε αναπτύχθηκε για πρώτη φορά αρκετούς μήνες νωρίτερα, ήταν ψυχολογικά και σωματικά καταστροφικές και συνήθως οδήγησε σε μια περίοδο του αισθήματος πολύ στενοχωρημένοι. Αλλά κατά τη διάρκεια του προγράμματος, η ιατρική ομάδα με βοήθησε να αλλάξω τη στάση μου. Η ομάδα μου δίδαξε ότι, αν και κατά τη διάρκεια φωτοβολίδα-up μπορεί να είναι σκόπιμο να γίνουν περικοπές σε άσκηση, εντελώς σταματώντας όλες τις δραστηριότητες απλώς επιδείνωσε τον πόνο και να επεκταθεί το ξέσπασμα. Με βοήθησαν οικοδομήσουμε την εμπιστοσύνη για να συνεχίσει την άσκηση σε μειωμένο επίπεδο καθ ‘όλη τη φωτοβολίδα-up, παρά την τεράστια άσκηση φόβο προκάλεσε. Έμαθα επίσης να έχουν μια 損 LAN; στη θέση του για να βοηθήσει να κρατήσει απασχολημένο και κατέλαβαν, ενώ η φωτοβολίδα-up έμενε. Το σχέδιό μου περιελάμβανε έχει ένα καλό βιβλίο γύρω από το ξενοδοχείο και είναι έτοιμη να διαβάσει, να δει τους φίλους, πηγαίνοντας σε ταινίες, πρόκειται για δίσκους με το σύζυγό μου, και τη σύνδεση με το Διαδίκτυο. Ο στόχος ήταν να κρατήσει το μυαλό και τα συναισθήματα μου κατεχόμενα μέχρι το ξέσπασμα πέρασε.

Η Παρόλο που οι εξάρσεις συνεχίστηκε και μετά το πρόγραμμα, έμαθα πώς να αντιμετωπίσουν καλύτερα τους. Με τον καιρό, έγιναν λιγότερο συχνές και μικρότερης διάρκειας. Ένα μετά το πρόγραμμα φωτοβολίδα-up ήταν ιδιαίτερα κακή και μου έστειλε πίσω στο Pain Center. Είχα ποδήλατο μου μια μέρα, στριμμένο γόνατο μου, και σε συμπτώματα RSD φρίκη μου αναπτυχθεί στο γόνατο! Sherri αμέσως πήρε μου ξεκίνησε σε κάποιες ειδικές ασκήσεις και ο Δρ Γκάλερ συνταγογραφείται ένα νέο φάρμακο για να προσθέσετε την τρέχουσα αγαπημένους μου. Αυτό το νέο φάρμακο ήταν η γκαμπαπεντίνη (Neurontin ?. έμαθα ότι Neurontin; ένα αντισπασμωδικό, είχε πρόσφατα χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη θεραπεία του πόνου των νεύρων.

Μέσα σε περίπου δύο μήνες, Neurontin; άρχισε να παραδώσει ένα εξαιρετικό πόνο-μείωση παροχών. Ι ήταν έκπληκτος και προσδιορίστηκε ότι ήταν ένα ακόμη χρήσιμο εργαλείο για να προσθέσει στο οπλοστάσιό μου RSD όπλων. ήταν επίσης το τελευταίο εργαλείο που χρειαζόμουν γιατί από εκείνη τη στιγμή, τα συμπτώματα RSD μου συνέχισε να μειώνεται σταδιακά.

συνεχή πρόοδο

Κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο ετών, συνέχισα όλες τις καθημερινές στρατηγικές ανάκαμψης θρησκευτικά, και σταδιακά προστίθενται και άλλαξε θεραπευτική αγωγή άσκησης μου να ενσωματώσουν τα πράγματα όπως το γκολφ, cross country σκι και αερόμπικ χαμηλός-αντίκτυπου. Πρόσθεσα τις νέες δραστηριότητες με μεγάλη προσοχή, εφαρμόζοντας το σύστημα των ποσοστώσεων, με βάση της προόδου σε όλα όσα άρχισα. Συνήθως έχω αναπτύξει κάποιο ήπιο πόνο και πονούν όταν άρχισα μια νέα δραστηριότητα, αλλά θα εξαφανιστεί μετά από μερικές μέρες. Χωρίς την εφαρμογή του συστήματος των ποσοστώσεων, μια μακροπρόθεσμη φωτοβολίδα-up θα πιθανώς να προκύψει. Έχω μάθει μεγάλη υπομονή, ως αποτέλεσμα της ύπαρξης RSD.

Η Σταδιακά, απέκτησα κάποια βάρος πίσω και μυ μόσχων μου αυξήθηκε σε ένα πιο κανονικό μέγεθος. Άρχισα επίσης να φορούν μια μεγαλύτερη ποικιλία υποδημάτων που είχα ήταν σε θέση να κάνει από την ανάπτυξη RSD. Η θερμοκρασία του ποδιού μου σιγά-σιγά έγινε πιο φυσιολογικό αν και τις κρύες ημέρες σε αυτήν την ημέρα, εξακολουθεί να είναι πολύ δροσερό.

Σταδιακή μείωση ΦΑΡΜΑΚΑ

Μετά από δύο χρόνια βασανιστικά αργή, αλλά σταθερή βελτίωση, Δρ Γκάλερ και αποφάσισε ήταν καιρός να αρχίσει η σταδιακή μείωση των φαρμάκων. Ξεκινήσαμε με τη λιδοκαΐνη πρώτα, και στη συνέχεια Neurontin; Χρειάστηκαν περίπου ένα χρόνο για να πάρει εντελώς εκτός κάθε φαρμάκου και εκλεπτύνει δεν ήταν χωρίς προβλήματα. Η τελική φαρμακευτική αγωγή που πρέπει να εξαλειφθεί ήταν Paxil; και αυτό φάνηκε να μου δώσει την πιο επιμήκεις πρόβλημα. Κάθε φορά που κωνικό τη δοσολογία, θα ήθελα να αναπτύξουν πονώντας πόνο που απλά δεν θα πάει μακριά, εκτός αν πήγα πίσω μέχρι την αρχική δόση. Χρειάστηκαν σχεδόν ένα χρόνο πριν ήμουν σε θέση να σταματήσουν τη λήψη Paxil;

ΜΟΥ ΤΡΕΧΟΥΣΕΣ ΔΙΑΓΡΑΦΗ σχήμα

να παραμείνουμε υγιείς, θα τεντώσει και να περπατήσετε τρία μίλια την ημέρα, κάνετε κάποια μορφή αερόβιας άσκησης δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα (ποδηλασία , stairclimbing, κωπηλασία, κολύμβηση, κλπ), και τα βάρη ανύψωσης μία με δύο φορές την εβδομάδα. Το καλοκαίρι, παίζω γκολφ και πεζοπορία. Σε τακτά χρονικά διαστήματα, εγώ μασάζ ποδιών μου και παίρνω ζεστά λουτρά σχεδόν κάθε βράδυ για να αυξήσει τη ροή του αίματος προς τα άκρα. Μπορώ να αποφύγω αθλήματα επαφής, όπως το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ, γιατί γνωρίζω ότι οι τραυματισμοί μπορούν να προκαλέσουν νέες εξάρσεις της RSD. Δεν έχω δοκιμάσει ακόμα άλλα αθλήματα μη-επαφής, όπως το τένις, αλλά σχεδιάζουν στο εγγύς μέλλον.

Έχω διαπιστώσει ότι αν μου λείπει μόνο μια ημέρα της άσκησης, τα πόδια μου θα αρχίσουν να πονούν και λεπτές συμπτώματα RSD θα σέρνονται πίσω στο πόδι και το πόδι μου. Ως εκ τούτου, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, ή πόσο άρρωστος τυχαίνει να αισθάνονται (για παράδειγμα, ακόμη και αν έχω τη γρίπη), περπατάω τουλάχιστον 45 λεπτά κάθε μέρα. Για να βοηθήσει να κρατήσει με τη συνήθεια με τα πόδια, πέρυσι αγόρασε δύο πολύ δραστήριος και ενεργητικός Αυστραλίας Μπλε Heelers, που χρειάζονται καθημερινή άσκηση

Γιατί ΔΙΑΓΡΑΦΗ

η ερώτηση συχνά μου μαστίζει:.? Γιατί η RSD πάει σε ύφεση; Κανένας από την ομάδα τη φροντίδα μου είναι πραγματικά πολύ σίγουρος. Θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου με άλλους που είτε αντιμετωπίζουν ή που έχουν RSD, έτσι ώστε να μπορούν να έχουν ελπίδα και κάτι να πιστεύουν σε, και αυτός είναι ο λόγος για το γράψιμο αυτού του άρθρου. Ίσως υπάρχουν μία ή δύο νέες στρατηγικές εδώ που είναι νέα σε άλλους πάσχοντες RSD και μπορεί να είναι μια πιο στρατηγική μπορούν να προσθέσουν στο σχέδιο θεραπείας τους. Εδώ είναι οι σκέψεις μου για το τι ακριβώς βοήθησε να ανακτήσει από RSD.

Η Πρώτον, δεν υπήρχε κανείς θεραπεία ή τροπικότητα που μου έκανε καλύτερα. Ήταν ο συνδυασμός των θεραπειών, τις στάσεις και τις στρατηγικές που εργάστηκαν συνεργατικά. Κάθε θεραπεία από μόνη της μάλλον δεν θα ήταν αποτελεσματική, αλλά με το να συνδυαστεί σταδιακά άρχισε να εργάζεται.

Η Δεύτερον, ήμουν αμείλικτη στην εφαρμογή των θεραπειών, ανεξάρτητα από το αν έχει σημειωθεί πρόοδος ή όχι. Εστίασα την ενέργειά μου σχετικά με τη διαδικασία του να μην πάρει καλύτερη για το αποτέλεσμα του να πάρει καλύτερα. Αυτή η εστίαση μου έδωσε την επιμονή και επιμονή για να περάσουν δύο ώρες την ημέρα για τη θεραπεία, για να δεχτεί τις παρενέργειες των φαρμάκων επ ‘αόριστον, και να κρατήσει το σχέδιο θεραπείας μου, ακόμα και όταν τα αποτελέσματα δεν ήταν επικείμενη.

Η Τρίτη , οι επεξεργασίες και οι στρατηγικές που εφαρμόζονται με συνέπεια σε μια περίοδο χρόνου. Πιστεύω ότι χρειάζεται πολύ χρόνο για να συμβεί βελτιώσεις. Είναι επιτακτική ανάγκη να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση με επιμονή και δέσμευση να συνεχίσουν με το σχέδιο για όσο χρονικό διάστημα διαρκεί.

Η Τέταρτον, έχω κρατήσει το μυαλό και τα συναισθήματα μου μακριά από τα προβλήματά μου όσο το δυνατόν περισσότερο με τη διατήρηση εμπλέκονται στην έργων και δραστηριοτήτων που με έκανε να νιώθω καλά με τον εαυτό μου και μου έδωσε μια αίσθηση ελέγχου. RSD έχει έναν τρόπο να προσπαθεί να αναλάβει κάθε πτυχή της ζωής κάποιου και θα πετύχει αν κάποιος αφήνει. Ένα πράγμα RSD δεν μπορεί να ελέγξει είναι η στάση.