Women συνήθως υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, επειδή είναι τόσο λάτρης της φορώντας απίστευτα ψηλά τακούνια και μεταφέρουν βαριές σακούλες. Αν θα μπορούσατε να βρείτε έναν τρόπο να κάνουν την τσάντα σας πιο ελαφρύ, τότε το κάνει. Φορώντας πιο άνετα παπούτσια θα είναι επίσης μια μεγάλη ιδέα. Το άγχος είναι μια άλλη κοινή ένοχος για τον πόνο στην πλάτη. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας απελευθερώνει τις ορμόνες του στρες που προκαλούν οι μύες σπασμούς. Αυτοί οι σπασμοί μπορεί να τραβήξει σπονδύλους σας σε αντίθετες κατευθύνσεις ή να προκαλέσει τους μυς σας να φέρει τα κάτω στα νεύρα σας, προκαλώντας έτσι πόνο. Ανακούφιση του στρες είναι, συνεπώς, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη.

Έπιπλα σας έχει επίσης πολλά να κάνει με τον πόνο στην πλάτη. Μπορείτε να σκεφτείτε ότι βυθίζεται σε εκείνο το παλιό καναπέ είναι ουράνια, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να σας αναγκάσει να υποφέρουν από μια επώδυνη hellishly πίσω. Αυτό συμβαίνει επειδή παλιό καναπέ σας κάνει να αδέξιος, θέτοντας έτσι πάρα πολλή πίεση στους δίσκους της σπονδυλικής σας στήλης. Να θυμάστε ότι θα πρέπει να καθίσει σε σταθερή ή ημι-σταθερή καρέκλες για να εξασφαλίσει ότι παίρνετε επαρκή πίσω υποστήριξη. Μπορείτε επίσης να θελήσετε να δοκιμάσετε την αγορά εργονομικών επίπλων, τα οποία έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να παρέχει επαρκή στήριξη στην πλάτη.

Φυσικά, οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στην εργασία. Τώρα, ξέρατε ότι το χώρο εργασίας σας μπορεί πραγματικά να σας κάνει να υποφέρει από πόνους στην πλάτη; Πράγματι, μπορεί. Αν το χώρο εργασίας σας είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να στερείται η κινητικότητα, μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκή ένταση και κακή κυκλοφορία. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. χώρο εργασίας σας θα πρέπει να επιτρέψει μια πλήρη γκάμα κινήσεων, σας αποτρέψει από το να καμπουριάζετε στην καρέκλα σας, και να τοποθετούνται έτσι ώστε να μην επιβαρύνουν υπερβολικά το λαιμό σας και πάνω μέρος της πλάτης κατά την πληκτρολόγηση ή εργάζονται στο γραφείο σας

. Τέλος, σας δίνει τη δυνατότητα να μιλήσουμε για τη στάση σας. Αυτή είναι ίσως η πιο κοινή και πιο σημαντικός παράγοντας που σχετίζεται με τον πόνο στην πλάτη. Με απλά λόγια, η κακή στάση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη, ενώ καλή στάση του σώματος βοηθά στην πρόληψη πόνου στην πλάτη. Αυτοί τρόπο με τον οποίο κάθεστε, λυγίζετε, ή να σταθεί υπαγορεύει σε μεγάλο βαθμό αν οι μύες σας υποβάλλονται σε πάρα πολύ άγχος ή όχι.

Τώρα, τι όλες αυτές οι κοινές αιτίες έχουν να κάνουν με οσφυϊκή υποστήριξη; Λοιπόν, αν έχετε την κατάλληλη οσφυϊκή υποστήριξη, οι κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη που αναφέρθηκαν ανωτέρω μπορεί να μην είναι πλέον μεγάλη απειλή για την ευημερία σας. Για παράδειγμα, μια οσφυϊκή ζώνη στήριξης μπορεί να πάρει την πίεση από την πλάτη σας ακόμα και όταν είστε σε ψηλά τακούνια ή την ανύψωση μια βαριά τσάντα. συσκευές υποστήριξης οσφυϊκής εξασφαλίζουν επίσης ότι η σωστή στάση του σώματος διατηρείται και ότι τον πόνο στην πλάτη αποφεύγεται δεν έχει σημασία τι κάνετε ή ποια είναι η θέση στην οποία βρίσκεστε.