Ερώτηση

Η έζησα sporatic επεισόδια οσφυαλγίας στο παρελθόν, το οποίο συνήθως έχεις καλύτερα μετά από 3 ή 4 ημέρες, αλλά μετά από την οδήγηση φορτηγού για το έτος ή έτσι άρχισα με πόνο στο αριστερό πόδι και μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα δάχτυλα του αριστερού ποδιού. Κατά το παρελθόν έτος έχει αυξηθεί με πόνο στην περιοχή βουβωνική χώρα, καθώς και έχω διαγνωστεί ως έχοντες διόγκωση δίσκου στο L4-L5. Είχα PT 3 φορές και είμαι σήμερα βλέπουμε κλινική πόνου όπου θα λάβετε Dilaudid, Bextra και είναι εώς πέρασα τεράστια πέτρα στα νεφρά Zonegran. Τίποτα δεν φαίνεται να βοηθά. Έχω δει επίσης μια νευροχειρουργός μόνο για να πει τη χειρουργική επέμβαση δεν θα βοηθήσει και θα μπορούσε ενδεχομένως να προσθέσει στο πρόβλημά μου. Χρειάζομαι ανακούφιση! Καμιά ιδέα? Είμαι 47 5’11 «169lbs και από 01/02/02 έχουν μειωθεί σε βάρος από 239lbs.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Rob, σας ευχαριστώ για την ερώτησή σας.

έχετε το κλασικό πρόβλημα πίσω: ξεκινά με διαλείπουσα πόνο στην πλάτη, στη συνέχεια κινείται σε περιοχή των γλουτών και σταδιακά κάτω από το πόδι, όλο και πιο σταθερή

η παρατεταμένη καθιστική εργασία, κατά την οδήγηση, επιδεινώνει το πρόβλημα, επειδή μια μεγάλη πίεση που διατίθενται. το μπροστινό μέρος του δίσκου, ωθώντας πίσω και έξω προς τα νεύρα που προέρχονται από το νωτιαίο μυελό. Αυτό προκαλεί πόνο, μούδιασμα και μπορεί να προκαλέσει αδυναμία.

Αυτό μπορεί να αντιστραφεί με την κατάλληλη στάση του σώματος και την άσκηση. Επειδή έχετε τα συμπτώματα πόδι (πόνος), μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μια ενδελεχή αξιολόγηση της σπονδυλικής στήλης. σας συνιστώ να βρείτε ένα πιστοποιημένο θεραπευτή McKenzie στην περιοχή σας. Πηγαίνετε στην ιστοσελίδα McKenzie Ινστιτούτου www.mckenziemdt.org,

έχουν μια ιστοσελίδα εντοπισμού θεραπευτή . Ο θεραπευτής θα καταλάβω μια συγκεκριμένη άσκηση που θα σας βοηθήσει να ωθήσει το δίσκο πίσω σε αυτό είναι φυσιολογικό positon ανάπαυσης. Η περιοχή έχει επίσης κάποιες καλές πληροφορίες. Θα ήθελα να συστήσω ένα βιβλίο από τον Robin McKenzie, «Αντιμετωπίστε τη δική σας πίσω» από OPTP.com, κοστίζει περίπου $ 10 και έχει μια πολύ μεγάλη πληροφορίες.

Εν τω μεταξύ, να αποφεύγετε την παρατεταμένη συνεδρίαση, κάμψη όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν πρέπει να οδηγήσετε μεγάλες αποστάσεις, φροντίστε να πάρετε έξω και να περπατήσετε γύρω από σε τακτά χρονικά διαστήματα. Μπορείτε να δοκιμάσετε μια βασική άσκηση: ακουμπά στο στομάχι σας, η οποία θέτει την αψίδα πίσω στην χαμηλή πίσω περιοχή. Στηριχτείτε στο στομάχι σας για 10-15 λεπτά και να δείτε, αν ο πόνος έρχεται σιγά-σιγά από το πόδι και την πλάτη σας στην χαμηλή περιοχή πίσω. Αν αυτό λειτουργεί, δοκιμάστε να στέκεται επάνω, τοποθετήστε τα χέρια σας στο μικρό της πλάτης σας και άπαχο προς τα πίσω όσο μπορεί- επαναλάβετε 10 φορές.

Ελπίζω ότι αυτό βοηθά για τώρα, επιτρέψτε μου να ξέρω.

Heidi