Our; καρδιακή εμπειρογνώμονας μετοχών πέντε εύκολους τρόπους για να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς σας.

Προτεινόμενες Σχετικά με τις καρδιακές παθήσεις

τους κινδύνους της υψηλής χοληστερόλης

Όταν παλαιότερη αδελφή Ramona Richman είχε διαγνωσθεί με υψηλή χοληστερόλη, Richman δεν ήταν » t ανησυχούν για τη δική της ευθύνη. Το San Francisco Bay Area διαμονή-στο-σπίτι μαμά είχε το βάρος της υπό έλεγχο και υποτίθεται ότι η διατροφή της ήταν υγιής. Έτσι, όταν ο γιατρός της έσπασε την είδηση ​​ότι, πάρα πολύ, είχαν υψηλή χοληστερόλη, ήταν σοκαρισμένος. ανάγνωση της από 269 mg /dL ήταν καλά πάνω από το επιθυμητό επίπεδο λιγότερο από 200 mg /dL. «Η αδελφή μου είχε υψηλή χοληστερόλη και πήγε για φάρμακα, έτσι φαντάζομαι ότι είναι μια γενετική πράγμα,» Richman, …

Διαβάστε τις Οι κίνδυνοι του άρθρου Υψηλή χοληστερόλη Ελέγξτε την ετικέτα για τα τρανς λιπαρά (που ονομάζεται επίσης μερικώς υδρογονωμένα έλαια) και να τις αποτρέψει εντελώς.

Η προσθήκη αλατιού

. Τρώγοντας μια διατροφή χαμηλότερη σε αλάτι μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση από πέντε σημεία, τα οποία για πολλούς ανθρώπους μπορεί να σημαίνει ένα λιγότερο συνταγή για να αγοράσει.

Το κέρδος του βάρους

. Επεξεργασμένα τρόφιμα, τα υπερμεγέθη τμήματα, και αύξηση του χρόνου της οθόνης έχουν προσθέσει ίντσες με περίμετρο της μέσης και τα στρώματα του κινδύνου στις καρδιές μας. Η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει.

Δίνοντας επάνω σε φάρμακα

. Κανείς δεν θέλει να πάρει τα χάπια. Αλλά αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, το διαβήτη και τα φάρμακα θα μειώσει επίσης πιθανότητα σας από καρδιακή προσβολή. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με μια θεραπευτική αγωγή φαρμακευτική αγωγή που θα λειτουργήσει για σας, τότε κολλήσει με αυτό.

Η