Την υγεία της καρδιάς και τη διατροφή είναι στενά συνδεδεμένα, έτσι ώστε να πάρει τα σωστά θρεπτικά συστατικά είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της κολπικής μαρμαρυγής. Αλλά ο τρόπος που παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι εξίσου σημαντική. Οι ειδικοί συμφωνούν μια ισορροπημένη διατροφή, σε αντίθεση με τα συμπληρώματα, είναι ο βέλτιστος τρόπος για να το κάνουμε.

Μια αναζήτηση στο διαδίκτυο για την καρδιά-υγιή συμπληρώματα μπορεί να σας αφήσει συγκλονισμένοι, ειδικά την έρευνα σχετικά με τα συμπληρώματα ιχθυελαίου. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιχθυέλαιο έχει αξιολογηθεί για πολλά συγκεκριμένα θέματα της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένων AFib -. Τόσο για την πρόληψή της (ειδικά μετά από εγχείρηση καρδιάς) και ως μέρος της θεραπείας είναι

Η αξία της λήψης λιπαρά οξέα μετά από μια AFib διάγνωση ιδίως πρόσφατα επαναξιολογούνται σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας. Μετά την ακόλουθη περισσότερα από 500 AFib ασθενείς που λαμβάνουν συμπληρώματα για ένα χρόνο – ειδικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ή πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. – Ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν είχαν μεγαλύτερη αξία από ένα εικονικό φάρμακο στην πρόληψη πρόσθετα επεισόδια AFib

Αν έχετε αυτή τη στιγμή πάρετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σημαίνει αυτό θα πρέπει να τους πετάξει; Όχι απαραίτητα, και αν δεν είστε λήψη τους για άλλες πτυχές της υγείας της καρδιάς. «Αν ο ασθενής έχει ιστορικό καρδιακής νόσου, τα συμπληρώματα ιχθυελαίου μπορεί να είναι κάτι που προτείνουμε, και την αύξηση μερίδες ψάρι στη διατροφή μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη», λέει ο Duy Nguyen, MD, ένα καρδιακό ηλεκτροφυσιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Νοσοκομείου Κολοράντο στο Aurora.

Αλλά η σύντομη απάντηση, όταν πρόκειται για τη διατροφή και AFib είναι ότι δεν υπάρχουν συντομεύσεις. «Δεν υπάρχει ένα μεγάλο χάπι ή συμπλήρωμα διατροφής για την κολπική μαρμαρυγή,» λέει ο Δρ Nguyen. «Τρώγοντας μια καρδιά-υγιεινή διατροφή έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο από ό, τι οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Δεν μπορείτε να φάτε ανθυγιεινά τρόφιμα και νομίζω ότι η λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής πρόκειται να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.»

Τρόφιμα για Κολπική Μαρμαρυγή

Φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, άπαχη πρωτεΐνη, και τα ψάρια – ο κατάλογος χτύπημα για την υγεία της καρδιάς και τη διατροφή – θα προσφέρει το μεγαλύτερο όφελος. Αυτά είναι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας, που βοηθούν, επίσης, για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης και του βάρους. «Δεν υπάρχει συγκεκριμένη κολπική μαρμαρυγή διατροφή», λέει ο Μπριγκίτα Κ McVaugh, MS, RD, LD, κλινική διαιτολόγος στο Επισκοπική Νοσοκομείο του Αγίου Λουκά στο Χιούστον. «Αλλά τρώνε πλούσια σε βιταμίνες φρέσκα τρόφιμα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.» Εδώ είναι οι λεπτομέρειες:

Φρούτα. Φρέσκα φρούτα είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών και ανόργανων συστατικών, λέει McVaugh. Βατόμουρα, βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες περιέχουν ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Τα σταφύλια είναι μια άλλη καλή επιλογή. «Οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που παίρνετε από τα τρόφιμα αυτά μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα AFib σας και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.»

Λαχανικά. Τρώτε άφθονα φρέσκα λαχανικά κάθε μέρα, «λέει ο Δρ οι Nguyen Σπαράγγια, το μπρόκολο, το σπανάκι, το κατσαρό λάχανο, ντομάτες και αβοκάντο όλα φορτώνονται με την καρδιά-υγιή θρεπτικά συστατικά, αλλά να είστε προσεκτικοί αν παίρνετε αντιπηκτικά -.. Ότι είναι μια κοινή πορεία της θεραπείας για τα άτομα με AFib για την πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου. Μερικές βιταμίνες, ειδικά βιταμίνη Κ (που βρίσκεται στα σκούρα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά) μπορεί να παρεμβαίνουν με αντιπηκτικά. «να είστε συνεπής με τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία σας», λέει ο McVaugh, και να μιλήσετε με σας γιατρό για το σχέδιο διατροφής σας. Μάθετε από το γιατρό σας πόσο η βιταμίνη Κ είναι ασφαλές για το επίπεδο φάρμακά σας.

δημητριακά ολικής αλέσεως. Ολόκληρα τα σιτάρια είναι μεγάλες πηγές των βιταμινών Β, οι οποίες συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς, λέει ο McVaugh, και είναι φυσικά χαμηλά σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες. Oatmeal, ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, και ολόκληρα τα ζυμαρικά σίτου είναι όλες οι καλές διατροφικές επιλογές για τους ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή. Όριο επεξεργασία και συσκευασμένα τρόφιμα που μπορεί να περιέχουν υψηλές ποσότητες νατρίου και μπορεί να αυξήσει υψηλής αρτηριακή πίεση.

Οι ξηροί καρποί. Οι περισσότεροι ξηροί καρποί περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι εξαιρετική για την υγεία της καρδιάς σας. Τα καρύδια και αμύγδαλα συσκευασμένα με την καρδιά-υγιή ουσίες, αλλά είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, έτσι τρώνε τα λογικά. Είναι σημαντικό να ελέγχετε το βάρος σας όταν έχετε AFib, λέει ο Nguyen.

Τα λιπαρά ψάρια. «Δεν μπορείς να πάει στραβά με την κατανάλωση ψαριών. Το ψάρι είναι μια μεγάλη συνιστώσα της καρδιάς υγιεινή διατροφή», λέει ο McVaugh. Κρύου νερού ψάρια είναι πολύ πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία εξακολουθούν να είναι καλό για την υγεία της καρδιάς, ακόμη και αν δεν για την πρόληψη των υποτροπών AFib. Ωστόσο, το φως ψάρια (μπακαλιάρος, λυθρίνι, ή μπάσο) μπορεί να είναι καλύτερο για σας από σκούρο ψάρια, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) προειδοποιεί ότι ορισμένα είδη ψαριών, συμπεριλαμβανομένων καρχαρία, ξιφία, σκουμπρί βασιλιάς, και tilefish θα πρέπει να περιοριστεί, επειδή είναι υψηλότερα στην ρύπους υδραργύρου

ΣΧΕΤΙΚΑ:. 9 Κρυφό Καρδιά Τοξίνες και Πώς να τους αποφύγει

Η κατώτατη γραμμή για άλλα συμπληρώματα

Multi-βιταμίνες είναι χρήσιμες για τη γενική υγεία, λέει ο Nguyen. «Τα οφέλη είναι λογικό, και είναι γενικά ασφαλής, αλλά μια βιταμίνη δεν είναι ένα μαγικό χάπι για κολπική μαρμαρυγή.» Θα δείτε περισσότερα οφέλη από μια ισορροπημένη διατροφή, επειδή το σώμα σας απορροφά τα θρεπτικά συστατικά από το σύνολο των τροφίμων πιο εύκολα από ό, τι τα θρεπτικά συστατικά στα συμπληρώματα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα συμπλήρωμα μαγνησίου επειδή διουρητικά και άλλα φάρμακα που προβλέπονται για AFib μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μαγνησίου. «Αυτό δεν σημαίνει ότι η λήψη επιπλέον μαγνήσιο είναι προστατευτική ενάντια κολπική μαρμαρυγή», λέει ο Nguyen. Λαμβάνοντας επιπλέον μαγνήσιο μπορεί να είναι επιβλαβής, τόσο συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Στην πραγματικότητα, ένα από τα καλύτερα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενισχύσει τη διατροφή και AFib είναι για να συζητήσουν την τρέχουσα διατροφή σας και τις αλλαγές που μπορεί να πρέπει να κάνουν με το γιατρό σας. «Ο στόχος είναι να πάρει την καρδιά πίσω στο φυσιολογικό ρυθμό και την πρόληψη των θρόμβων του αίματος που οδηγούν σε εγκεφαλικό επεισόδιο,» λέει ο McVaugh. Η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για να πάρει την καλύτερη δυνατή θεραπεία.