σας

Ένα από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσει στον έλεγχο και την εξάλειψη της ακμής σας είναι η διατροφή σας. Ορισμένα προϊόντα ακμής είναι πάρα πολύ σκληρή για να χρησιμοποιήσει και θα σπάσει μόνο το πρόσωπό σας ακόμα περισσότερο, όπως έμαθα το σκληρό τρόπο. Γι ‘αυτό και διαπίστωσε ότι η κατανάλωση των κατάλληλων τροφών (και αφήνοντας έξω μερικά κακά) μπορεί να χρησιμεύσει ως η τέλεια θεραπεία δίαιτα ακμή που δεν θα κάνει την ακμή σας χειρότερα προτού να κάνει καλύτερα.

Μία από τις καλύτερες επιλογές σας μπορεί να κάνει για την ακμή σας είναι να πίνετε περισσότερο νερό και λιγότερη καφεΐνη. Αν και η καφεΐνη δεν μπορεί να κατηγορηθεί για την ακμή άμεσα, σίγουρα δεν βοηθά. Η καφεΐνη αυξάνει το επίπεδο στο αίμα σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει άγχος σας να ανεβαίνουν, και το στρες προκαλεί την ακμή. Έτσι, την αποφυγή αυτών των προϊόντων αίματος-καρφώσει είναι το πρώτο σας βήμα στη θεραπεία διατροφή ακμής σας.

δεύτερη επιλογή σας είναι να εισαγάγει πιο υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας. Αυτό δεν σημαίνει να γίνει χορτοφάγος, όπως κρέατα και τα ψάρια μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός σας με την πρωτεΐνη τους, όταν δεν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες. Ωστόσο, θα πρέπει να εισαγάγει σκούρα πράσινα λαχανικά, όπως το μαρούλι και το σπανάκι, στη διατροφή σας. Επίσης, πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα που καθαρίζουν έξω παχέος εντέρου σας και να απαλλαγούμε από περιττές τοξίνες στο σώμα σας είναι μια μεγάλη προσθήκη. Τα πράγματα όπως τα δαμάσκηνα είναι μεγάλη γι ‘αυτό, όπως είναι εύκολο να σκάσει στο στόμα σας, και είναι πολύ λιγότερο δυσάρεστη από το τυπικό κόλον καθαρός.

Μια τρίτη επιλογή κατά την οικοδόμηση της θεραπείας δίαιτα ακμή σας είναι η εισαγωγή συμπληρωμάτων βιταμίνης στο σύστημά σας. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Β και βιταμίνη Ε είναι μια καλή προσθήκη για να αρχίσει με. Μπορούν να βρεθούν σε μορφή δισκίων ή σε τρόφιμα όπως τα αυγά, ολόκληρα σιτάρια, τα αμύγδαλα, φιστίκια, και πολλά άλλα.

Μερικά πράγματα που θα θέλετε να αποφύγετε, ενώ μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία διατροφή ακμής σας είναι σκληρές χημικές επεξεργασίες ακμής. Προϊόντα όπως το Accutane, Retin-A, και την κρέμα γάλακτος Tretinoin μπορεί να σας στεγνώσει εντελώς έξω, βλάπτει το δέρμα σας και να κάνει την ακμή σας, ακόμη χειρότερα, με αποτέλεσμα να φαγούρα, φλούδα, λάσπη, και την εξάπλωση. Αυτό δεν είναι το επιθυμητό αποτέλεσμα!