σας

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Διατηρήστε την καλή στάση του σώματος για να βοηθήσει τις αρθρώσεις σας να παραμείνουν ισχυρά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου της αρθρίτιδας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, ξέρετε πόσο άβολα είναι τα συμπτώματα και πώς δύσκολο να μπορούν να κάνουν την καθημερινή σας ζωή. Μπορεί να αισθάνονται συγκλονισμένοι, όπως θα πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε τα πράγματα που χρησιμοποιούνται για να απολαύσετε. Αυτό δεν είναι η περίπτωση και σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να πάρετε μια λαβή για την αρθρίτιδα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρτε τον έλεγχο της κατάστασης από την εκπαίδευση εαυτό σας για την κατάστασή σας. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για πολλούς πόρους? αναζητήσουν βοήθεια σε ασκήσεις, δίαιτες ή τεχνικές διαχείρισης του πόνου.

Καθίστε και να σταθεί επάνω κατ ‘ευθείαν για να κρατήσει τις αρθρώσεις ισχυρή. Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο σας με τον τρόπο αυτό. Πάντα να σταθεί ίσια, και προσπαθήστε να μην κατρακυλήσει όταν κάθεστε. Διατηρήστε το βάρος σας ομοιόμορφα κατανεμημένα στα δύο πόδια. Αυτό θα κάνει τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη ισχυρότερη σας και να βοηθήσει τα συμπτώματά σας μειώνονται.

Πριν κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές του προγράμματος φαρμακευτική αγωγή, μιλήστε με το γιατρό σας. Ορισμένα φάρμακα λειτουργούν πιο αργά από τους άλλους, και άλλα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες εάν διακοπεί γρήγορα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να τρώτε περισσότερα φρέσκα προϊόντα και λιγότερο κρέας. Άτομα με αρθρίτιδα μπορεί να μειώσει τον πόνο από την προσκόλληση με μια δίαιτα λαχανικών.

Ο κοινός πόνος μπορεί να ανακουφιστεί με τη χρήση τόσο ζεστά και κρύα πακέτα. Για καλύτερα αποτελέσματα, εναλλάσσονται χρησιμοποιώντας κρύο και τη θερμότητα. Μιλώντας με το γιατρό σας θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε σωστά το μαξιλάρι θέρμανσης και παγοκύστες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δεν πρόγραμμα θεραπείας της αρθρίτιδας δεν είναι πλήρης χωρίς τη φυσική θεραπεία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει με την ίδρυση μια προπόνηση που θα μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή που οφείλεται στην αρθρίτιδα.

Αν σκοπεύετε να οικοδομήσουμε ένα νέο σπίτι, αλλά έχουν αρθρίτιδα, θα πρέπει να ζητήσετε οικοδόμο σας για μερικά τροποποιήσεις βοηθήσει. Έχουν μια συζήτηση με τον σχεδιαστή και να βοηθήσει καταρτίζει κατάλογο των must haves. Αυτοί οι τύποι των τροποποιήσεων μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο του που εκτείνεται πόνους στις αρθρώσεις και να σας μέρα με την ημέρα τη ζωή ευκολότερη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πριν αμέσως με την προϋπόθεση να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για τον πόνο στο γόνατο, δείτε πώς ένα στήριγμα βελτιώνει τη λειτουργία του πρώτου. Μια γόνατο υποστύλωμα μπορεί να έχει πολλά οφέλη, υποστηρίζοντας το γόνατό σας και προστατεύοντάς την από περαιτέρω ζημία, καθώς και την άμβλυνση του πόνου από φλεγμονή.

Διακοπή αρθρίτιδα, πριν καν αρχίσει. Μια καλή μέθοδος για την πρόληψη της αρθρίτιδας είναι να δώσει ιδιαίτερη προσοχή στις τεχνικές πληκτρολόγησης. Προσπαθήστε να έχετε τα χέρια σας στο ίδιο επίπεδο με το πληκτρολόγιό σας, και βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε να κλίνει για να φτάσει το ποντίκι σας. Αυτές οι μέθοδοι μειώσει την καταπόνηση των χεριών, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μειώσει τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε στο μέλλον.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Όταν εκτελείτε έντονες δραστηριότητες, η χρήση βοηθός συσκευές. Όταν έχουμε να κάνουμε με αρθρίτιδα, οι αρθρώσεις σας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο είδος του στελέχους ότι οι μεγάλες περιόδους όρθια ή βαριά ανύψωση θέσεις τους.

Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα που έχουν χρησιμοποιήσει τις στρατηγικές και συμβουλές που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο έχουν δει μια δραματική αλλαγή στη ζωή τους. Υπάρχουν αποδεδειγμένες θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βρει ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας σας.