Η ενασχόληση με Άνω οσφυαλγία

Είναι σίγουρα δεν είναι ένα εύκολο κατόρθωμα να ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη οποιουδήποτε είδους, αλλά άνω οσφυαλγία μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Αυτό είναι προφανώς ένα πρόβλημα, ειδικά όταν λάβουμε υπόψη ότι άνω οσφυαλγία είναι ο πιο κοινός τύπος του πόνου στην πλάτη εκεί έξω. Αν έχετε άνω οσφυαλγία, ωστόσο, δεν πρέπει ποτέ να σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει διέξοδος, και ακολουθώντας μερικά απλά βήματα θα είστε σε θέση να πάρει την κατάλληλη θεραπεία.

Αυτό που ξεκίνησε τον πόνο στην πλάτη;

Το πρώτο πράγμα που θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσει ακριβώς τι είναι αυτό ήταν ότι άρχισε άνω πόνο στην πλάτη σας για να αρχίσει με. Μήπως μπορείτε να πάρετε τραυματίες, έχουν μια πτώση; Προσπαθώ να καταλάβω πότε ήταν αυτό που τον πόνο στην πλάτη σας ξεκίνησε, γιατί αν είναι σε θέση να προσδιορίσει την πραγματική αιτία, τότε μπορείτε να ασχοληθεί με το πρόβλημα δεξιά στην πηγή.

Μιλήστε με το γιατρό σας

Πριν πάτε μπροστά και να προσπαθήσουμε οποιαδήποτε θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη σας, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού για να μπείτε και να δείτε το γιατρό σας. Αυτοί είναι οι επαγγελματίες εδώ μετά από όλα και έχουν δει περιπτώσεις πόνου στην πλάτη σαν τη δική σας λίγο πριν. Θα ξέρουν ακριβώς τι να κάνει, αλλά θα αρχίσει πραγματοποιώντας μερικές τυπικές δοκιμασίες για εσάς, να εκτιμήσει σωστά την κατάσταση.

Η θεραπεία

Τώρα, όταν έρχεται χρόνος για τη θεραπεία, θα πρέπει να έχετε για να συνειδητοποιήσετε ότι είστε κατά πάσα πιθανότητα θα πρέπει να περάσουν από ένα κομμάτι της δοκιμής και λάθους για να βρεθεί μια θεραπεία που πρόκειται να λειτουργήσει αποτελεσματικά για σας. Υπάρχουν διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για ένα, το οποίο θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με τον πόνο στην πλάτη σας και να σας αφήσει χαλαρά και εύκαμπτος.

Θα πρέπει να εκτείνεται κάθε πρωί μετά από να πάρει μέχρι και κάθε βράδυ πριν πάτε για κρεβάτι. Αυτό θα βοηθήσει τους μυς σας από το σφίξιμο και τέντωμα. Μπορείτε επίσης να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή στάση του σώματος, επειδή ακουμπά πάνω από όλη την ώρα πρόκειται να σας προκαλέσει μεγάλη περιττό πόνο στην πλάτη.

Η ενασχόληση με άνω οσφυαλγία σας δεν μπορεί να είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο, αλλά είναι κάτι που πρόκειται ακριβώς για να έχουν να αντιμετωπίσουν. Δεν μπορείς να ζεις με τον πόνο στην πλάτη σας για πάντα, και αν το αφήσει να πάει χωρίς θεραπεία είναι ακριβώς πρόκειται να συνεχίσει να επιδεινώνεται. Θα χρειαστεί να πάρετε θεραπεία αμέσως για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα επιδεινωθεί.

Για να μάθετε περισσότερα, ελέγξτε Βίβλων θέματα σπουδών στο www.christianteenworld.com