Οι άνθρωποι απολαμβάνουν τον ήλιο. Μερικοί έχουν ακόμη και λατρεύεται. Το φως του ήλιου είναι απαραίτητη για πολλά πράγματα διαβίωσης. Αλλά το φως του ήλιου έχει επίσης μια επικίνδυνη πλευρά. Μπορεί να βλάψει το δέρμα σας και ακόμη και τα μάτια σας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να πάρετε μερικά απλά βήματα για να προστατεύσει το σώμα σας από τον ήλιο και εξακολουθούν να απολαμβάνουν υγιεινό επιδράσεις του ήλιου.

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … για μια ζωή!

Το σώμα μας χτίστηκαν για να κάνουν καλή χρήση του ήλιου. Το φως του ήλιου βοηθά να κρατήσει συνήθειες ύπνου μας σε καλό δρόμο για να μπορέσουμε να μείνετε ξύπνιοι με τη μέρα και κοιμούνται ήσυχοι το βράδυ. Να πάρει πολύ λίγο ήλιο, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, μπορεί να αφήσει κάποιοι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε μια μορφή κατάθλιψης είναι γνωστή ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή. Το φως του ήλιου βοηθάει επίσης το δέρμα μας να παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία των οστών και την υγεία. Ωστόσο, το φως του ήλιου μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη.

Το φως του ήλιου ταξιδεύει προς τη Γη ως ένα μίγμα και των δύο ορατές και αόρατες ακτίνες ή κύματα. Μακρά κύματα, όπως τα ραδιοκύματα, είναι ακίνδυνο για τους ανθρώπους. Αλλά μικρότερη κύματα, όπως το υπεριώδες (UV) φως, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα. Η μεγαλύτερη από αυτές τις ακτίνες UV που φτάνουν στην επιφάνεια της Γης ονομάζονται ακτίνες UVA. Οι μικρότερου μεγέθους που ονομάζεται ακτίνες UVB.

Εγγραφείτε στο newsletter μας εδώ!

Η

Πάρα πολύ έκθεση στις ακτίνες UVB μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα. ακτίνες UVA μπορεί να ταξιδέψει πιο βαθιά μέσα στο δέρμα από τις ακτίνες UVB, αλλά και οι δύο μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματός σας. Όταν οι ακτίνες UV εισέρχεται στα κύτταρα του δέρματος, μπορούν να διαταράξουν ευαίσθητες διαδικασίες που επηρεάζουν την ανάπτυξη και την εμφάνιση του δέρματος.

Την πάροδο του χρόνου, η έκθεση σε αυτές τις ακτίνες μπορεί να κάνει το δέρμα λιγότερο ελαστικό. Δέρμα μπορεί ακόμα και να γίνουν πήξει και δερματώδη, τσαλακωμένο ή αραιωμένο όπως το χαρτί. «Η μεγαλύτερη έκθεση στον ήλιο θα πρέπει, το προγενέστερο ηλικίες το δέρμα σας,» λέει ο Δρ Barnett Σ Kramer, ειδικός σε θέματα πρόληψης του καρκίνου στο NIH.

Η επιδερμίδα σας δεν έχει τρόπους για να αποτρέψουν ή να αποκατάσταση των ζημιών αυτών. Το εξωτερικό στρώμα του δέρματος ρίχνει συνεχώς τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να τους αντικαθιστά. Ίσως έχετε παρατηρήσει αυτό το είδος της επισκευής του δέρματος, αν είχατε ποτέ μια κακή ηλιακό έγκαυμα. Το δέρμα σας μπορεί να ξεφλουδίσει, αλλά συνήθως φαίνεται φυσιολογικό σε μια εβδομάδα ή 2.

«Όταν εκτεθεί σε υπεριώδη ακτινοβολία, υπάρχει μια διαδικασία επιδιόρθωσης που συνεχίζεται διαρκώς σε κάθε ένα από τα εκτεθειμένα τα κύτταρα σας», λέει ο Ο Δρ Stephen Ι Katz, διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου ΝΙΗ της αρθρίτιδας και του μυοσκελετικού συστήματος και Δερματικών Νόσων. Ακόμα, μακροχρόνιες βλάβες στο δέρμα σας μπορεί να παραμείνει.

Όπως θα έχετε μεγάλα, γίνεται πιο δύσκολο για το δέρμα να επιδιορθώσει το πρόβλημα. Την πάροδο του χρόνου, UV ζημία μπορεί να πάρει έναν φόρο στο δέρμα σας και το υποκείμενο συνδετικό ιστό της. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα σας μπορεί να αναπτύξει περισσότερο τις ρυτίδες και τις γραμμές.

Πάρα πολύ έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, την πιο κοινή μορφή καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Όταν το υπεριώδες φως εισέρχεται στα κύτταρα του δέρματος, μπορεί να βλάψουν το γενετικό υλικό (ονομάζεται DNA) μέσα.

βλάβες στο DNA μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στα κύτταρα που τα καθιστούν γρήγορα αναπτύσσονται και διαιρούνται. Αυτή η αύξηση μπορεί να οδηγήσει σε συσσωματώματα επιπλέον κύτταρα που ονομάζονται ένας όγκος, ή βλάβης. Αυτά μπορεί να είναι καρκινικά (κακοήθη) ή αβλαβείς (καλοήθης).

Ο καρκίνος του δέρματος μπορεί αρχικά να φαίνεται σαν ένα μικρό σημείο πάνω στο δέρμα. Ορισμένοι καρκίνοι φτάνουν βαθιά στο περιβάλλοντα ιστό. Μπορούν επίσης να εξαπλωθεί από το δέρμα και σε άλλα όργανα του σώματος

Κάθε χρόνο, περισσότεροι από 2 εκατομμύρια άνθρωποι σε θεραπεία για 2 τύπους καρκίνου του δέρματος:. Βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα. Αυτές οι καρκίνοι δει σε δύο ηλικιωμένους και νεότερους ανθρώπους, και είναι σπάνια απειλητική για τη ζωή.

Το μελάνωμα είναι λιγότερο συχνή, αλλά πιο σοβαρή μορφή καρκίνου του δέρματος που είναι διαγνωστεί σε περισσότερες από 68.000 Αμερικανούς κάθε χρόνο. Ένας άλλος 48.000 έχουν διαγνωστεί με μια πρώιμη μορφή της νόσου που εμπλέκει μόνο το ανώτερο στρώμα του δέρματος. Μελανωμάτων προκύπτουν από τα κύτταρα που παρέχουν χρωστική ουσία (χρώμα) στο δέρμα.

Ο κίνδυνος για μελάνωμα είναι υψηλότερο εάν τα μέλη της οικογένειάς σας είχαν καρκίνο του δέρματος ή αν έχετε ήδη μελανώματος ή άλλων καρκίνων του δέρματος. Ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για το μελάνωμα έχει ένα μεγάλο αριθμό moles, ή έχουν μεγάλες επίπεδες κρεατοελιές με ακανόνιστα σχήματα. Ηλιακά εγκαύματα, ειδικά κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για μελάνωμα.

«Αν είχατε καρκίνων του δέρματος στο παρελθόν, τότε είστε σε ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο για την ανάπτυξη άλλο καρκίνο του δέρματος », λέει ο Kramer. «Μακροπρόθεσμα, υπάρχει ένα υψηλό ποσοστό των νέων βλαβών ανάπτυξης.»

«Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος είναι η γενετική, το οποίο καθορίζει το περιεχόμενο της χρωστικής του δέρματος σας. Αυτό επηρεάζει πόση προστασία έχετε από το φυσικό φως του ήλιου, «εξηγεί ο Katz. Αν και πιο σκούρο δέρμα άνθρωποι έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για τον ήλιο που σχετίζονται με βλάβες και ασθένειες, οι άνθρωποι όλων των φυλών και το χρώμα του δέρματος μπορεί να πάρει ακόμα τον καρκίνο του δέρματος.

«Ορισμένες γενετικές μεταλλάξεις συμβάλλουν στην εμφάνιση μελανώματος σε ορισμένους ανθρώπους. Μπορείτε να βρείτε πολύ λιγότερο μη-μελάνωμα καρκίνος του δέρματος σε αφρικανικούς Αμερικανούς, οι άνθρωποι από τη Μέση Ανατολή, ή ακόμα και Ασιάτες από την Εγγύς Ανατολή », λέει ο Katz.

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατεύσει την υγεία του δέρματος και την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος είναι να να περιορίσει την έκθεση στον ήλιο. Αποφύγετε την παρατεταμένη χρόνο στον ήλιο, και επιλέγουν να είναι στη σκιά και όχι στο άμεσο ηλιακό φως. Φορέστε προστατευτικά ρούχα και γυαλιά ηλίου, και να χρησιμοποιούν αντηλιακό μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. αντηλιακά είναι ιδιαίτερα σημαντικό εκείνη τη στιγμή, όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονη.

«Ο χρόνος για να αρχίσει πραγματικά ήλιο προστατευτική συμπεριφορά δεν είναι, όταν ενηλικιωθούν, αλλά χρόνια πριν, «λέει ο Kramer. «Το μήνυμα προς τους γονείς είναι, τώρα είναι η ώρα να αρχίσετε να προστατεύει το παιδί σας από βλάβες του δέρματος από τον ήλιο υπερέκθεση, όταν το παιδί σας αναπτύσσει ήλιο συνηθειών έκθεσης και όταν έχουν πολλά περισσότερα χρόνια από πιθανή έκθεση στον ήλιο μπροστά τους». Μεταξύ άλλων δέρματος -προστατευτικών συνήθειες, να διδάξουν τα παιδιά και οι έφηβοι να αποφεύγεται η χρήση του μαυρίσματος των κρεβατιών.

αντηλιακά έρχονται επισημαίνονται με ένα δείκτη ηλιακής προστασίας (SPF), όπως 15, 30, ή 50. ένα αντηλιακό επισημανθεί SPF 15 σημαίνει θα σας πάρει 15 φορές όσο χρονικό διάστημα για να πάρετε ένα ηλιακό έγκαυμα, όπως θα ήταν αν δεν είχε κανένα αντηλιακό για. Ένα αντηλιακό επισημανθεί SPF 30 σημαίνει ότι θα σας πάρει 30 φορές όσο χρονικό διάστημα για να κάψει.

Η αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. ενεργά συστατικά αντηλιακό μπορεί να σπάσει την πάροδο του χρόνου, ώστε να είναι σίγουρος για να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στον περιέκτη. Η ποσότητα του αντηλιακού που χρησιμοποιείτε και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε επηρεάζει την προστασία σας από τον ήλιο. Ιδρώτα και το χρόνο που δαπανάται στο νερό μπορεί επίσης να μειώσει τα αντιηλιακά αποτελεσματικότητα.

Μερικοί άνθρωποι κοιτάζουν τον ήλιο ως πηγή της βιταμίνης D, αλλά παίρνει μόνο ένα σύντομο χρονικό διάστημα στον ήλιο για να κάνει το κόλπο. «Χρειάζεται πολύ μικρή έκθεση-κάτι σαν 10 έως 15 λεπτά την ημέρα για τις πλάτες της τα χέρια σας, τα χέρια και πρόσωπο για να πάρει αρκετό», Katz λέει.

Πολλοί είναι οι παράγοντες-όπως συννεφιασμένες ημέρες ή έχουν σκούρο -colored του δέρματος μπορεί να μειώσει την ποσότητα της βιταμίνης D στο δέρμα σας κάνει. Αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε βιταμίνη D από τα τρόφιμα ή τα συμπληρώματα διατροφής. Επικοινωνήστε με τον παροχέα υπηρεσιών υγείας σας για το αν θα πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D.

χρόνο στον ήλιο για να προστατεύσει το δέρμα σας από νωρίς τις ρυτίδες, βλάβη, και η νόσος όριο. «Το να είσαι ήλιος έξυπνο είναι ένα καλό πράγμα», λέει ο Katz. Και αν εντοπίσετε ένα ύποπτο σημάδι στο δέρμα σας, Kramer συμβουλεύει, να είστε βέβαιος να το πάρει ελεγχθεί.

Επισκεφθείτε το κέντρο BlackDoctor.org μελάνωμα για περισσότερα άρθρα.