Ερώτηση

Η πρόσφατα τραυματίες χαμηλή πλάτη μου κατά τη διάρκεια της κατάρτισης για μια επερχόμενη τρίαθλο. Πήγα σε ένα χειροπράκτη και μου x-ray έδειξε 0% φυσική καμπύλη στο λαιμό μου, σκολίωση κατά τη γνώμη μου κάτω μέρος της πλάτης, και μια υπερβολική φυσική καμπύλη στο κάτω μου πίσω. Μετά την εξέταση, η χειρο διαπίστωσε ότι το δικαίωμα καμπτήρες του ισχίου μου ήταν πολύ σφιχτό και ήταν πιο πιθανό προκαλούν χαμηλή οσφυαλγία μου.

Η Έχω πάει σε πολλά τροχαία ατυχήματα σε όλη τη ζωή μου (το πιο πρόσφατο ατύχημα το 2002) και έχουν δει χειροπράκτες μακριά και για τη θεραπεία μετά από αυτά τα ατυχήματα. Η χειροπράκτη Είμαι σήμερα βλέπουμε με συμβούλευσε να σταματήσει η όλη εκπαίδευση και να μην επιχειρήσετε την τρίαθλο, τον Αύγουστο. Δεν θέλω να το κάνουμε αυτό. Είμαι πρόθυμος να μειώσει cross-εκπαίδευση μου και να περάσουν περισσότερο χρόνο στην πισίνα από ό, τι με το ποδήλατό μου ή το τρέξιμο. Κάνω σωματικές ασκήσεις θεραπεία για κάτω μέρος της πλάτης μου και το κερασάκι ένα ζευγάρι φορές την ημέρα. Θέλει επίσης μου να ξεκινήσω 3 θεραπείες την εβδομάδα. Δεν μπορώ να αντέξουν οικονομικά αυτό, αλλά μπορεί να κάνει 1 θεραπεία την εβδομάδα. Νομίζετε ότι θα είμαι σε θέση να συνεχίσει μειωμένο πρόγραμμα προπόνησης και ακόμα αγώνα τον Αύγουστο; Νομίζετε ότι μια φορά την εβδομάδα θεραπείες θα είναι αρκετό για να μου επιτρέψει να αγωνιστεί;

Η Ευχαριστώ πολύ,

Η Annsley

Η

Απάντηση

Η Hey Annsley,

μπορεί να θέλετε να πάρετε μια μαγνητική τομογραφία, για να δούμε αν ο δίσκος, έκφανση, των μαλακών ιστών είναι τραυματίες. Ακτινογραφίες δείχνουν μόνο οστών κλπ όπως είδατε. Αν ο δίσκος εξογκώματος /πρόπτωση τότε μπορεί να θέλετε να πάρει κάποιο χρόνο μακριά, ανάλογα με το μέγεθος της διόγκωσης κ.λπ. Αλλά εάν αισθάνεστε όπως μπορείτε να εκπαιδεύσετε τώρα και δεν σας ρύθμιση πίσω, να το κρατήσει μέχρι! Ενεργός ανάκαμψη είναι η καλύτερη. Όπως δηλώσατε, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε πάλι στην πισίνα για τις πρώτες δύο εβδομάδες, στη συνέχεια να πάρει πίσω στην κανονική εκπαίδευση για το tri.

Ice πριν και μετά την προπόνηση, πίνετε τόνους νερού, και γλυκοζαμίνη /Chondriton συγκρότημα συμπλήρωμα μπορεί βοηθήσει πάρα πολύ.

Η Έχετε μια μεγάλη μέρα,

Dr. Brendon O’Brien Διαμ