Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία και τη διαχείριση αρθριτικούς πόνους. Υπάρχουν αρθριτικά δίαιτες, προγράμματα άσκησης, over-the-counter αντιμετώπιση τεχνικών και συνταγογραφούμενα φάρμακα, χαλάρωση και θετικό συναίσθημα. Εκτός από τις χειρουργικές επεμβάσεις, συμπληρώματα, πολλά ένδικα μέσα στο σπίτι, και άλλες εναλλακτικές θεραπείες. ΑΡΘΡΙΤΙΚΗ δίαιτες Θειική γλυκοζαμίνη – Αυτό χτίζει χόνδρο με πολύ λίγες παρενέργειες. ? Μαγνήτες – Παρά το γεγονός ότι έχουν μαγνήτες που φοριούνται ως κόσμημα ή διατίθενται κλινοσκεπάσματα έχουν αναφερθεί από μερικούς για να είναι αποτελεσματικά αναλγητικά, τα αποτελέσματα είναι ακόμα προκαταρκτικά? οι γιατροί υποστηρίζουν ότι αυτοί οι μαγνήτες δεν είναι αρκετά ισχυρή. ; MSM – Αυτό το οργανικό θείο χρησιμοποιείται στην αναγωγή της φλεγμονής. ; Nettle φύλλο – Nettles μπορούν να μειώσουν την ανάγκη ενός ασθενή για NSAIDS (μη-στεροειδή αντι-φλεγμονώδη φάρμακα) έως και κατά 70 τοις εκατό. ; Η βιταμίνη Ε – Αυτό το αντιοξειδωτικό χρησιμοποιείται πρώτιστα για την οστεοαρθρίτιδα. ; Η βιταμίνη Β είναι επίσης ένα αποτελεσματικό παυσίπονο. Λειτουργεί καλύτερα στο γόνατο και μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει τον εκφυλισμό που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες μορίων, όχι μόνο στις αρθρώσεις, αλλά και σε άλλες περιοχές του σώματος, καθώς Επιπλέον over-the-counter αναλγητικά, όπως η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη, μπορεί είναι πολύ χρήσιμη στη μείωση πόνο στις αρθρώσεις, αλλά παράγουν τις παρενέργειες και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ΑΣΚΗΣΕΙΣ γΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΕΠΙΠΕΔΑ Η άσκηση μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, συχνά ανακούφιση δυσκαμψία στις αρθρώσεις, την ενίσχυση των μυών με αποτέλεσμα να μειώνεται το στρες στις αρθρώσεις, διατηρώντας οστών και των χόνδρων ιστών ισχυρή και υγιής, και την αύξηση της ευελιξίας. Μια συνιστώμενη 30 λεπτά τουλάχιστον καθημερινής δραστηριότητας είναι ο κανόνας. Ασκήσεις που λειτουργούν για το εύρος της κίνησης, όπως ο χορός ή χαμηλής έντασης αεροβική γυμναστική. Αυτά μπορεί να ανακουφίσει την ακαμψία και την αύξηση της ευελιξίας. Επίσης, μην ξεχάσουμε το περπάτημα ως άσκηση. Το περπάτημα είναι μια μεγάλη άσκηση που βελτιώνει την αρθριτικές κατάσταση, και μεταφέρουν τα βάρη που ζύγιζαν μόλις μία λίρα και χρησιμοποιώντας τα χέρια σας καθώς περπατάτε να περιλάβουν ολόκληρο το σώμα. Το νερό είναι ένας εξαιρετικός ενίσχυση επειδή παρέχει αντίσταση που χτίζει μυς σε ολόκληρο το σώμα, μειώνοντας παράλληλα σοκ στους αρμούς συγχρόνως. Όπως ολόκληρο το σώμα τείνει να εμπλακούν σε υδρόβια άσκηση θα έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα της καρδιαγγειακής άσκησης. Βρείτε μια θερμαινόμενη πισίνα για να ασκηθείτε στο από το ζεστό νερό είναι καταπραϋντικό βοηθά τις αρθρώσεις και αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος σας. Μια άλλη μορφή θεραπείας είναι η γιόγκα είναι και θέτουν προσανατολισμένη ασκήσεις. Οι μορφές της γιόγκα είναι εξαιρετικά επωφελής προς την επίτευξη της ευελιξίας και της χαλάρωσης. Ελέγξτε τις τοπικές δραστηριότητες χαρτί ή τμήμα της τοπικής εφημερίδας σας για να δείτε αν υπάρχουν μαθήματα γιόγκα κοντά σας. Όποια και αν είναι το πρόγραμμα άσκησης που θα επιλέξετε, φροντίστε να την αναπνοή σωστά. Η αναπνοή είναι σημαντικό για κάθε θεραπευτική αγωγή άσκησης δεδομένου ότι προωθεί μια υγιή ρυθμό της καρδιάς και μειώνει την κούραση? επιπλέον την αναπνοή και την οξυγόνωση βοηθά την κυκλοφορία του, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη της ευελιξίας και της δύναμης που προσπαθούμε να επιτύχουμε στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας σας. Επίσης, να ακούσετε body.MEDICATIONS , Tylenol; και ασπιρίνη Δωρεάν Anacin; Αν και αυτό δεν βοηθά με αρθριτικές φλεγμονή και οίδημα, μπορεί να βοηθήσει με την ανακούφιση του πόνου σε ήπιες περιπτώσεις. Να είστε προσεκτικοί με δόσεις, όμως. Υπερβολική χρήση ενέχει κίνδυνο ηπατικής βλάβης, ακόμα και θάνατο, ιδιαίτερα για ενεργό ποτίστρες (των οινοπνευματωδών ποτών).