Ερώτηση

Η Hi Cynthia,

Τι πρέπει να κάνω για καμπτήρες του ισχίου μου, που ήταν αναπτυγμένους προορισμούς ασκήσεις απόδοσης; Τώρα αυτά έχουν προκαλέσει μια υπερβολική πλάτη και πόνο στην πλάτη. Έχω επίσης πρόβλημα με τη στάση του σώματος μου τώρα. Παρακαλώ βοηθήστε.

Η

Απάντηση

η απλή απάντηση είναι τέντωμα, κάνετε κάποια γιόγκα, πιλάτες, και τη δημιουργία τους μύες του κορμού σας. Αν αναπτύχθηκαν αυτές οι μύες σε νεαρή ηλικία, μπορεί να έχετε αλλάξει τον σχηματισμό της σπονδυλικής σας στήλης, δημιουργώντας υπερβολικά, καμπύλες – αυτό δεν μπορεί να αλλάξει. Η πιθανότητα είναι, τα προβλήματά σας όχι μόνο προέρχονται από ορισμένους αναπτυγμένους προορισμούς μυς. Μπορείτε επίσης να πάρετε μερικά μεγάλα αποτελέσματα, έχοντας ένα βαθύ μασάζ ιστού της περιοχής. Όταν οι μύες ομαδοποιούνται σφιχτά για μεγάλο χρονικό διάστημα ο ιστός τείνει να σχηματίσει συμφύσεις, σαν κόλλα. Εάν ένας θεραπευτής μπορεί να πάρει εκεί και δάκρυ τα πράγματα θα κλωτσήσει πραγματικά ξεκινήσει την ανάρρωσή σας. Το τέντωμα είναι absolutly απαραίτητη, όπως είναι το κτίριο των άλλων βασικών μυών. Έχετε μια ανισορροπία, δεν πρέπει να φοβόμαστε να κερδίσει τους μυς και σε άλλους τομείς για να αντισταθμίσει. Μπορείτε μασάζ θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αυτούς τους μυς. Με την ευκαιρία, να είστε σίγουροι ότι βλέπετε ένα «μασάζ θεραπευτής» δεν είναι ένα μασάζ ευχαρίστηση.

Ξέρω αυτά τα πράγματα παίρνουν κάποια μετρητά, αλλά αξίζει τον κόπο! Αν μη τι άλλο, δείτε μερικά DVDs γιόγκα από τη βιβλιοθήκη.

Καλή τύχη !!