27, Μαρτίου του 2015 -. Γραφείο εργαζόμενοι πρέπει να σηκωθεί από τα γραφεία τους και να περπατήσετε γύρω περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα εκστρατεία που ονομάζεται στα πόδια σας Βρετανίας

Μένοντας καθίσει για τα περισσότερα της ημέρας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2, καρδιακές παθήσεις, παχυσαρκία και αύξηση του σωματικού βάρους.

Ο μέσος άνθρωπος κάθεται για σχεδόν 9 ώρες την ημέρα, με το 70% του γραφείου εργάσιμη ημέρα που δαπανώνται για καρέκλες.

Καθιστική κινδύνους

το βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας και η ομάδα εκστρατεία Get Βρετανία μόνιμη πραγματοποίησε μια έρευνα σε περισσότερα από 2.000 άτομα. Τα ευρήματα δείχνουν ότι το 45% των γυναικών και 37% των ανδρών στα γραφεία Βρετανία δαπανούν λιγότερο από 30 λεπτά την ημέρα περπάτημα γύρω στη δουλειά.

Η έρευνα επίσης διαπίστωσε το 38% έχουν στείλει ένα e-mail σε κάποιον δίπλα να τους, και το 52% τρώνε τακτικά το μεσημεριανό γεύμα στο γραφείο τους. Ένα άλλο 31% τεθεί εκτός διαλείμματα τουαλέτα και κάθονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Τα ευρήματα υποδεικνύουν οι άνθρωποι ξέρουν ότι πρέπει να κινούνται περισσότερο, με 78% να δηλώνουν ότι αισθάνονται ότι ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο να καθίσει στο χώρο εργασίας, και 62% ανησυχούν θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους.

οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να είναι ενεργοί στο σπίτι, με το 66% να δηλώνει ότι είναι σημαντικά λιγότερο δραστήρια στην εργασία από ό, τι στο σπίτι.

Μετακινήστε το

το βρετανικό Ίδρυμα Καρδιολογίας και να πάρει τη Βρετανία μόνιμη θέλουν τους εργαζόμενους και τις επιχειρήσεις να στηρίξουν περισσότερο περπάτημα γύρω κατά τη διάρκεια της ημέρας για την καλύτερη υγεία και να συγκεντρώσει τα χρήματα για την έρευνα της καρδιάς.

Οι ομάδες προτείνουν την πραγματοποίηση συναντήσεων με τα πόδια, θα έξω από το μεσημέρι και απλά να πάρει 5 λεπτά για να σηκωθούν και να τεντώσει, ή ακόμη και να δημιουργήσει προκλήσεις δραστηριότητα της ομάδας

σε δήλωσή του, ο Gavin Bradley, ιδρυτής του Get Βρετανίας Μόνιμη εκστρατεία λέει:. «Αυτή η έρευνα δείχνει πάρα πολλά οι υπάλληλοι γραφείου κολλήσει στα γραφεία τους. όλοι γνωρίζουμε ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι κακό για μας, εμείς απλά δεν συνειδητοποιούν πόσο κακό είναι.

«διάγουν καθιστική ζωή στην εργασία μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την απόδοση σας και αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων υγείας αργότερα στη ζωή τους. . Οι δαπάνες λιγότερο χρόνο να κάθεται κάτω και περισσότερο χρόνο για μετακίνηση θα μπορούσε να ωφελήσει την υγεία σας και να σας κάνει πιο παραγωγικοί

Lisa Young, διευθυντής του προγράμματος για το Ίδρυμα βρετανική Υγεία της Καρδιάς Πρόγραμμα εργασίας στην προσθέτει: «Είμαστε όλοι ένοχοι είναι πολύ κολλημένη στις οθόνες μας μερικές φορές, αλλά τα αποτελέσματα αυτά δείχνουν πόσο μακριά ο πολιτισμός πατάτα καναπέδων έχει διεισδύσει στο χώρο εργασίας. «