Κρίσεις πανικού εξουθενωτικές γεγονότα που επηρεάζουν πολλούς ενήλικες, ακόμη και σε ορισμένες περιπτώσεις τα παιδιά της όλα τα δημογραφικά στοιχεία. Συμβαίνουν συνήθως σε στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί από το πουθενά και να χτυπήσει οποιονδήποτε, ακόμη και εκείνοι που δεν έχουν ιστορικό της ασθένειας ή της ψυχικής dysfunction.Symptoms περιλαμβάνουν επιτάχυνση του ρυθμού των παλμών, δύσπνοια και πονοκεφάλους. Αισθήματα του τρόμου και του φόβου είναι κοινά. Το πρόσωπο που έχει την επίθεση αισθάνεται συγκλονισμένοι και εκτός ελέγχου και μπορεί ακόμη και να ισχυριστεί ότι πρόκειται crazy.So ποιες θεραπείες είναι διαθέσιμες για τους πάσχοντες από αυτή την εξουθενωτική κατάσταση; Αν και η θεραπεία στο σπίτι είναι δυνατόν, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ώστε να μην συγχέουμε μια κρίση πανικού με μια σοβαρή ασθένεια, όπως καρδιακή προσβολή. Ακόμη και για τους γιατρούς στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, αυτό μπορεί να είναι μια ανησυχία, όπως αυτές αξιολόγηση της patient.Treatment στο σπίτι αρχίζει με τη χαλάρωση των ώμων. Αντιληφθείτε οποιαδήποτε ένταση εκεί και να χαλαρώσετε τους μύες. Μετά από αυτό, απαλά και σταδιακά να χαλαρώσουν όλα τα μεγάλα μυς στο πάνω μέρος του σώματος, στη συνέχεια, προς τα κάτω προς τα άκρα. Σε όλο το μήκος του τρόπου αναπνέουμε μέσα και έξω με κάθε μυ σύνδεσή του με το συγκεκριμένο breath.Breathing πρέπει να ελέγχεται και να επιβραδύνεται με σταθερό ρυθμό. Βάλτε τα χέρια σας στο στομάχι και να επικεντρωθεί σε κάθε αναπνοή ξεχωριστά. Νιώστε κάθε μία καθώς έρχεται μέσα και έξω. Αναπνεύστε βαθιά και πλήρη και αφήστε το σώμα σας relax.Repeating θετική άσματα ξανά και ξανά μπορεί να βοηθήσει να αποκατασταθεί ένα αίσθημα ευεξίας. Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν είναι τρελός. Μιλώντας ισούται με την αναπνοή που είναι ένα σημάδι της ξεπερνώντας τον πανικό και να είναι σε θέση να λειτουργήσει σαν κανονικό self.This σας είναι ένα παράδειγμα για τη θεραπεία κρίσεις πανικού με τεχνικές χαλάρωσης. Ασκήσεις αναπνοής και άλλα τέντωμα πρακτικές όπως η γιόγκα είναι γνωστό για να βοηθήσει τους πάσχοντες από κρίσεις πανικού. Ψαλτική μια συγκεκριμένη μάντρα μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το μυαλό. Όταν ο πανικός χτυπά τόσο γρήγορα, επιβράδυνση πράγματα κάτω με προσεγμένες ενέργειες μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ της επίθεσης πρόκειται μακριά ή να γίνει worse.Panic μπορεί να χτυπήσει οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Αναγνωρίζοντας ειδικές περιπτώσεις όπου οι επιθέσεις είναι πιο πιθανό, όπως βαριά κυκλοφορία, που ασχολούνται με ένα απαιτητικό αφεντικό ή δύσκολο προθεσμίες, μπορεί να βοηθήσει τον πάσχοντα να αποφεύγει έχουν μια επίθεση. Όταν η επίθεση είναι ξαφνική, που εκπαιδεύονται στη σωστή θεραπεία, ειδικά όταν δεν υπάρχει η βοήθεια είναι σε κοντινή απόσταση, μπορεί να είναι μια ζωή saver.Other θεραπείες περιλαμβάνουν την ευκαιρία να δει έναν ειδικό όπως ένα γιατρό. Αλλά δεδομένου ότι οι κρίσεις πανικού τελευταία λιγότερο από μία ώρα, από τη στιγμή που το άτομο έχει πάει στο γιατρό και περίμενε στο γραφείο, η επίθεση είναι πάνω. Αλλά ο γιατρός είναι απαραίτητη για να αποκλείσει οποιεσδήποτε άλλες πιο σοβαρές καταθλίψεις το πρόσωπο που έχει μια επίθεση θα μπορούσε να έχει. Ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο σε αυτή τη θεραπεία time.Whatever επιλέγεται, να είστε βέβαιος να δώσει χρόνο. Εξάσκηση τις τεχνικές αναπνοής και δίνοντας την κατάλληλη ποσότητα υπομονή για κάθε καθεστώς είναι σημαντικό για μεγάλο αλλαγή του χρόνου. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να επιδεινώσει την πάροδο του χρόνου, αν δεν αντιμετωπίζονται με το σωστό τρόπο.