Ακριβώς όπως και κάθε γεύμα, πρωινό για διαβητικούς μπορεί να είναι ένα δύσκολο πράγμα. Οι διαβητικοί τύπου 1 πρέπει να τηρεί κατάλογο των ό, τι τρώνε και να προσθέσει μέχρι την ποσότητα των υδατανθράκων, έτσι ώστε να μπορεί να εισφέρει τη σωστή δόση ινσουλίνης. Οι διαβητικοί τύπου 2 πρέπει να προσπαθήσει να περιορίσει την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνουν, προκειμένου να κρατήσει σακχάρου στο αίμα τους σε κατάλληλα επίπεδα. Δεδομένου ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και δεδομένου ότι οι άνθρωποι με διαβήτη δεν πρέπει να παραλείψετε γεύμα σε γενικές γραμμές, το πρώτο γεύμα το πρωί, δεν είναι κάτι που θα πρέπει να αποφεύγεται. Το ερώτημα που κάθε διαβητικός, και η μητρική ενός παιδιού με διαβήτη τύπου 1, ρωτά είναι πόσοι υδατάνθρακες είναι το πρωινό τους. Μερικές φορές είναι ένα δύσκολο πράγμα.

Αλλά πρωινό για διαβητικούς δεν πρέπει να υπάρχει σύγχυση. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές για smartphones που μπορούν να σας βοηθήσουν. Υπάρχουν επίσης ιστοσελίδες που μπορείτε να επισκεφτείτε και τα βιβλία που μπορείτε να φέρετε. Αλλά για μια γρήγορη αναφορά, εδώ είναι μια λίστα με κοινά στοιχεία πρωινό και η ποσότητα των υδατανθράκων σε κάθε φαγητό. [1526] Θα πρέπει να λάβει υπόψη της μονάδας, όπως οι αναφερόμενες μετρήσεις από τον κατασκευαστή διαφέρουν ανάλογα με το είδος του πρωινού.

Κατεβάστε το δωρεάν τρόφιμα

Κάποιος εξοικειωμένος με διαβήτη θα γνωρίζουν ότι μια «ελεύθερη» τρόφιμο δεν έχει τίποτα να κάνει με το πόσο θα σας θέσει πίσω στο μανάβικο. Μια δωρεάν φαγητό είναι ένα τρόφιμο που έχει μηδέν (ή πολύ κοντά στο μηδέν) υδατάνθρακες. Όταν πρόκειται για το πρωινό, οι διαβητικοί έχουν εύκολη σε ορισμένα σημεία, όπως μερικές από τις πιο διαδεδομένες τροφές το πρωί είναι δωρεάν.

Κατά κανόνα, όλα τα κρέατα είναι υδατάνθρακες δωρεάν, το οποίο είναι καλό για τα ακόλουθα τρόφιμα

Λουκάνικο -. Στην πραγματικότητα έχει περίπου 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά Patty, αλλά για όλες τις προθέσεις και τους σκοπούς, είναι δωρεάν download. μπέικον

Χαμ – Όπως λουκάνικο, ζαμπόν έχει 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά ουγγιά, αλλά όταν πρόκειται για το πρωινό για διαβητικούς, είναι δωρεάν

Εκτός του ότι είναι δωρεάν υδατάνθρακες, τα κρέατα είναι φυσικά μια πηγή υψηλής. πρωτεΐνης, η οποία είναι ένα καλό πράγμα για τους ανθρώπους με διαβήτη.

Αλλά κρέατα δεν είναι τα μόνα τρόφιμα πρωινό, το οποίο είναι άκυρα υδατανθράκων. Τα παρακάτω στοιχεία και είναι επίσης δωρεάν.

Αυγά

Βούτυρο

Τυρί

Η Ανάμεσα στα κρέατα και τα αυγά, μπορείτε να φάτε ένα πλήρες γεύμα το πρωί και μετά βίας να καταπιούν ένα μόνο γραμμάριο υδατανθράκων . Αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό, ή ήθελε. Εκτός αυτού, για τα άτομα με διαβήτη τύπου 1, δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσουν ένα carb δωρεάν πρωινό για διαβητικούς.

Τρόφιμα με carboydrates

Εάν ένας διαβητικός επιχειρήσεις εκτός των κρεάτων και αυγών, εδώ είναι το πώς να σπάσει κάποια άλλα είδη πρωινού κάτω. Πολλά από αυτά διαφέρουν ανάλογα με το εμπορικό σήμα που χρησιμοποιείται ή εστιατόριο, αλλά ως επί το πλείστον, το επίπεδο υδατανθράκων θα είναι παρόμοιο δεν έχει σημασία η πηγή της τροφής

Τοστ -. Ποικίλει ανάλογα με το ψωμί που χρησιμοποιείται, αλλά συνήθως 1 φέτα ψωμί είναι μεταξύ 10-15 γραμμάρια υδατάνθρακες

ζελέ σταφυλιού. – 13 γραμμάρια ανά κουταλιά της σούπας

Βερίκοκο ζελέ – 13 γραμμάρια ανά κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

– 3 γραμμάρια ανά κουταλιά της σούπας

Κανέλα – 2 γραμμάρια ανά κουταλάκι του γλυκού

ζάχαρη (κόκκους λευκό) 4 γραμμάρια ανά κουταλάκι του γλυκού

Μπισκότα – 24 γραμμάρια ανά μπισκότο

λευκό σάλτσα – 7 γραμμάρια ανά κουταλιά της σούπας

Τηγανίτες – 8-10 γραμμάρια ανά ουγγιά? ή 10-14 γραμμάρια ανά τηγανίτα διαμέτρου 4 «σε

σιρόπι σφενδάμου – 13-20 ανά κουταλιά της σούπας? ή 30 ανά ουγγιά υγρού

ξεροτηγανίδια – 8 γραμμάρια ανά ουγγιά

φρούτα είναι επίσης ένα μέρος του πρωινού , τόσο εδώ είναι οι μετρήσεις υδατανθράκων για κοινή φρέσκα φρούτα στο πρωινό

Φράουλες -. 2 γραμμάρια ανά ουγγιά

Blueberries – 4 γραμμάρια ανά ουγγιά

Μήλα – 4 γραμμάρια ανά ουγγιά (λίγο λιγότερο, χωρίς το δέρμα, αλλά συνήθως λιγότερο από μισό γραμμάριο)

Ροδάκινα – 3 γραμμάρια ανά ουγγιά

Σταφύλια – 5 γραμμάρια ανά ουγγιά

γκρέιπφρουτ – 2-3 γραμμάρια ανά ουγγιά

η Όσο για τα ποτά, υπάρχουν σίγουρα υδατάνθρακες σε πολλές από αυτές, αν και η ποσότητα των υδατανθράκων σε σοκολάτα γάλακτος και χυμών μπορεί να ποικίλει

Λευκό γάλα -. 12 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

σοκολάτα γάλακτος – 26 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

χυμό πορτοκάλι – 28 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

χυμός μήλου – 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

χυμό γκρέιπφρουτ – 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

χυμό Cranberry – 33 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

είναι

είναι πολύ σημαντικό για τους διαβητικούς να γνωρίζουν την ποσότητα των υδατανθράκων σε κάθε από τα τρόφιμα που τρώνε. Γνωρίζοντας αυτή τη λίστα μπορεί να κάνει το πρωινό για διαβητικούς ευκολότερη.