Εάν πάσχετε από ινομυαλγία και πολλά καταστροφικά οδυνηρή και μερικές φορές εξουθενωτική συμπτώματα, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσει να ζήσουν μια καλύτερη ζωή με ινομυαλγία. Μπορείτε να αναρωτηθείτε αν υπάρχει ζωή μετά τον πόνο της ινομυαλγίας, κόπωση, ομίχλη εγκεφάλου, και άλλα φρικτά συμπτώματα της πάθησης. Μπορείτε να αναρωτηθείτε αν θα οδηγήσει ποτέ μια γεμάτη ζωή και πάλι. Λοιπόν, η απάντηση είναι ναι, ας ρίξουμε μια ματιά στο πρώτο βήμα τρία steps.The είναι να αποδεχθούν την κατάστασή σας και να μην ζουν στην άρνηση της. Αν ζείτε στην άρνηση δεν μπορείτε να την καταπολεμήσουμε. Να πάρει αυτή την τρομερή ασθένεια δεν ήταν δικό σου λάθος και υπάρχει ελπίδα. Υπάρχουν βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας. Ζώντας στην άρνηση θα απατώ τις ευκαιρίες σας για την επούλωση. Ζώντας στην άρνηση θα έχετε παραμελεί τις ενέργειες που μπορείτε να πάρετε για την καταπολέμηση αυτής condition.Another σημαντική τεχνική για να σας βοηθήσει να ζήσετε με ινομυαλγία είναι να προσαρμόσει τα επίπεδα δραστηριότητάς σας στα όρια του σώματός σας είναι ικανό. Τι εννοώ με αυτό είναι ότι δεν θέλετε να είναι έξω κατάρτισης για έναν μαραθώνιο όταν είστε στον πόνο ή κουρασμένοι. Η αποδοχή τους περιορισμούς σας μπορεί να ισοδυναμεί με τον καθορισμό των προτεραιοτήτων. Βηματοδότηση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά όταν ασχολείται με χρόνιες παθήσεις. Βηματοδότηση τον εαυτό μας στο πλαίσιο των ορίων μας, έτσι ώστε να μην ρίξει τον εαυτό μας σε πλήρη εξάντληση. Ιεράρχηση τι πρέπει να γίνει με τις επιθυμίες μας. Αποκλείοντας ό, τι δεν έχουμε να κάνουμε θα μας βοηθήσει να διατηρούμε τη δύναμη και ευεξία για τις δραστηριότητες που είναι σημαντικές. Έχουμε αποκτήσει μια αίσθηση ευεξίας, όταν ζούμε εντός των ορίων μας. Δοκιμάστε να αγκαλιάζουν την ιδέα ότι είναι εντάξει να πρέπει να προσαρμόσει τη ζωή σας σε αυτή την ασθένεια, όλο αυτό το διάστημα γνωρίζοντας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για την εξάλειψη των συμπτωμάτων της Fibromyalgia.One από τις πιο σημαντικές συμβουλές που μπορώ να σας προσφέρουμε είναι να δημιουργηθεί ένα σύστημα υποστήριξης. Χρόνιες ασθένειες μπορεί να απομόνωση και η κατάθλιψη μπορεί να ρυθμιστεί σε. Έχοντας ένα σύστημα υποστήριξης των ανθρώπων που νοιάζονται για σας και είναι πρόθυμοι να σας βοηθήσουν να είναι ζωτικής σημασίας για τα άτομα με ινομυαλγία. Μια λέξη της προσοχής όταν αναζητούν ένα σύστημα υποστήριξης, γνωρίζουν ότι δεν έχουν όλοι θα καταλάβουν. Χρόνιες ασθένειες είναι δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να κατανοήσουν και να είναι συμπονετικός περίπου. Μην ορίσετε υψηλές προσδοκίες για όλους όσους γνωρίζετε. Ωστόσο, να έχετε στο μυαλό σας θα χρειάζονται υποστήριξη και να το πάρετε όταν προσφέρθηκε να you.Keep μια αισιόδοξη στάση και να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας. Εξοπλίζει τον εαυτό σας με μια θετική στάση, μαζί με εκπαιδεύοντας τον εαυτό σας για τα πάντα σχετικά με αυτή την κατάσταση μπορεί να ανοίξει αμέτρητες πόρτες που μπορούν να σας βοηθήσουν στην recovery.Finally σας, ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσει μέσα από αυτό με τον καλύτερο δυνατό τρόπο είναι για να ξεκουραστούν. Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου όποτε μπορείτε. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παίρνει την αφθονία του υπολοίπου. Όταν το σώμα σας ζητά για ξεκούραση, θα δώσει το υπόλοιπο που χρειάζεται. Είναι πολύ πιο εύκολο να ξεκουραστούν, όταν απαιτείται από το να παίζεις αλιευμάτων επάνω όταν έχουν εξαντληθεί. Αν το παρακάνετε και δεν παίρνουν αναγκαία ξεκούραση, μπορείτε να βρεθείτε στο κρεβάτι για ώρες και hours.Living με ινομυαλγία μπορεί να είναι ελπιδοφόρο και γεμάτο ζωή, όταν ενσωματώνουν αυτές τις απλές στρατηγικές ζωής. Κατά την εφαρμογή αυτών θα επιτρέψετε στον εαυτό σας τις ευκαιρίες για να ξεκινήσει θεραπεία. Μπορείτε να πάρετε πίσω τη ζωή σας και να έχετε και πάλι τη χαρά, ακόμη και με ινομυαλγία. Στο ridfibromyalgia.com μπορείτε να βρείτε τις στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να εξαλείψει εντελώς τα συμπτώματα της ινομυαλγίας σας και να πάρετε πίσω life.Copyright σας (c) 2007 Hailey Harris