Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια, ο γιατρός μου θέλει να πάει να λάβει μια δοκιμή γλυκόζης νηστείας εντός των προσεχών εβδομάδων. Τρέχω σε διάδρομο σχεδόν κάθε πρωί σε 4,3 μίλια την ώρα και κάνει μεταξύ 1.5-2.0 μίλια περίπου 22- 30 λεπτά. Αν πάω και να κάνω τη δοκιμή ένας γλυκόζης μία ώρα αργότερα, πριν πάω στην εργασία θα είναι χαμηλότερη ή υψηλότερη γλυκόζη μου. Διάβασα κάτι για το συκώτι μας ζάχαρη ντάμπινγκ στη ροή του αίματος. Ή θα τα αποτελέσματά μου είναι χαμηλότερο, επειδή χρησιμοποίησα τη γλυκόζη κατά τη διάρκεια της άσκησης

Η εκτίμηση,

Η JD

Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ:. Jeff,

Τεχνικά, για ένα τεστ νηστεία σας » δεν έπρεπε να ασκήσει εκ των προτέρων. Αν το κάνετε και δεν μπορεί να φάει, είναι πιθανό ότι η άσκηση μπορεί να αυξήσει τη γλυκόζη στο αίμα σας, λόγω του υψηλότερου επιπέδου της αντίστασης στην ινσουλίνη καθένας έχει το πρώτο πράγμα το πρωί, μετά από ολονύκτια νηστεία. Αν θα μπορούσατε να φάτε κάτι και άσκηση, θα είναι χαμηλότερο, αλλά τότε δεν θα είναι μια δοκιμασία νηστείας! Έτσι, θα μπορούσε πιθανότατα να συστήσω ότι δεν θα ασκήσει στο AM πριν από τη δοκιμή νηστείας. Sheri

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ———-

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια σας και πάλι, λοιπόν είναι η άσκηση το πρωί ή μόνο το γεγονός ότι είναι το πρωί που θα μου δώσει ένα ανυψωμένο επίπεδο γλυκόζης. Επίσης, πόσο καιρό μετά το ξύπνημα θα το σώμα μου έχουν αυξημένα επίπεδα γλυκόζης;

Η Χάρη,

Η J.D.

Η

Απάντηση

Η Jeff,

Είναι και τα δύο. επίπεδο BG σας θα τείνουν να είναι ελαφρώς υψηλότερη στην οφείλονται οι εν μία νυκτί επιδράσεις των ορμονών που κρατούν BG σας από φθάνοντας, ιδιαίτερα κορτιζόλης AM, που σας αναγκάζει να είναι ανθεκτικά περισσότερη ινσουλίνη. Σπάζοντας γρήγορα σας μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και της BG φορά ινσουλίνη απελευθερώνεται ως απάντηση στην τροφή. Η άσκηση πριν από το φαγητό επιδεινώνει απλώς το αποτέλεσμα με το συκώτι σας έχει να διατηρήσει τα επίπεδα BG χωρίς πολλή αποθηκεύονται αριστερά υδατάνθρακες, το οποίο οδηγεί σε μεγαλύτερη απελευθέρωση των ορμονών της γλυκόζης-ευαισθητοποίησης όταν ασκείστε εκείνη την ώρα της ημέρας. Γλυκόζη θα παραμείνουν υψηλές μέχρι να φάει. Ένα άλλο τέχνασμα που μπορείτε να δοκιμάσετε αντί της άσκησης befoer μια δοκιμασία νηστείας BG, όμως, έχει 1-2 αλκοολούχα ποτά το βράδυ πριν από τη δοκιμή. Το αλκοόλ μειώνει την παραγωγή του ήπατος γλυκόζης και μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο επίπεδο νηστείας (αλλά μην το παρακάνετε με το αλκοόλ). Sheri