When ήμουν έφηβος, ήμουν αγωνίζεται από σοβαρή ακμή για αρκετά χρόνια. Θυμάμαι ακόμα, κάθε μέρα μετά το ξύπνημα το πρωί ήμουν ήδη φοβάται να κοιτάξει στον καθρέφτη και να βρει κάποια νέα σπυράκια που έχουν εμφανιστεί overnight.In για την καταπολέμηση της ακμής, έχω δοκιμάσει διάφορες προσεγγίσεις. Τι λειτούργησε καλύτερα για μένα ήταν τελικά ένας συνδυασμός κάποιων φυσικές θεραπείες και μερικές τροποποιήσεις των συνηθειών μου και lifestyle.In αυτό το σύντομο άρθρο θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μερικά από τα κόλπα που τελικά βοήθησε να απαλλαγούμε από ακμή. Έτσι, ας ξεκινήσουμε: 1. Υγιεινής είναι εξαιρετικά σημαντικό να είναι σε θέση να θεραπεύσει την ακμή. Πλύνετε τα χέρια σας και το πρόσωπό σας αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πλύνετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Θα ήθελα να συστήσω επίσης να χρησιμοποιήσετε εξειδικευμένα σαμπουάν και προϊόντα φροντίδας του δέρματος που περιέχουν λιγότερο πετρέλαιο. Από την άλλη πλευρά, η υγιεινή δεν θα πρέπει να μετατραπεί σε μια εμμονή ούτε. Το πλύσιμο το δέρμα σας πάρα πολύ συχνά μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό και να προκαλέσει πρόσθετη μόλυνση της ακμής spots.2 σας. Αλλάξτε τα ρούχα σας τακτικά, αποφεύγετε να φοράτε στενά ρούχα και να χρησιμοποιείτε καθαρές πετσέτες κάθε day.3. Μην πιέζετε ή να τσιμπήσετε σημεία ακμής σας – αυτό μόνο οδηγεί σε περαιτέρω μόλυνση και μπορεί ενδεχομένως να επιδεινώσει case.4 σας. Αλλάξτε διατροφικές σας συνήθειες: Μείνετε μακριά από το αλκοόλ και τα τσιγάρα, πολύ καφέ ή μαύρο τσάι. Επίσης, αποφύγετε εφίδρωση και τη ζάχαρη και το πρόχειρο φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο. Αντ ‘αυτού, να έχει τουλάχιστον 3-4 φρούτα ή /και λαχανικά την ημέρα και πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια water.5. Και, τέλος, να πάρει επαρκή ανάπαυση και να αποφύγει πάρα πολύ άγχος. Το άγχος είναι γνωστό ότι έχει μια επιδείνωση επίδραση στην acne.The συμβουλές και συμβουλές που αναφέρονται ανωτέρω κατά πάσα πιθανότητα δεν θα επιτρέψει σε σας για να απαλλαγούμε από ακμή εν μία νυκτί, αλλά θα βελτιώσει σίγουρα πολύ νόσου σας την πάροδο του χρόνου και τελικά να επιτρέψει σε σας για να θεραπεύσει την ακμή σας.