Μέχρι το έτος 2030 υπολογίζεται ότι περιπτώσεων άνοιας θα αυξηθεί σε 75,6 εκατομμύρια περιπτώσεις σε όλο τον κόσμο. Με τη γήρανση εξασθένηση της μνήμης του πληθυσμού βρίσκεται σε άνοδο, έτσι ώστε όταν ακούμε για εύκολους τρόπους για την ενίσχυση της μνήμης, μπορούμε να πηδούν για να αναμεταδώσει το μήνυμα σε εσάς.

Η απώλεια μνήμης είναι ένα σύμπτωμα της άνοιας και της νόσου του Αλτσχάιμερ, και μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή του πάσχοντος και τους αγαπημένους τους. Μπορεί να ξεκινήσει με ξεχνώντας ειδικές περιπτώσεις ή ποια στοιχεία για να πάρει στο μανάβικο. Αλλά, όπως εξελίσσεται η απώλεια μνήμης, μπορεί να γίνει αγχωτικό και τρομακτική.

Πώς απώλεια μνήμης επηρεάζει τη ζωή σας;

Η απώλεια μνήμης δεν είναι μόνο για να ξεχάσουμε όπου βάζετε κλειδιά σας, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τη ζωή σας ως σύνολο. Εδώ είναι 10 τρόποι για την απώλεια μνήμης επηρεάζει τη ζωή ενός ατόμου.

Η

ξεχνώντας πρόσφατα έμαθε πληροφορίες

Προκλήσεις με τον προγραμματισμό και την επίλυση προβλημάτων

ικανότητα βλάπτει να ολοκληρώσει καθημερινές εργασίες

Δημιουργεί σύγχυση με χώρους ή στιγμές

Δυσκολία στην κατανόηση οπτικών εικόνων και ειδικές σχέσεις

Δημιουργεί προβλήματα με την ομιλία και τη γραφή

Αυξάνει κακή τοποθέτηση των αντικειμένων και μειώνει την ικανότητα να βήματά

οδηγεί σε μειωμένη ή κακή κρίση

Απόσυρση από κοινωνικές καταστάσεις

Αλλαγές στη διάθεση και την προσωπικότητα

Η

Όπως μπορείτε να δείτε, η μνήμη απώλεια έχει ένα αρκετά ισχυρό αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή, γεγονός που καθιστά δύσκολο ακόμη και να ολοκληρωθεί η απλούστερη των καθηκόντων. Για τους λόγους αυτούς είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε και να διατηρήσει τη μνήμη όσο το δυνατόν περισσότερο.

Κρασί και σοκολάτα ευεργετική για τη μνήμη

Μπορεί να μη χρειαστεί να αισθάνονται ένοχοι πια για το κρασί και σοκολάτα σας συνήθειες. Όχι μόνο είναι παρακμιακή, αλλά η έρευνα δείχνει ότι το κρασί και η σοκολάτα έχει οφέλη μνήμη-την ενίσχυση.

Δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Journal of Νόσου Alzheimer και άλλες μορφές άνοιας

, μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ελαφρά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είχε εγκεφάλου-ωθώντας αποτελέσματα. Μια πρόσθετη μελέτη αποκάλυψε επίσης ότι η σοκολάτα μπορεί να κάνει θαύματα για τη μνήμη σας.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τις έρευνες από πάνω από 650 άνδρες και γυναίκες και διαπίστωσε ότι εκείνοι που κατανάλωναν αλκοόλ ελαφρά σκόραρε 15 τοις εκατό υψηλότερο στην επεισοδιακή μνήμη σε σχέση με nondrinkers. Αυτό είναι το είδος της μνήμης που μας επιτρέπει να θυμηθούμε τα γεγονότα και τα συναισθήματα που συνδέονται με αυτά. εγκεφαλογραφήματα αποκάλυψαν επίσης ότι το φως πότες είχαν μεγαλύτερο ιππόκαμπο – την περιοχή που μετατρέπει βραχυπρόθεσμη μνήμη σε μακροχρόνια -. κατά 10 τοις εκατό

Ο ιππόκαμπος είναι συνήθως ζημιές σε άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ και την άνοια, και αυτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος μακροπρόθεσμη μνήμη γίνεται επηρεάζονται. Φως πόσιμο αποτρέπει την πρόκληση ζημιάς στον ιππόκαμπο, επειδή ενεργοποιεί τις πρωτεΐνες γίνει για να βοηθήσει το προστατεύουν

Τα οφέλη από το αλκοόλ είχαν δει μόνο σε ελαφρά έως μέτρια πότες -. Σε αυτή την περίπτωση το λιγότερο είναι περισσότερο. Κατευθυντήριες γραμμές για τις γυναίκες είναι ένα ποτό την ημέρα και οι άνδρες μπορούν να έχουν έως και δύο.

Τα οφέλη της σοκολάτας βρέθηκαν από ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Κολούμπια όπου παρατηρείται ότι οι πρώτες κακάο μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή βλάβη της μνήμης λόγω της γήρανσης. Φλαβανόλες είναι η ένωση που βρίσκεται στη σοκολάτα που εργάζονται για την ενίσχυση της μνήμης. Αλλά υπάρχει ένα κομμάτι από ένα τέχνασμα με αυτό? κατάστημα-αγόρασε σοκολάτα γάλακτος δεν θα βελτιώσει τη μνήμη σας. Επιπλέον, ακόμα και ωμά, ανεπεξέργαστο κακάο ακόμα δεν περιέχει αρκετά από τα καλά πράγματα για να βελτιώσει τη μνήμη.

Μέχρι η επιστήμη αναπτύσσει ένα τρόπος για να απολαύσετε όπως φλαβανόλες, μπορεί να έχουμε απλά να κολλήσει με ένα ποτήρι κρασί μια μέρα. Αλλά δεν πρέπει να αποθαρρύνονται εντελώς – η μαύρη σοκολάτα έχει ακόμη αποδειχθεί ότι έχει την καρδιά-υγιή οφέλη, έτσι δεν είναι μια πλήρης απώλεια

Άλλοι τρόποι για την ενίσχυση της μνήμης περιλαμβάνουν παίζοντας εγκεφάλου-games, όπως σταυρόλεξα, και. διαμένουν κοινωνική. Επιπλέον, η απώλεια της ακοής έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε απώλεια μνήμης, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να διατηρηθεί υγιές ακρόαση, καθώς και.

Εν τω μεταξύ, γιατί όχι ένα raise ένα ποτήρι για την υγεία του εγκεφάλου!