Όταν είσαι ένα παιδί, θα λένε να τρώνε τα λαχανικά σας και να πάρετε τις βιταμίνες σας, ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν ψηλός, δυνατός και υγιής. Ωστόσο, αυτό που πολλοί ενήλικες ξεχνάμε είναι αυτά τα βασικά μαθήματα. Στο σημερινό κόσμο, είναι όλο και πιο φυσιολογικό για τους λαούς για να ζήσετε ανεπάρκειες βιταμινών. Οι βιταμίνες Α, Β12, C και είναι από τα πιο κοινά βιταμίνες μείνει έξω από τη διατροφή ενός ατόμου. Τα παρακάτω είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα που σας λείπουν βιταμίνες από τη διατροφή σας και μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε ένα γιατρό ή διατροφολόγο.

αδυναμία και κόπωση

Αν δεν έχετε όλα από τις βιταμίνες που χρειάζεστε, τότε δεν θα έχετε τόση ενέργεια όση θα μπορούσε, αν το έκανε. Οι βιταμίνες είναι αυτό που βοηθά το σώμα να θεραπεύσει και τι να δώσει μια δύναμη άτομο και την ενέργεια. Έτσι, αν σας λείπουν σε θρεπτικά συστατικά, είστε αναγκασμένοι να αισθάνονται πολύ πιο κουρασμένος. Αυτό θα συμβεί ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε τη νύχτα. Ακόμα κι αν έπιναν τον καφέ ή το τσάι, θα εξακολουθούν να αισθάνονται κουρασμένοι. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη δύναμη και το έργο των βιταμινών. Έτσι, εάν αισθάνεστε υποβαθμισμένο όλη την ώρα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να εξεταστεί είναι αν λείπουν βασικές βιταμίνες από τη διατροφή σας.

Προβλήματα του δέρματος

Η ακμή, σπυράκια, και εξανθήματα είναι μερικά από τα πιο κοινά σημάδια ότι η διατροφή σας λείπει μερικές βασικές βιταμίνες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι βιταμίνες είναι αυτό που βοηθά το σώμα να παράγει νέα κύτταρα του δέρματος και αυτό να βοηθήσει το σώμα να μείνουν χωρίς τοξίνες. Αν σας λείπουν βασικά θρεπτικά συστατικά από το σώμα σας, τότε το δέρμα σας είναι βέβαιο ότι θα επηρεαστεί. Το καλό είναι ότι αυτό είναι ένα από τα ευκολότερα σημεία για να εντοπίσετε. Έτσι, τη στιγμή που θα παρατηρήσετε μια σημαντική διαφορά στην εμφάνιση του δέρματός σας, μπορείτε να εργαστείτε για την αποκατάσταση ή την επίλυση του προβλήματος.

πέψη Θέματα

Αν αισθάνεστε άρρωστος μετά από κάθε γεύμα, τότε μπορεί να έχετε ορισμένα ζητήματα βιταμίνη για την αντιμετώπιση. Οι βιταμίνες υποτίθεται ότι θα βοηθήσει το σώμα. Αν το σώμα σας δεν είναι στον επάνω και επάνω, τότε οι πιθανότητες είναι υψηλές ότι θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Εάν το κάνετε αυτό, τότε το σώμα θα πρέπει να λειτουργήσει καλύτερα. Σκεφτείτε το: βιταμίνες είναι το καύσιμο του σώματος. Εάν δεν λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεστε, τότε είναι φυσιολογικό ότι μπορεί να έχετε κάποια δυσπεψία να ασχοληθεί με.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να υποφέρουν από τέτοια πράγματα όπως διάρροια και δυσκοιλιότητα. Αν αυτό είναι το περίπτωση, φροντίστε να εξετάσει τη διατροφή σας για να δείτε αν σας λείπει σε καμία βασικών βιταμινών. Ακόμα και αν είστε σε μια ειδική δίαιτα ή χορτοφάγος, υπάρχουν τρόποι για να πάρετε τις βιταμίνες που χρειάζεστε.